Daar is baie dinge wat tot nuwe ouerstres bydra. Geld, sosiale en huwelikskwessies is algemene voorbeelde. Tog kan jy leer om dinge te bestuur deur hulp te soek, leer hoe om 'n ouer te wees en die dinge te identifiseer wat jou stres. Dis moeilik, maar hier is 'n paar nuttige wenke.
Raak opgewonde voor jou baba opdaag
Dit is algemeen om angs te voel selfs voor jou baba kom. Dit is niks om oor bekommerd te wees nie, want jy voeg by jou gesin, en dit is 'n massiewe verantwoordelikheid, veral as 'n eerstekeer ouer.
Dit help om op die positiewe te fokus, soos die oulikheid van die baba, die pret om kinders by die huis te hê, en hoe jou gesin hulle sal liefhê. Kyk na hierdie prettige idees vir swangerskapaankondigings as jy 'n groot positiewe draai wil gee om jou familie te vertel.
Verminder nuwe ouerstres deur uit te reik
Verder na familie, hulle is daar om te help. En jou vriende, natuurlik. Om 'n nuwe ouer te wees kan soms oorweldigend wees, want daar is baie om te doen, en dit is 'n voortdurende proses. Gebrek aan slaap, huweliksdruk, en die finansiële koste om 'n kind groot te maak is almal algemeen. Maar hulp is beskikbaar. Al wat jy hoef te doen is om te vra. As jy 'n bietjie kontant benodig vir bababenodigdhede, 'n goeie vriend of familielid sal graag help. Jy kan selfs iemand vra om vir 'n paar persoonlike ure na jou kind om te sien.
Hou dinge so positief as wat jy kan
Die moderne wêreld waarin ons leef beteken dat ons heeltyd deur negatiewe dinge omring word. Die nuus is 'n perfekte voorbeeld. En moet ons selfs sosiale media noem? En dan is daar giftige verhoudings.
Enige van hierdie kan jou aftrek en enige voortslepende negatiewe emosies vererger. En as jy die ergste glo, die ergste sal gebeur. Daarom moet jy blootstelling aan negatiewe dinge vermy, of dit sal jou lewe beïnvloed en dit baie moeiliker maak om 'n baba groot te maak.
Kultuur 'n tuiste van warmte en vriendelikheid
Negatiwiteit kan jou lewe erger maak. Baie op dieselfde manier, blootstelling aan positiewe dinge kan verbeter en ophef. Onthou om 'n warm en liefdevolle ouer te wees en, inderdaad, maat kweek 'n aangename omgewing by die huis.
En dade van vriendelikheid sal positiewe sosiale boodskappe aan jou kinders stuur. algehele, pret, positiewe spel, en liefdevolle refleksie sal die liefdevolle harmonie van jou huis verbeter, en help almal, insluitend jou, verminder die stres van hul daaglikse lewe.
Leer oor ouerskap en kinders
Ouerskap word al vir duisende jare gedoen. Maar dit is 'n vaardigheid wat almal moet aanleer. Daar is geen een-grootte-pas-almal benadering nie. Maar daar is baie hulpbronne tot jou beskikking. Jou eie ouers is van onskatbare waarde, en jy mag joune grootmaak soos jy grootgemaak is. Maar dit help ook om te leer:
- Lees meer oor die sielkunde van kinders en hoe jy dit tot jou voordeel kan gebruik.
- Werk met onderwysers vir emosionele en gedragsbeheer van jou kinders.
- Kry die raad en opinies van vriende en familie wat self ook ouers is.
- Maak aantekeninge oor wat jou kind hou en nie daarvan hou om sekere probleme te oorkom nie.
- Vestig vroegtydig roetines sodat jou kinders daaraan gewoond raak om sekere dinge te doen.
- Skep 'n warm en vriendelike kamer vir jou kinders sodat hulle altyd gemaklik is.
Dit is alles goeie maniere om meer te wete te kom oor kindergedrag en hoe om dit aan te spreek. Maar natuurlik, dit is 'n voortdurende proses, en alle kinders is anders. En jy het dalk 'n paar bykomende hulpbronne nodig as jou kinders spesiale sorg vir fisiese benodig, verstandelike, of leergestremdhede.
Segmenteer jou tyd effektief
Tyd is die waardevolste ding wat jy het, en dit voel asof jy nooit genoeg het nie. En dit is omdat jy dit nie doen nie, vir die grootste deel. Een studie het bevind dat tydsbestuur en die hantering daarvan deur werk beïnvloed word, geld, en gebrek aan sosiale ondersteuning.
Jy dink dalk dat dit onmoontlik is om tyd te skeduleer, Maar dit is nie. Al wat jy hoef te doen is om te evalueer wat in jou huis gebeur. Byvoorbeeld, kinders doen gewoonlik dinge stadiger, pas dus aan vir hierdie tyd deur dinge vroeër te begin as wat jy sou.
Evalueer stressors om te leer om te hanteer
Jy weet nooit wat op enige gegewe dag gaan gebeur nie, en stresvolle dinge is altyd net om die draai. 'n Onverwagte rekening, die kinders wat optree, of 'n familielid verloor. Jy weet nooit wat gaan gebeur nie. En die meeste dinge is buite jou beheer.
Maar wat jy kan beheer, is hoe jy hulle hanteer. Dit help om die probleem te identifiseer en vanuit verskeie perspektiewe daarna te kyk. Dit versterk jou beheer oor 'n kwessie en help jou daarna om jou positiewe emosies in lyn te bring.
Maak jou kop skoon om nuwe ouerstres te verminder
Stres en druk kan opbou as 'n persoon en as 'n ouer. So elke nou en dan, jy moet dit los voordat die klep breek. Daar is baie maniere waarop mense stres verlig en hul koppe skoonmaak.
Miskien wil jy oefen of draf in parke. Sommige vind dit nuttig om slaansakke te slaan. Nog ander vind rustiger metodes. Meditasie en joga is deesdae gewild. En dan is daar goeie ou intimiteit en passie. Dit is net om die tyd te vind wat die moeilike deel hiervan is.
Fokus op praktiese slaap
Slaap kan na 'n vervaagde herinnering lyk wanneer jy 'n besige huis met kinders het. En baie mense sal jou vertel om daarop te fokus om agt uur kwaliteitslaap per nag te kry. En terwyl dit sal help, dit behoort nie die doel te wees nie.
Die rede is dat wanneer jy te veel daarop fokus om 'n volle nagrus te kry, jy kan daaroor stres as jy dit nie doen nie. In plaas daarvan, fokus op kry die slaap wat jy nodig het op tye wat geskik is. Dit kan veroorsaak dat jy oor die kwessie herkou en jou kinders aanstoot gee.
dan behoort openbare gesondheid 'n redelike opsie vir jou te wees
Nuwe ouerstres is baie algemeen, en jy is nie alleen nie. As jy bang en angstig voel, jy kan jouself opgewonde maak nog voor die baba opdaag. Dit help ook om te leer wat jy nodig het oor kinders grootmaak. En waardeer die slaap wat jy kry in plaas daarvan om te fokus op die slaap wat jy nie doen nie.
