oorsig
Fibromialgie kan 'n langdurige of chroniese afwyking wees wat spierpyn en moegheid veroorsaak. As u fibromialgie het, jy het pyn en sagtheid in jou hele liggaam. Fibromialgie is die tweede algemene toestand wat u bene en spiere beïnvloed. Tog word dit dikwels verkeerd gediagnoseer en verkeerd verstaan. Die klassieke simptome is wydverspreide spier- en gewrigspyn en moegheid. Daar is geen genesing nie, maar 'n mengsel van medikasie, oefening, die bestuur van u stres, en gesonde gewoontes kan u simptome genoeg vergemaklik dat u eenvoudig tradisioneel kan leef, aktiewe lewe. Soms het u twee of meer chroniese pyntoestande op 'n gelyke tyd, soos:
• Chroniese moegheidsindroom.
• Endometriose.
• Prikkelbare derm-sindroom.
• Interstisiële sistitis.
• Temporomandibulêre gewrigsdisfunksie (TMG).
• Vulvodynia.
Vinnige feite oor fibromialgie
Hier is 'n paar sleutelpunte oor fibromialgie.
- Fibromialgie veroorsaak wydverspreide pyn, moegheid, en ander vorme van ongemak.
- Simptome lyk soos dié van artritis, maar fibromialgie beïnvloed die sagte weefsel, nie die gewrigte nie.
- Die oorsaak is onbekend, maar risikofaktore sluit traumatiese beserings in, atrofiese artritis, en ander outo-immuunafwykings, soos lupus, en genetiese faktore.
- Daar is geen genesing nie, maar medikasie, oefening, akupunktuur, en gedragsterapie kan help om simptome te verlig en die slaapkwaliteit te verbeter.
diagnose
U dokter sal u ondersoek en u uitvra oor u mediese probleme en oor noue verhoudings. Daar is geen toets om aan te dui dat u bloot fibromialgie het nie. In plaas daarvan, omdat die simptome so amper soos ander toestande is, u dokter sal siektes soos 'n onderaktiewe skildklier wil uitsluit, verskillende tipes artritis, en lupus. U kry dus bloedtoetse om hormoonvlakke en tekens van inflammasie te sien, ook as X-strale.
As u dokter nie meer een rede kan vind vir 'n manier waarop u voel nie, hulle sal 'n tweedelige graderingstelsel gebruik om te bepaal hoe wydverspreid u pyn was en hoe u simptome u lewenstyl beïnvloed. Gebruik die resultate, saam sal u 'n idee kry om die toestand te bestuur.
Simptome by vroue
Fibromialgie-simptome was meestal meer ernstig by vroue as by mans. Vroue het meer algemene pyn, IBS simptome, en oggend moegheid as mans. Pynlike periodes kom ook gereeld voor. Maar, wanneer die 2016 hersiening van die diagnostiese kriteria word toegepas, meer mans word met fibromialgie gediagnoseer, wat die mate van onderskeid tussen die pynvlakke wat mans en dames ervaar, kan verminder. Meer navorsing moet gedoen word om die onderskeid verder te evalueer. Die oorgang na menopouse kan fibromialgie vererger. Om dinge te kompliseer, is dat die onbetwisbare feit dat sommige simptome van menopouse en fibromialgie byna identies lyk.
Simptome by mans
Mans kry ook fibromialgie. nog, hulle sal ongediagnoseer bly omdat dit dikwels gesien word as 'n vrouesiekte. Maar, huidige statistieke wys dat omdat die 2016 diagnostiese protokol word makliker toegepas, meer mans word gediagnoseer. Mans het selfs erge pyn en emosionele simptome van fibromialgie. Die toestand beïnvloed hul lewensgehalte, loopbaan, en verhoudings, in ooreenstemming met 'n 2018 opname gepubliseer in die American Journal of Public Health. 'N Deel van die stigma en probleme om gediagnoseer te word spruit uit die verwagting van die samelewing dat mans wat pyn het, dit moet “suig”.
Behandeling en dieetaanbevelings
Mediese hulp is nodig omdat fibromialgie dikwels moeilik is om te bestuur. Omdat dit 'n sindroom kan wees, elke pasiënt sal 'n spesiale stel simptome ervaar, en 'n privaat behandelingsplan sal nodig wees. Fisiese en fisiese terapie verbeter u krag en verminder spanning op u liggaam. Oefening- en stresreduksietegnieke kan u help om beter te voel, geestelik sowel as fisies. Daarbenewens, sal u ondersteuning en leiding wil nastreef. Dit kan insluit dat u 'n terapeut sien of by 'n ondersteuningsgroep aansluit.
Behandeling kan insluit:
- 'N Aktiewe oefenprogram
- akupunktuur
- psigoterapie
- Gedragsmodifikasie terapie
- Chiropraktiese sorg
- Masseer
- Fisiese terapie
- Lae-dosis antidepressante, hoewel dit nie 'n eerste-lyn behandeling is nie
Sommige mense meld dat hulle beter voel sodra hulle 'n geselekteerde dieetplan volg of sekere kosse vermy. Maar navorsing het nie bewys dat iemand se dieet simptome daarvan verbeter nie.
As u met fibromialgie gediagnoseer is, probeer om in die algemeen 'n dieet te eet. Voeding is baie belangrik om u te help om u liggaam gesond te hou, om te voorkom dat simptome erger word, en om u deurlopende energievoorsiening te voorsien.
Dieëtstrategieë om in gedagte te bly:
Eet vrugte en groente, langs volgraan, lae-vet suiwel, en maer proteïene.
- Drink baie water.
- Eet meer plante as vleis.
- Verminder die hoeveelheid suiker in u dieet.
- Oefen so gereeld as wat jy sal doen.
- Werk om u gesonde gewig te bereik en te behou.
HP Gedagtes: Sport bring die beste in ons en die slegste in fisiese kwale na vore. Gholf is een sport wat spierspasmas en gewrigspyn veroorsaak as gevolg van sy aggressiwiteit tydens spel. Die konstante swaai van die gholfstok beïnvloed die spelers’ spiere en gewrigte, maak hulle pyn en soms swel na 'n uitmergelende wedstryd. Ons het ons top gholfbeserings gelys vir jou om na te kyk — Gholfbeserings.
