Oorsig Spinale skyf
Ons wil almal 'n gesonde en welvarende leefstyl handhaaf. Om ons liggaam fiks te hou, ons probeer verskillende oefensessies gebruik en probeer om gesonde kosgewoontes te kies. Maar, ons word omring deur tallose daaglikse roetine-aktiwiteite, waaronder ons vergeet om onsself die tyd te gee wat ons liggaam regtig verdien. Hierdie gebrek aan fokus lei tot baie gesondheidsprobleme wat ons welstand aansienlik beïnvloed.
Die afwesigheid van gesonde aktiwiteite en dieet benadeel ons verstandelike werksvermoë en beïnvloed ook ons innerlike struktuur op lang termyn. In hierdie situasies, 'n ligte kwaal kan lei tot verskillende probleme wat lewensgevaarlik kan wees. Dit is die oomblikke wat skrikwekkend genoeg is om te slaag, en elke sekonde gaan soos 'n minuut verby en elke minuut soos 'n uur. Onder al die gesondheidskwessies wat ons hier kan bespreek, die algemeenste probleem hou verband met rugpyn wat deur 'n meerderheid mense gerapporteer is.
Waarom rugpyn meer algemeen by mense voorkom
Daar kan wees, egter, baie verskillende perspektiewe wat verband hou met hierdie soort ongemak. maar, om enige gewig in die verkeerde posisie te lig, is moontlik die mees algemene rede wat lei tot ernstige uitkomste. Dit kan ook die opheffing van kantoortassies insluit, verskuiwing van bagasie, of die vervanging van 'n motorband. Die menslike liggaam bestaan uit komplekse beenstrukture wat ons in staat stel om lewensfunksies te verrig, en die rugmurg is inderdaad die belangrike deel van ons liggaam wat ekstra sorg nodig het.
Die rugmurg is lank, buisagtige brose struktuur wat aan die einde van die breinstam begin en tot by die ruggraat se onderkant voortduur. Die senuwees in die rugmurg dra inkomende en uitgaande boodskappe tussen die brein en liggaam. daar 33 individuele werwelsbene wat mekaar in mekaar verbind en ruggraat vorm. Daar is beskermende sirkelvormige kussings tussen elke werwel, wat bestaan uit weefsels wat skywe genoem word wat die werwels kussing gee tydens aktiwiteite soos hardloop, oefen, en loop. As gevolg van 'n gebrek aan behoorlike voeding en ekstra sorg, hierdie ondersteunende kwale verswak met tyd. In sulke omstandighede, selfs as u een kilogram verkeerd optel, kan dit ernstige rugpyn veroorsaak, herniasie van skyf gevoelloosheid, en nog vele meer.
Daar kan ander faktore wees wat tot so 'n vreesaanjaende situasie kan lei. Degenerasie, veroudering, en oorgewig is van die ander kwale wat u met hierdie ongemak kan laat -spinale skyfchirurgie dan is dit die enigste opsie om dit te verwyder. Die operasie word nie aanbeveel voordat u die ander opsies probeer nie, Insluitend;
- Slegte rus vir 'n lang tydperk
- Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels
- Die gebruik van pynstillers
- Kies vir fisiese terapieë
- Oefening gereeld
- Gebruik steroïedinspuitings onder voorgeskrewe perke
As hierdie metodes nie permanente verligting bied nie, daar is verskillende opsies vir die operasie. Maar daar is geen waarborg dat na die operasie, die pyn sal verwyder word. Om 'n duidelike visie te hê, laat ons dieper in die bespreking duik en die onderwerp deeglik ondersoek.
Redes wat verband hou met ruggraatbeserings?
Beserings of oormatige spanning kan 'n hernieuse skyf veroorsaak. Die skyf kan in enige deel van die ruggraat van die rug na die nek gegly word, maar die algemene areas waar dit hoofsaaklik in die lae rug voorkom, Dit is die area wat bestaan uit 'n groot netwerk van senuwees en bloedvate wat 'n ander liggaamsdeel aan u rugmurg verbind. Selfs geringe druk kan die senuwee-eindes beskadig as dit swak word, laat ons met geweldige pyn. In sommige situasies, ruggraatskyfchirurgie is die enigste opsie wat ons oorbly.
Simptome van 'n glyskyf
- Swakheid van spiere
- seer, jeuk, brandende
- Erge pyn as u loop
- Pyn wat vererger terwyl jy sit
- Ek voel benoud in arms en bene
- Gevoelloosheid en pyn in verskillende liggaamsdele
- Erge pyn as u kort afstande loop.
- Pyn wat vererger by spesifieke bewegings’ veral snags
Eenvoudige maniere om rugmurgpyn te voorkom
Oefening:
Daar bestaan geen tweede opinie dat daar talle voordele verbonde is nie. Dit hou nie net u organe gesond nie, maar versterk u beenstruktuur. Navorsing het getoon dat slegs 30 om 45 minute van die stap kan verminder 35% van hartsiektes. Deur daagliks te oefen, help dit ook om bene langer te bly sterker en aktief. Die gewoonte om gereeld te oefen, kan baie gesondheidskwessies oplos, rugpyn in die rug. Gereelde behoorlike oefening maak rugmurgskyfies sterker.
Behoorlike dieet:
Die menslike liggaam het daagliks eindelose voedingstowwe nodig om sterker en gesonder in die lewe te bly, wat maklik verkry kan word deur die inname van vrugte, groente, kalsiumryke voedsel, en vleis wat voedingstowwe voorsien volgens die liggaam se behoefte.
Slaap sywaarts:
Dit is wetenskaplik bewys dat u slaaphouding 'n belangrike rol speel om u ruggraat gesond en fiks te hou. Vermy slaap plat op u rug; dit raak u dalk nou nie, maar hierdie slaapgewoonte kan op lang termyn tot ernstige rugpynkwessies lei. Aan beide kante is die beste slaapplek. ook, 'n Ondersteunende kussing of spesiaal ontwerpte matras kan gebruik word indien nodig. Die kopposisie is ook noodsaaklik. daarom, gebruik altyd 'n gemaklike kussing om u kop in 'n gemaklike posisie te laat rus.
Handhaaf 'n behoorlike liggaamshouding:
Daar is daaglikse roetine-aktiwiteite wat vir ons normaal lyk, maar wat ons liggaam intern beïnvloed. 'N Goeie voorbeeld om uit te brei, is die gemaklike sitposisie waarin ons ure aan ons kantoorstoele werk. Ons verkies om in 'n posisie te sit wat vir ons goed lyk, maar ons besef nie die skade wat die spesifieke houding aan ons rug aanrig nie. Hierdie soort skade kan u op 'n vroeë ouderdom nie beïnvloed nie. maar, sodra jy in jou veertigs was, dit sal uiteindelik rugprobleme oplewer.
Behandeling van glyskyfies
Die hernia-skyfies kan deur behoorlike fisiese ondersoek ondersoek word. Die kontroleproses behels die sterkte en funksies van die senuwees, spiere, en beweeg en raak geaffekteerde gebiede. Afgesien hiervan, beeldingstoetse soos X-straal, MRI-skandering, CT skandering, en Discogram help om die glyskyfies goed te diagnoseer.
Finale gedagte
Die behandeling van hernieuse skyf wissel van persoon tot persoon; dit wissel van konserwatief tot chirurgies en hang af van die vlak van die aangetaste skyf en ongemak. Die meeste dokters verkies om pasiënte te behandel deur medisyne toe te pas in plaas van chirurgie op die rugmurgskyf, want dit is byna onmoontlik om die skade aan die rugmurg om te keer.. Steeds, navorsers sukkel om 'n gevorderde manier te vind om hierdie probleem met die agtergrond te behandel, om 'n meer toeganklike en veilige alternatief te bied.
HP Gedagtes: Rugpyn kan lei tot 'n ernstige kwaal wat chirurgie vereis. Moet nog nie onder die mes kom nie! Lees ons pos om te weet hoe om jou rugpyn te hanteer — Verlig Spondylolistese Pyn.
Verwante etiket: Spinale skok
