Andare al bar con gli amici per il fine settimana è spesso un'idea molto attraente. Affrontiamolo; such moments are the stuff of hearty, memorable tales for raucous laughter among friends.
Ancora, if you’re reading this article, you’re wondering about the potential risks—for there are some. You might already drink quite a bit and are trying to understand the risks of continuing.
With a solemn promise not to be too much fun, police, we will answer your questions and more as we discuss alcohol use and its associated risks.
Let’s start by discussing quantity.
Moderate Vs Excessive Drinking
Medical experts primarily advise you not to drink at all. According to the dietary guidelines from the American Center for Disease Control and Prevention, the more alcohol you drink, the greater the risk of harm. tuttavia, if you must, drink moderately.
Così, how much drinking is moderate, and how much is excessive?
Bere moderato
La maggior parte delle raccomandazioni standard per bere moderatamente si concentrano su fattori come il “numero di bottiglie”.” Per esempio, il raccomanda il CDC che i maschi bevono solo due drink (preferibilmente meno) quotidiano, mentre le femmine non dovrebbero superare uno.
tuttavia, le bevande alcoliche non hanno tutte lo stesso contenuto alcolico per bottiglia, nemmeno all'interno della stessa categoria. Così, una “bevanda” standard” è spesso definito in termini di contenuto alcolico per misura.
Negli Stati Uniti, una bevanda standard è qualsiasi misura contenente 14 grammi di alcool puro. Questo è 12 once di birra normale (con a 5% contenuto alcolico), 5 once di vino (12% alcol), o 1.5 once di alcol distillato (40% alcol).
Bere eccessivo
Parlando in generale, stai bevendo eccessivamente se l'assunzione di alcol supera i due drink, secondo le definizioni standard di cui abbiamo appena parlato. Ancora, c'è di più sotto la definizione di assunzione eccessiva.
Se consumi cinque o più drink in una sola occasione (definito come 2-3 ore), questo è considerato bere in modo incontrollato. Se sei una donna, la soglia è di quattro drink. Consumare fino a 15 beve una settimana (8, se sei femmina) si qualifica come alcolista.
Se fatto troppo spesso, sia l’abbuffata che il bere eccessivo si qualificano come “bere problematico”. Questo è sé stesso, di solito solo un breve lavoro dall'alcolismo puro e semplice, che è la forma più estrema di bere eccessivo.
Cosa fare in caso di consumo eccessivo di alcol
Se scopri di aver bevuto eccessivamente, la cosa migliore da fare è fermarsi immediatamente. Come diremo presto, l'assunzione eccessiva di alcol ha il suo prezzo. tuttavia, se trovi difficile eseguire un'operazione completa 180 sull'alcol, allora potresti avere una dipendenza o l'inizio di una.
Il primo passo da lì dovrebbe essere ammettere di avere un problema e poi cercare attivamente aiuto. Puoi consultare un medico per chiedere aiuto o iniziare a frequentare un gruppo di supporto per il recupero dall'alcol.
In alternativa, puoi integrare pratiche di recupero come la 12 Passi per il recupero da Alcolisti Anonimi, poiché è una tecnica infallibile mirata ad affrontare il disturbo da consumo di alcol.
Effetti dell'uso di alcol
Come abbiamo accennato prima, il consumo di alcol ha un impatto negativo su di te. Adesso, diamo un'occhiata ad alcuni fatti interessanti sull'indulgenza nell'alcol per quanto riguarda la sua influenza sulla salute.
Salute cardiovascolare
Nel breve periodo, l'assunzione di alcol provoca un aumento della frequenza cardiaca e un'espansione dei vasi sanguigni. Ciò porta a un maggiore flusso di sangue alla pelle, con conseguente rapido aumento della temperatura corporea e un rapido calo dopo che il calore è uscito attraverso la pelle.
A lungo termine, l'alcol aumenta i livelli di colesterolo, che può portare a cardiopatia. Bere moderatamente può essere più sostenibile, poiché aumenta solo il colesterolo HDL, il che è “buono” poiché comporta un minor rischio di malattia coronarica.
Questo tipo di colesterolo non mina davvero cura cardiaca. tuttavia, bere più pesantemente è associato ad un aumento dei livelli di LDL e di colesterolo totale, che è, a sua volta, legati ad un rischio più elevato di infarti e ictus.
Salute del cervello
Quando è ubriaco, potresti provare una sensazione di vertigini e qualche difficoltà a trovare i tuoi passi. Questo perché l'alcol agisce, tra le altre cose, i percorsi chimici che il cervello utilizza per controllare la funzione motoria.
Influisce anche sulla regolazione dell’umore del cervello e danneggia la memoria. A lungo termine, il tuo cervello comincia a rimpicciolirsi, perdendo sempre più materia grigia e bianca.
Salute del fegato e dei reni
Il tuo fegato metabolizza la maggior parte dell'alcol che assumi, ma fare quel lavoro ha il suo prezzo. Si indebolisce nel tempo in modo che, a lungo termine, è probabile che tu possa soffrire di malattie come il cancro al fegato, steatosi, cirrosi, epatite alcolica, o fibrosi.
Per quanto riguarda i reni, non se la passano molto bene sotto la costante disidratazione che tende a derivare dal consumo pesante e costante di alcol.
In alcuni rari casi, il lavoro extra che i reni devono fare per filtrare l'alcol può causare notevoli danni calo della funzionalità renale, in modo significativo quando l'alcol interrompe gli ormoni che controllano tale funzione.
Salute dell'apparato digerente
La salute dell’intestino subisce un duro colpo dal consumo di alcol. Cominciamo dallo stomaco: il primo posto dove finisce tutto l'alcol. Nello stomaco, l'alcol può causare un calo della produzione di muco che riveste il corpo parete dello stomaco, con conseguente infiammazione nel tempo.
Poi, arriva all'intestino tenue e al colon, dove viene ulteriormente scomposto e assorbito, causando potenzialmente irritazione e una riduzione della velocità media del cibo e dei liquidi attraverso questi organi. Questo può portare a gonfiore, dolore addominale, e perfino la diarrea.
Salute immunitaria
È noto che l’alcol influisce negativamente sulle cellule del sistema immunitario e altera la loro capacità di combattere efficacemente le infezioni. Per esempio, se le cellule che rivestono le vie respiratorie sono state danneggiate dall'alcol, virus come il COVID-19 possono avere un facile accesso.
Può anche distruggere i batteri intestinali che aiutano a combattere le infezioni gastrointestinali. inoltre, alcune ricerche collega il consumo eccessivo di alcol a malattie come la sindrome da distress respiratorio dell’adulto e il virus respiratorio sinciziale.
Conclusione
Da quello di cui abbiamo discusso, dovrebbe essere chiaro che il consumo di alcol comporta rischi significativi per la salute. Così, significa che puoi visitare il bar o bere qualche drink con gli amici? Affatto. Mentre è meglio non bere, è almeno dal punto di vista medico più consigliabile farlo con moderazione che in eccesso.
Le nostre raccomandazioni standard ti aiuteranno anche a determinare quanto puoi assumere con un rischio minimo per la salute.
Ancora, i rischi per la salute che abbiamo trattato qui sono presenti, alcuni anche per bevitori moderati. Inoltre, alcuni individui potrebbero essere più a rischio di questi problemi di salute rispetto ad altri.
Perciò, ti consigliamo di tenere presente la tua storia medica personale e familiare tenendo presente tali disturbi. Se hai una storia familiare di malattie del fegato, ad esempio, è meglio optare per bevande analcoliche.
