Un buon sonno notturno è fondamentale per la tua salute generale e la tua felicità. Un sonno profondo garantisce un buon riposo e una resistenza sufficiente per il giorno successivo. Un sonno riposante aiuta anche con la formazione della memoria, la crescita dei muscoli e dei tessuti e la riparazione, e prevenzione delle malattie.
Consumo di cannabidiolo, un derivato della cannabis, è un metodo sempre più comune per migliorare il pisolino. Viene spesso utilizzato per favorire il sonno e ridurre l'ansia.
tuttavia, i suoi principi negli Stati Uniti sono limitati, e sono necessari ulteriori studi per identificare gli effetti precisi attraverso i quali Olio di CBD nel Regno Unito aiuta a dormire e cura altre condizioni di salute fisica e cognitiva.
Cos'è esattamente il cannabidiolo (CBD)?
CBD, il noto cannabinoide, può essere commercializzato legalmente negli Stati Uniti se prodotto con canapa e venduto secondo la legislazione applicabile. È privo di effetti psicoattivi e non produce le stesse conseguenze del THC. inoltre, non ha alcuna conseguenza che ecceda la dipendenza o l'abuso.
Mentre offre molti vantaggi per la salute, nella maggior parte dei casi la legittimità scientifica della sua efficacia è ancora incerta.
Sonno e sistema endocannabinoide
Il sistema endocannabinoide svolge un ruolo cruciale nel mantenimento di processi fisiologici specifici come l’umore, appetito, insonnia, e la regolazione dei ritmi circadiani.
I cannabinoidi si legano a queste cellule e hanno una varietà di effetti. Secondo alcuni studi, il cannabinoide CBD può interagire con recettori certificati, influenzando il ciclo sonno/veglia.
inoltre, può ridurre l’ansia e il dolore, interferire con un sonno confortevole. Può migliorare come risultato della diminuzione dei sintomi definiti.
Cosa suggerisce la scienza sul CBD e sul sonno?
Per determinare se l’olio di CBD può migliorare il sonno, dobbiamo prima determinare cosa causa un riposo adeguato.
Secondo la Mayo Clinic, l’insonnia può portare a problemi di salute mentale come l’ansia, disturbo da stress post-traumatico (disturbo da stress post-traumatico), e farmaci per la depressione, che possono interrompere il tuo sonno. Il caos fisico è associato al ciclo sonno-veglia, come il dolore cronico e la sindrome delle gambe senza riposo. Alcune delle cause della privazione del sonno sono le seguenti:
- Bevande contenenti caffeina, soprattutto se consumato a fine giornata
- Problemi ambientali come rumori forti o un letto che cigola
- Se qualcuno soffre di insonnia da fattori esterni, Il CBD può aiutarlo trattando le cause alla base della tua insonnia.
- Mentre lo studio sul CBD è ancora agli inizi, i dati preliminari mostrano che può trattare l’ansia.
Secondo una ricerca preliminare, Il CBD può aiutare con diversi disturbi del sonno, compresa l'insonnia, Disturbo comportamentale del sonno REM, e disturbo da sonnolenza diurna eccessiva. Ulteriori ricerche suggeriscono che può anche aiutare i pazienti a migliorare il loro riposo e a ridurre l’ansia.
Il CBD è stato studiato in 2019 per determinare se può aiutare il sonno o l'ansia. Lo studio è stato arruolato 72 le persone, 47 di cui erano nervosi, e 25 erano irrequieti. Ogni giorno, i soggetti venivano somministrati 25 milligrammi (mg) di CBD sotto forma di capsule. 79.2% dei pazienti ha riferito una riduzione dell’ansia nel mese iniziale, e 66.7 % ha riferito di un sonno profondo.
Può anche aiutare con il dolore, che può creare insonnia. Olio di CBD, secondo gli scienziati, può favorire il sonno riducendo il disagio cronico. Secondo a 2018 ricerca pubblicata su Frontiers in Pharmacology, prove sostanziali supportano l’idea che migliora il dolore.
I benefici dell'olio per dormire al CBD:
L'olio CBD offre molti vantaggi che ti aiutano a rilassarti a fine giornata e favoriscono un riposo migliore. Per prima cosa, ti sveglierai di umore migliore poiché avrai avuto tutta la notte per rilassare mente e corpo.
Il CBD genera un senso di rilassamento, che è utile quando si affrontano preoccupazioni o ansia. Diminuisce l'intensità delle tue emozioni, permettendoti di procedere con sicurezza. Quando lo prendi regolarmente, noterai un miglioramento della cognizione, che ti aiuterà a formulare giudizi migliori.
Come il CBD aiuta a migliorare il nostro sonno?
Anche gli studi indicano che l’olio di CBD può aiutarci a riposare, ma non riescono a spiegare il perché. La maggior parte degli studi discussi sopra sottolineano la necessità di ulteriori studi sul CBD prima di comprendere appieno come influisce sui nostri sonnellini.
tuttavia, come precedentemente affermato, molti ricercatori ritengono che aiuti l’insonnia perché affronta le cause alla base dell’insonnia.
Dovrebbero essere condotti ulteriori studi sul CBD per scoprire di più sul perché e come può aiutarci ad affrontare l’insonnia.
Come usare il CBD per dormire bene?
Lo si può consumare in vari modi per un sonnellino sonoro. È disponibile in diverse forme, compresi i concentrati da vaporizzare, oli e tinture, pillole e capsule, e dolci come caramelle gommose.
Devi determinare la quantità che consumi in base a fattori come il tuo peso, chimica del corpo, e il tipo di problemi del sonno che influenzeranno il suo funzionamento. Ciò che è meglio per uno potrebbe non essere migliore per un altro.
Nella maggior parte degli studi di ricerca sul CBD e sul sonno, i medici somministrano dosi ai pazienti che vanno da 25 mg a 1,500 mg al giorno. Inizia con una dose modesta e aumentala gradualmente finché non scopri qualcosa che funziona per te.
Secondo gran parte delle ricerche su ansia e insonnia, molti pazienti non percepiscono un beneficio immediato. Secondo il 2019 studia, ci è voluto circa un mese perché i soggetti osservassero una differenza. Essere pazientare, e tieni presente che i risultati immediati sono improbabili.
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Conclusione
Secondo una ricerca, Il CBD può essere una buona opzione se stai cercando un modo naturale per curare l’insonnia. Aiuta nell'omeostasi del sistema endocannabinoide, che è attivamente impegnato nei processi di pisolino e recupero. Per ulteriori informazioni, si possono visitare le notizie sul CBD.
L’insonnia è considerata uno dei disturbi moderni più comuni. Nel mondo di oggi, l’insonnolenza frequente è un flagello. Insonnia, se ignorato, può portare a una serie di gravi condizioni neurologiche e altri problemi di salute.
