Boererate vir hardlywigheid verligting

Hardlywigheid is inderdaad moeilik verby die harde stoel. Moenie bekommerd wees nie, baie boererate vir hardlywigheid genees is hier naas medikasie. As dit is n ligte, dit kan weggaan sonder enige behandeling, As dit ernstige of chroniese, dit kan baie ernstige komplikasies soos aambeie of hope veroorsaak.

Hardlywigheid is basies wat gekenmerk word deur minder as drie ontlasting per week.

Hoe hardlywigheid voorkom?

Hoekom gebeur dit? Wanneer 'n maaltyd geneem, dit verteer en al die voordelige voedingstowwe geabsorbeer deur die bloed in die hele weefsel. Afvalprodukte in die voedsel wat nutteloos of skadelik vir die liggaam is, vernietig word en gestuur word aan die rektum om uit te slaag. Gedurende die kos opname proses, water word ook in die liggaam opgeneem volgens die liggaam se behoeftes. Maar in die geval van enige ingewandsiekte, swak waterinname, of enige dwelm, meer water word in die bloed opgeneem om die watertekort te vergoed.

so, liggaam afval of stoel raak ekstra hard of soliede en moeilik om uit te slaag. vandaar, jy bekend moet hardlywig. Wanneer jy druk die hand van toepassing op slaag uit die stoel, dit raak die rektale slym of muur en jy voel pyn. As dit is meer ernstige of chroniese hardlywigheid, die slymwand word beseer deur harde ontlasting en bloeding kom by die ontlasting voor. Hierdie toestand staan bekend as aambeie of Hope.

Oorsake van hardlywigheid

Hardlywigheid is eintlik 'n gevolg van swak leefstylkeuses, medikasie, of siekte.
In baie mense, die presiese oorsaak van chroniese hardlywigheid is dikwels onbekend. Dit is algemeen bekend as chroniese idiopatiese hardlywigheid.

Algemene oorsake van ligte of matige hardlywigheid is:

Minder inname van water
fisiese onaktiwiteit
Langdurige sit ure
Minder loop of oefening daagliks
Minder inname van vesel of groen groente in die dieet
Meer eet vleis of kaas produkte
Derm inflammatoriese siekte
Enige dermsiekte

Hardlywingsimptome

Hardlywigheid kan ander irriterende simptome behels, soos:

Blaas of gas,
Ongemak wanneer gaan na die badkamer
Pyn as gevolg van stoelgange hardheid en droog
Moeilik om die ontlasting te slaag
As gevolg van die behoud van afval produkte in die liggaam, vel probleme kan geprikkel. Hardlywig pasiënte het kenmerkend hardlywig kyk of Siek kyk.
Sosiale aktiwiteite inkorting

Boererate vir hardlywigheid

Daar is baie medisyne beskikbaar om te genees hardlywigheid, Intussen, baie natuurlike tuiste weë is ook hier om te help verlig die hardlywigheid

Jy kan hierdie boererate in die gerief van jou eie huis maklik gebruik sonder enige newe-effekte. Hierdie metodes is goedkoop, skadeloos, maklik om te gebruik en die meeste van hulle is selfs deur die mediese wetenskap. Hier is 'n belangrike, algemeen gebruik boererate vir hardlywigheid,

1- Drink baie water

Dehidrasie of minder water-inname kan maak dat jy hardlywig, so maak seker om baie water te drink. Wanneer jy hardlywig, jy probeer om verligting te vind deur 'n soort koolzuurhoudende water te drink om te help om dinge weer te laat droog word. Maar wees seker dat u nie suikeragtige koeldrank soos koolzuurhoudende drankies begin drink nie, want dit kan 'n slegte keuse vir u liggaamsgesondheid wees en u hardlywigheid vererger..

daarom, drink baie water en te bly gehidreer omdat gereelde dehidrasie hardlywigheid kan veroorsaak.

2- Oefen daagliks

Oefeningseffekte op dermbewegings word volgens die studies gemeng. Sommige studies toon dit daaglikse oefening kan simptome aansienlik verminder.

Baie studies het bevind dat oefening nie doeltreffend invloed op die aantal kere wat mense gaan na die badkamer, egter, dit lyk vir 'n paar simptome van hardlywigheid verminder.

3- aartappels

Patats teenwoordig byna by elke huis, dit is 'n belangrike deel van elke gereg. Aartappels eintlik bevat 'n voldoende hoeveelheid vesel wat help om hardlywigheid en sy simptome te verlig. Dit is maklik by alle huise beskikbaar, skadeloos om te gebruik, en maklik om te doen.

Patats het meestal onoplosbare vesel in die vorm van sellulose. Hulle bevat ook oplosbare vesel in die vorm van pektien. Albei is voordelig vir hardlywigheid. Onoplosbare vesel kan die ontlasting te help deur smeer en die toevoeging van die grootste en gewig te stoelgange.

Mens sou verwar, hoe aartappels gebruik kan word? Geen spesifieke manier om die patat te gebruik, kan gerooster word nie, gekook, gestoom, of fyngedruk. Dit kan gebruik word in 'n resep of jy kan ook drink sy sap saam met die suurlemoen.

4- Essensiële olie van suurlemoen

'N aanvaarde en tradisioneel gebruik boererate vir hardlywigheid. Suurlemoen essensiële olie word beskou as een van die beste, een, en slegs die beste produk om hardlywigheid te verminder. Dit het duisende komponente wat jou spysverteringstelsel funksie te verbeter, dis beweeglikheid, absorpsie, en streel ook enige ontsteking in die liggaam.

5- Eet meer vesel

Die toevoeging van meer vesel beide oplosbare, onoplosbare en veral oplosbare vesel om die dieet help in die toevoeging van grootmaat aan die stoel en laat hulle maklik beweeglikheid Eet meer groente, bone lensies, sade volgraan en minder vleis

6- uitsluit FODMAP

FODMAP dui aan formaldehied, oligosakkaried, monosakkariede en poliole. Uitgesluit dieet met die bogenoemde inhoud kan help in die verligting van hardlywigheid en is veral belangrik in IBS oorheersende hardlywigheid