Rimedi casalinghi per alleviare la stitichezza

La stitichezza è davvero difficoltà nel passare le feci dure. Non preoccuparti, Molti rimedi casalinghi per la cura della stitichezza sono qui oltre ai farmaci. Se è mite, può andare via senza alcun trattamento, se è grave o cronico, può causare molte gravi complicazioni come emorroidi o emorroidi.

La stitichezza è fondamentalmente caratterizzata da meno di tre movimenti intestinali a settimana.

Come si manifesta la stitichezza?

Perché succede? Quando viene consumato un pasto, digerisce e tutti i nutrienti benefici vengono assorbiti attraverso il sangue in tutti i tessuti. Prodotti di scarto nel cibo che sono inutili o dannosi per l'organismo, vengono distrutti e inviati al retto per svenire. Durante il processo di assorbimento del cibo, l'acqua viene anche assorbita dal corpo in base alle esigenze del corpo. Ma in caso di qualsiasi malattia intestinale, scarsa assunzione di acqua, o qualsiasi droga, più acqua viene assorbita nel sangue per compensare la carenza di acqua.

Così, i rifiuti del corpo o le feci diventano più duri o solidi e difficili da svenire. Quindi, sei noto per essere stitico. Quando si applica pressione manualmente per svenire le feci, tocca la mucosa o la parete rettale e senti dolore. Se è costipazione più grave o cronica, la parete mucosa danneggiata da feci dure e sanguinamento si verifica con le feci. Questa condizione è indicata come emorroidi o pile.

Cause di costipazione

La stitichezza è in realtà il risultato di scelte di vita sbagliate, farmaco, o malattia.
In molte persone, la causa esatta della stitichezza cronica è spesso sconosciuta. Questo è comunemente noto come costipazione idiopatica cronica.

Le cause comuni di stitichezza lieve o moderata sono:

Minore assunzione di acqua
Inattività fisica
Ore di seduta prolungate
Meno camminate o esercizi quotidiani
Meno apporto di fibre o verdure verdi nella dieta
Più cibo a base di carne o formaggio
Malattia infiammatoria intestinale
Qualsiasi malattia intestinale

Sintomi di costipazione

La stitichezza può comportare altri fastidiosi sintomi, ad esempio:

Gonfiore o gas,
Disagio quando si va in bagno
Pain due to stools hardness and dry
Difficile passare gli sgabelli
A causa della ritenzione di prodotti di scarto nel corpo, possono sorgere problemi di pelle. I pazienti costipati hanno un aspetto tipicamente stitico o malato.
Compromissione delle attività sociali

Rimedi casalinghi per la stitichezza

There are lots of medicines available to cure stipsi, nel frattempo, molti modi naturali di casa sono anche qui per aiutare ad alleviare la stitichezza

Puoi facilmente utilizzare questi rimedi casalinghi nel comfort della tua casa senza avere effetti collaterali. Questi metodi sono economici, innocuo, facile da usare e la maggior parte di essi è persino supportata dalla scienza medica. Qui sono importanti, rimedi casalinghi comunemente usati per la stitichezza,

1- Bere molta acqua

La disidratazione o una minore assunzione di acqua possono provocare stitichezza, quindi assicurati di bere molta acqua. Quando sei stitico, cerchi di trovare sollievo bevendo una sorta di acqua gassata per aiutarti a reidratare le cose che ricominciano a muoversi. Ma assicurati di non iniziare a bere bibite zuccherate come le bevande gassate perché può essere una cattiva scelta per la salute del tuo corpo e peggiorare la stitichezza.

Perciò, Bere molta acqua e rimanere idratati perché una disidratazione regolare può causare stitichezza.

2- Esercizio quotidiano

Exercise effects on bowel movements are mixed according to the studies. Some studies show that esercizio quotidiano can significantly reduce symptoms.

Molti studi hanno scoperto che l'esercizio non influisce in modo efficiente sul numero di volte in cui le persone vanno in bagno, tuttavia, sembra ridurre alcuni sintomi di stitichezza.

3- Patate

Le patate dolci sono presenti quasi in ogni casa, è una parte importante di ogni piatto. Le patate contengono effettivamente una quantità sufficiente di fibre che aiutano ad alleviare la stitichezza e i suoi sintomi. Questi sono facilmente disponibili in tutte le case, innocuo da usare, e facile da fare.

Le patate dolci hanno per lo più fibre insolubili sotto forma di cellulosa. Contengono anche fibre solubili sotto forma di pectina. Entrambi sono utili per la stitichezza. Le fibre insolubili possono aiutare i movimenti intestinali lubrificando e aggiungendo la massa e il peso alle feci.

Si potrebbe essere confusi, come si possono usare le patate? Nessun modo specifico per utilizzare la patata dolce può essere arrostito, bollito, al vapore, o purè. Può essere utilizzato in qualsiasi ricetta oppure puoi anche berne il succo insieme al limone.

4- Olio essenziale di limone

Un rimedio casalingo accettato e tradizionalmente usato per la stitichezza. L'olio essenziale di limone è considerato uno dei migliori, uno, e solo il miglior prodotto per ridurre la stitichezza. Ha migliaia di componenti che migliorano la tua funzione digestiva, è la motilità, assorbimento, e lenisce anche qualsiasi infiammazione nel corpo.

5- Mangia più fibre

Aggiunta di più fibre sia solubili, Le fibre insolubili e soprattutto solubili alla dieta aiutano ad aggiungere volume alle feci e favoriscono la loro facile motilità. Mangia più verdure, fagioli lenticchie, semi di cereali integrali e meno carne

6- Escludi FODMAP

FODMAP indica formaldeide, oligosaccaride, monosaccaridi e polioli. L'esclusione di una dieta contenente i suddetti contenuti può aiutare ad alleviare la stitichezza ed è particolarmente importante nella stipsi predominante di IBS