Cos'è il grasso delle ascelle & Perché ti dà fastidio?
Come sbarazzarsi del grasso delle ascelle! Non c'è niente di più sconcertante che indossare il meglio della domenica e vedere il grasso della schiena e delle ascelle risulta essere un colpo. In caso di dubbio, trascuriamo la schiena e le ascelle durante gli esercizi poiché ci concentriamo sui pezzi del corpo che troviamo nello specchio in modo più regolare come i nostri addominali, gambe, e culo.
Sono menzionati alcuni esercizi per quelle persone che sono preoccupate, come sbarazzarsi del grasso delle ascelle? E farti notare alcuni esercizi produttivi per il petto e la schiena che ti aiuteranno a dare il meglio di te in qualsiasi vestito che indossi. Dopo l'esercizio principale, ti sentirai chiaramente come se stessi allenando muscoli che non conoscevi.
Nella remota possibilità che tu abbia quel grasso sotto le braccia, come potresti sentirti? OK, sii gentile e certo di come sei, in particolare quando indossi una canotta o un vestito senza spalline / senza maniche? Suppongo che non lo saresti.
Quali sono le cause del grasso delle ascelle?
Anche le dimensioni del tuo seno potrebbero essere importanti. Hai normalmente un seno enorme? Nel caso in cui effettivamente, a quel punto la sostanza grassa nel tuo petto è fin d'ora alta, e le probabilità di creare grasso sotto le ascelle sono inoltre alte. Altri elementi che contribuiscono al nodulo ascellare comprendono il sovrappeso e le sbilanciamenti ormonali e i cambiamenti.
ciò nonostante, il motivo più noto per il grasso delle ascelle è indossare un reggiseno che non si adatta adeguatamente. Nel momento in cui indossi un reggiseno con le coppe che sono irragionevolmente piccole per le tue tette, a quel punto il tessuto del tuo seno potrebbe “fuga” o “mossa” alla localizzazione delle ascelle. Ciò accade anche se il cinturino non è aderente al tuo corpo. Nell'insieme, è contabilizzato per questo 80% delle donne non indossa un reggiseno aderente.
Ad ogni modo, indipendentemente dal fatto che tu abbia la tua taglia giusta, è ancora normale che tu abbia il grasso delle ascelle, poiché la maggior parte dei reggiseni disponibili non ha lo scopo di prevenire o risolvere questo problema, se non rifiutarlo. La prossima è una delineazione di rotoli di grasso sotto le ascelle, anche se la misurazione del reggiseno non è il motivo.
Risposta variabile delle donne che hanno a che fare con il grasso delle ascelle
Le donne con grasso sotto le ascelle hanno vari modi per affrontare questo problema. Alcuni tentano una combinazione di dieta ed esercizio fisico nell'aspettativa di perdere il grasso sotto le ascelle. Altri utilizzano creme per uso topico contenenti liquirizia. Ad ogni modo, sono necessarie ulteriori indagini e si prevede che i risultati progressivamente positivi ne dimostrino la fattibilità.
Alcune persone tentano la liposuzione con siringa o la procedura medica di riparazione, che costa una fortuna, e, agonizzante. Anche, nella remota possibilità che tu sia spaventosamente in sovrappeso, solo un paio di specialisti acconsentiranno a farlo su di te poiché gli specialisti non sperano di vedere grandi risultati con questo metodo.
Per fare a meno della presenza di grasso sotto le ascelle, la prima e forse la più semplice attività è individuare la taglia giusta, da te o da specialisti del reggiseno. Avere la taglia corretta, devi scegliere gli stili di reggiseno che offrono un solido aiuto laterale e un lavoro di spinta che aiuta a spingere e diffondere più tessuto del seno sotto le coppe.
Nella remota possibilità che provi un reggiseno con ferretto, vedere dove si chiude il filo: dovrebbe essere sul confine delle costole, non sul tessuto del seno. La rifinitura del filo sul tessuto del seno implica che le coppe siano eccessivamente piccole. Nel caso in cui la tua pelle nonostante tutto si gonfia indipendentemente dal fatto che la coppa circondi tutto il tuo seno, ottenere una dimensione maggiore della fascia posteriore.
Infine, Bra è il marchio principale con l'intenzione di prevenire ed esiliare il grasso delle ascelle come priorità assoluta e vedere l'immagine sotto per i risultati rapidi e sbalorditivi.
Come sbarazzarsi del grasso delle ascelle?
Facendo gli esercizi indicati di seguito puoi smaltire i grassi delle ascelle.
Sperando in corda
È accettabile iniziare l'esercizio con un riscaldamento dell'area toracica di 2 minuti. Saltare la corda è un metodo incredibile per lavorare le spalle e la schiena. Ricorda la strategia: gira la corda solo con i polsi.
Jab Cross
La pratica del jab cross con i pesi a mano ha origine dalla boxe. Ti scheggia la schiena e le braccia; tuttavia, allo stesso modo riscalda la zona del torace, migliora la velocità e la coordinazione.
Stai dritto mettendo un piede in avanti e un piede indietro. Il tuo piede anteriore dovrebbe puntare in avanti, e il piede posteriore dovrebbe essere girato leggermente verso l'esterno, di 45 gradi dal tuo piede anteriore.
Il primo pugno è un colpo. Usa il braccio dallo stesso lato del piede in avanti, prendi a pugni l'aria velocemente. Proprio come nello stesso movimento, riporta quel braccio al tuo corpo e sferra il secondo pugno con il braccio opposto, che è la croce. Quando fai il pugno incrociato, ruota il piede posteriore in modo che il corpo ruoti in avanti, invece di due di lato.
Per entrambi i pugni, assicurati di estendere completamente le braccia. Il braccio che non sta eseguendo un pugno dovrebbe essere tenuto vicino al corpo, come se proteggesse il viso.
Per una migliore posizione, assicurati di piegare le ginocchia e piegarti leggermente in avanti mentre completi la combinazione jab-cross. Dopo il pugno incrociato, riportare il corpo nella posizione di partenza, con i fianchi rivolti di lato ei piedi rivolti nelle posizioni originali.
Sollevare pesi
Attualmente la pratica verticale si concentra sulla parte superiore e centrale della schiena, migliorare l'uniformità del tuo centro e aiuta a mantenere una posizione legittima.
Per questo, Alzati e mantieni il peso libero (o pesi a mano) con le mani quindi sollevare il peso della mano fino a quando non arriva nel punto più alto del petto. Lascialo giù lentamente, continuare a fare l'attività per 60 secondi. Ripeti più volte con 20-30 seconde pause.
Sollevamento
Le flessioni sono viste come l'esercizio più produttivo contro il grasso delle ascelle. Fare flessioni ogni giorno funzionerà senza dubbio. Nella remota possibilità che tu non possa affrontare la posizione standard, inizia con le flessioni delle ginocchia.
- Scendi in una posizione di flessione.
- Abbassa lentamente il petto sul tappetino da yoga e concentrati sull'impegno dei muscoli della schiena.
- Spingere indietro fino alla posizione più alta.
- Ripeti per 45 secondi.
- Ripetere 3 volte con 20-30 seconde pause
Fare tavole
Fare boad è un metodo straordinario per migliorare la tua adattabilità e fortificare tutto il tuo centro. A partire dalla seconda settimana di preparazione puoi svolgere questa attività con pesi liberi a portata di mano.
Superman Holds
Il superman hold è una delle attività più tradizionali! È uno straordinario movimento centrale a corpo libero che lavora in modo impeccabile bilanciando i muscoli.
Esercizio generale
Tra tutti questi esercizi, dovresti fare anche un po 'di esercizio generale. La passeggiata mattutina può ridurre tutti quei grassi che vuoi rimuovere molto facilmente. Fare jogging e camminare ti tiene in forma, sano e attivo. Anche, aiuta a perdere peso e bruciare calorie. Quindi alzati, Allacciate le cinture e iniziate a camminare e fare jogging nella vostra tuta.
Conclusione
Seguendo questo piano di esercizi, non smaltirai solo l'ascella e il grasso della schiena, tuttavia, assemblerai anche i muscoli per mantenere una buona posizione.
Fai tutti questi esercizi a casa per superare il grasso delle braccia. Tienilo a mente se vuoi ridurre il grasso di una zona specifica devi lavorare su tutto il corpo. Con l'esercizio, dovresti seguire i programmi dietetici.
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