Panoramica
La fibromialgia può essere una malattia cronica o di lunga durata che causa dolore muscolare e affaticamento. Se hai la fibromialgia, hai dolore e tenerezza in tutto il corpo. La fibromialgia è la seconda condizione comune che colpisce le ossa e i muscoli. Eppure è spesso mal diagnosticato e frainteso. I suoi sintomi classici sono dolori muscolari e articolari diffusi e affaticamento. Non esiste una cura, ma una miscela di farmaci, esercizio, gestire il tuo stress, e le abitudini sane possono alleviare i sintomi abbastanza da permetterti semplicemente di vivere in modo tradizionale, vita attiva. A volte avrai due o più condizioni di dolore cronico contemporaneamente, ad esempio:
• Sindrome dell'affaticamento cronico.
• Endometriosi.
• Sindrome dell'intestino irritabile.
• Cistite interstiziale.
• Disfunzione dell'articolazione temporomandibolare (TMJ).
• Vulvodinia.
Fatti veloci sulla fibromialgia
Ecco alcuni punti chiave sulla fibromialgia.
- La fibromialgia causa dolore diffuso, fatica, e altri tipi di disagio.
- I sintomi assomigliano a quelli dell'artrite, ma la fibromialgia colpisce i tessuti molli, non le articolazioni.
- La causa è sconosciuta, ma i fattori di rischio includono lesioni traumatiche, artrite atrofica, e altri disturbi autoimmuni, come il lupus, e fattori genetici.
- Non esiste alcuna cura, ma farmaci, esercizio, agopuntura, e la terapia comportamentale può aiutare ad alleviare i sintomi e migliorare la qualità del sonno.
Diagnosi
Il tuo medico ti esaminerà e ti farà domande sui tuoi problemi medici passati e su altri parenti stretti. Non esiste un test che ti dirà che hai semplicemente la fibromialgia. Anziché, perché i sintomi sono quasi come altre condizioni, il tuo medico vorrà escludere malattie come una tiroide ipoattiva, diversi tipi di artrite, e lupus. Quindi eseguirai esami del sangue per vedere i livelli ormonali e i segni di infiammazione, anche come raggi X.
Se il tuo medico non riesce a trovare un motivo in più per il modo in cui ti senti, utilizzeranno un sistema di valutazione in due parti per valutare quanto è stato diffuso il tuo dolore e in che misura i tuoi sintomi influenzano il tuo stile di vita. Usando quei risultati, insieme vi verrà in mente un’idea per gestire la condizione.
Sintomi nelle donne
I sintomi della fibromialgia sono stati generalmente più gravi nelle donne che negli uomini. Le donne hanno un dolore più diffuso, Sintomi di IBS, e la stanchezza mattutina degli uomini. Sono comuni anche periodi dolorosi. tuttavia, quando il 2016 si applicano revisioni ai criteri diagnostici, a più uomini viene diagnosticata la fibromialgia, che può ridurre il grado di differenza tra i livelli di dolore sperimentati da uomini e donne. Sono necessarie ulteriori ricerche per valutare ulteriormente tale distinzione. Il passaggio alla menopausa potrebbe peggiorare la fibromialgia. A complicare le cose c’è il fatto incontrovertibile che alcuni sintomi della menopausa e della fibromialgia sembrano quasi identici.
Sintomi negli uomini
Anche gli uomini soffrono di fibromialgia. Ancora, rimarranno non diagnosticati perché questa è spesso vista come una malattia femminile. tuttavia, le statistiche attuali mostrano che, poiché il 2016 il protocollo diagnostico viene applicato più facilmente, vengono diagnosticati più uomini. Gli uomini hanno anche forti dolori e sintomi emotivi dovuti alla fibromialgia. La condizione influisce sulla qualità della vita, carriera, e relazioni, coerente con a 2018 sondaggio pubblicato sull’American Journal of Public Health. Parte dello stigma e della difficoltà di ottenere una diagnosi deriva dall'aspettativa della società che gli uomini che soffrono dovrebbero "succhiarlo".
Raccomandazioni terapeutiche e dietetiche
È necessaria l'attenzione medica perché la fibromialgia è spesso difficile da gestire. Perché potrebbe essere una sindrome, ogni paziente sperimenterà una serie speciale di sintomi, e sarà necessario un piano di trattamento privato. La terapia fisica e fisica migliora la tua forza e riduce lo stress sul tuo corpo. L'esercizio fisico e le tecniche di riduzione dello stress possono aiutarti a sentirti meglio, sia mentalmente che fisicamente. Inoltre, vorrai cercare supporto e guida. Ciò potrebbe comportare la visita di un terapista o l'adesione a un gruppo di supporto.
Il trattamento può includere:
- Un programma di esercizi attivi
- Agopuntura
- Psicoterapia
- Terapia di modificazione del comportamento
- Cura chiropratica
- Massaggio
- Fisioterapia
- Antidepressivi a basso dosaggio, anche se questi non sono un trattamento di prima linea
Alcune persone riferiscono di sentirsi meglio una volta che seguono una dieta selezionata o evitano determinati alimenti. Ma la ricerca non ha dimostrato che la dieta di qualcuno migliora i sintomi.
Se ti è stata diagnosticata la fibromialgia, tentare di seguire una dieta in generale. La nutrizione è fondamentale per aiutarti a mantenere il tuo corpo sano, per impedire che i sintomi peggiorino, e per fornirti un approvvigionamento energetico continuo.
Strategie dietetiche restare in mente:
Mangia frutta e verdura, accanto ai cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, e proteine magre.
- Bevi molta acqua.
- Mangia più piante che carne.
- Riduci la quantità di zucchero nella tua dieta.
- Fai esercizio tutte le volte che vuoi.
- Impegnati per raggiungere e mantenere il tuo peso forma.
Pensieri HP: Lo sport tira fuori il meglio di noi e il peggio dei disturbi fisici. Il golf è uno sport che provoca spasmi muscolari e dolori articolari a causa della sua aggressività durante il gioco. L'oscillazione costante della mazza da golf ha un impatto sui giocatori’ muscoli e articolazioni, facendoli soffrire e talvolta gonfiare dopo una partita estenuante. Abbiamo elencato i nostri principali infortuni nel golf affinché tu possa esaminarli — Lesioni da golf.
