Lumbale Herniated Disc

Wat om te doen om Spondylolistese-pyn te verlig?

Spondylolistese raak baie volwassenes regoor die wêreld, van jong volwassenes tot diegene oor 50. Dit kan laer rugpyn tot gevolg hê, 'n gebrek aan mobiliteit, en 'n reeks ander ongewenste simptome.

Gelukkig, mediese vooruitgang beteken daar is 'n aantal spondylolistese behandelings beskikbaar om die simptome van Spondylolistese te help verlig, en selfs chirurgie wat kan help om die toestand permanent te genees. Hieronder, ons sal bespreek wat om te doen om Spondylolistesis pyn te verlig, van behandelings, chirurgie, en veranderinge aan jou lewenstyl.

Wat is Spondylolistese?

Spondylolistese is 'n toestand wat voorkom wanneer een van die bene (werwels) in jou ruggraat gly uit plek en plaas druk op jou rugmurg en omliggende senuwees. Dit kan pyn in jou onderrug en die bokant van jou bene veroorsaak, asook 'n aantal ander simptome wat ongemak veroorsaak.

Spondylolistese kan in enige deel van die ruggraat voorkom, maar is die algemeenste in die onderrug. Dit is anders as 'n geglyde skyf of Spondilose.

Waarom veroorsaak spondylolistese pyn?

Die pyn is die gevolg van druk wat op jou senuwees of rugmurg geplaas word. Enige druk op die senuwees, waar dit ook al in die liggaam mag wees, kan pyn veroorsaak wat kan wissel van matig tot ernstig. Maar, Spondylolistese lei nie altyd tot pyn of merkbare simptome nie, en baie mense het die toestand sonder om dit ooit te besef.

Wat is die simptome van spondylolistese?

Spondylolistese simptome kan in erns wissel, maar sluit gewoonlik in:

  • Laer rugpyn – Hierdie pyn word dikwels versterk wanneer jy vir lang tye staan ​​of loop. Verligting word dikwels verskaf deur te sit of vorentoe te leun.
  • Hierdie pyn kan dikwels na jou posterior versprei, dyspiere, of dye.
  • Jy kan 'n tintelende sensasie ervaar, gevoelloosheid, of pyn in een van jou bene. Hierdie toestand staan ​​bekend as sciatica en is gekoppel aan Spondylolistese.
  • Tinteling sensasie of swakheid in die voete.

spine imaging

Ander laer rugtoestande waarvan u bewus moet wees

Ander rugtoestande wat mediese behandeling of chirurgie kan vereis, sluit in Spondilose, Spinale stenose, Lumbale Herniated Disc, Sciatica, Sacroiliac gewrigspyn, en Degeneratiewe Skyfsiekte.

Spondylolistese Behandelings

Daar is 'n wye reeks behandelings vir Spondylolistese, maar of 'n dokter 'n spesifieke behandeling voorskryf hang af van die erns van die toestand en die hoeveelheid pyn wat 'n pasiënt ervaar.

Die mees algemene behandelings sluit in:

  • Anti-inflammatoriese pynstillers soos Ibuprofen, sterker voorskrif pynstillers, en steroïed inspuitings direk in die rug.
  • Neuropatiese middels is 'n vorm van medikasie wat senuweepyn direk teiken en simptome soos gevoelloosheid kan voorkom, jeuk, en swakheid. Twee van die mees algemene tipes neuropatiese middels is Gabapentien en pregabalien (Liriek).
  • Spierverslappers kan help om spasmas in 'n pasiënt se rug te voorkom, pyn te verminder. Ontspanningsmiddels kan Flexeril insluit, Soma, Baclofen, Tizanidine, en Robaxin
  • Fisioterapie met die doel om die spiere in die onderrug te versterk en te strek, om die buik, en in die bene. Dit kan help om die rug in die algemeen te versterk, mobiliteit te verbeter, en verminder pynvlakke.

Jou dokter kan jou dikwels direk na 'n fisioterapeut verwys, of jy kan besluit om een ​​vir jouself te kies.

physiotherapy for lower back pain

Watter lewenstylveranderinge kan jy maak om pyn wat deur spondylolistese veroorsaak word te verlig?

Sowel as behandelings voorgeskryf deur 'n mediese beroep, daar is ook veranderinge wat jy aan jou alledaagse leefstyl kan maak om te verseker dat jou pynvlakke verminder en jy 'n meer aktiewe leefstyl kan lei.

Lewenstylveranderinge wat gemaak kan word om Spondylolistese pyn te verlig, sluit in:

  • Vermy sport en oefeninge wat te veel spanning op jou rug plaas. Veral aktiwiteite wat baie swaar opheffing behels, buig, kinkels, en draaie.

Jou dokter sal waarskynlik aanbeveel dat jy sportsoorte vermy soos; gewigoptel, atletiek, gimnastiek, sokker, sokker, sommige vechtkunsten, en sommige vorme van dans.

  • Probeer sagte oefeninge om beweging in jou rug te behou en jouself gesond te hou. Aktiwiteite wat jy kan doen wat nie te strawwe is of jou Spondylolistese kan vererger nie, is ontspanningsswem, fietsry, stoel joga, en loop.
  • Eet beter! Eet baie suiker, verfynde koolhidrate (meel), en verwerkte voedsel kan lei tot verhoogde inflammasie en pyn. Om hierdie ontsteking te vermy, jy moet probeer om jou dieet aan te pas, insluitend kos wat laag in kalorieë en hoog in mikrovoedingstowwe is.

    Vermy rooivleis, eenvoudige koolhidrate, suiwelprodukte, en eiers.

    Eet meer vis (veral wilde salm), groente, hoender sonder vel, olyf olie, neute, sade, en avokado.
  • Bestuur stresvlakke, aangesien dit hormone veroorsaak wat jou spiere laat styftrek, vererger die pyn in jou rug.
  • Maak seker jy kry genoeg slaap. ’n Gebrek aan slaap kan hoër stresvlakke tot gevolg hê, en laer pynverdraagsaamheid, bykomend tot verergering van bestaande simptome.

Lumbar Herniated Disc

Spondylolistese Chirurgie

As jy beduidende lewenstylveranderinge aangebring het en die bogenoemde raad gevolg het, en jy het alle behandelingsweë uitgeput, dan is jou volgende stap om chirurgie te oorweeg. Suksesvolle chirurgie kan jou simptome permanent genees; egter, chirurgie kom nie sonder risiko nie, en sommige vorms kan probleme tot gevolg hê.

Spinale Fusie en Spinale Dekompressie is die mees tradisionele vorme van chirurgie om rugtoestande te genees. Spinale dekompressie kom gewoonlik in die vorm van 'n laminektomie (die verwydering van die lamina), en dit word oor die algemeen gevolg deur spinale samesmelting om meer stabiliteit aan die werwelkolom te verskaf.

Die grootste nadeel van hierdie vorm van chirurgie is dat samesmelting beweging in die rug kan beperk, wat dit moeilik maak om sekere bewegings uit te voer en jou lewenskwaliteit te beïnvloed. As gevolg hiervan, baie dokters beveel nou 'n aan TOPS-stelsel as 'n moderne alternatief.

HP Gedagtes: Figuring in a vehicular accident is most frightening! Such incidents could end up either in serious physical injuries or emotional distress. The healing process is difficult and painful but we have listed our top tips to help you cope with your recuperationReduce Inflammation & Genees motorongeluk.

Blaai na bo