Mense wat in 'n ongeluk was, ervaar gewoonlik ontsteking, selfs al is dit net 'n geringe motorongeluk. Die rede waarom baie mense opduik van liggaamspyne na 'n paar dae van 'n motorongeluk, is dat stadige inflammasie en swelling in jou liggaam opbou.. Dit irriteer die senuwees rondom jou spiere, lei tot erge pyne en pyn.
Dit is hoekom dit aanbeveel word dat jy 'n mediese beroep of a motorongeluk dokter ten spyte daarvan dat hy geen sigbare beserings van die ongeluk gehad het nie. Hulle kan jou help om te verstaan hoe jou liggaam deur die ongeluk gely het sodat jy dienooreenkomstig vir jouself kan sorg. Maar, ingeval jy nie enige ernstige beserings het nie, jy kan ook 'n paar natuurlike maniere aanneem om inflammasie te verminder en heeltemal van hierdie traumatiese voorval te genees.
Natuurlike maniere om inflammasie te verminder
Hier is 'n paar natuurlike maniere om heeltemal te genees en anti-inflammasie middels vir vinnige verligting en vinniger herstel na 'n motorongeluk.
1. Neem tyd af by die werk
Wanneer jy in 'n motorongeluk was, ongeag hoe ernstig jou beserings mag wees, jy moet jou liggaam die tyd gee om te genees. Dit beteken om tyd weg te neem van die werk, en bly ten minste vir die volgende dag tuis om te rus. Gegewe dat jy geen sigbare beserings het nie, rus sal jou asemhaling help kalmeer, bloeddruk om te daal en spiere om te ontspan. Dit is hoe om tyd af te neem om na jouself om te sien, help om ontsteking te verminder en jou liggaam te genees.
'n Tyd van werk kan selfs goed wees vir jou geestesgesondheid. Dit sal jou tyd gee om hierdie traumatiese ervaring te verwerk en heeltemal van die voorval te genees.
2. Hou jouself gehidreer
Om vloeistowwe te drink en jouself gehidreer te hou, kan ook help om inflammasie te verminder. Maar, hoe minder ontsteking het jy, hoe vinniger kan jou weefsel herstel en jou liggaam heeltemal laat genees. Jy moet ongeveer verbruik 8 ons water, vitamiene C, of ander vloeistowwe met elektroliete elke dag om beter te voel, laat jou liggaam beter funksioneer, en verbeter jou energievlakke.
Staying hydrated not only helps with your physical recovery but also makes you feel better and supports your mental health and wellness. If you are struggling to drink enough water, consider booking an appointment with Drip Hydration in Boston. This service offers IV vitamin therapy formulas designed to aid recovery and promote tissue repair, so you can heal more quickly. Best of all, treatment is given in the comfort and privacy of your home. Dit is 'n gesonde gewoonte om voort te gaan selfs nadat jy ten volle herstel is.
3. Neem deel aan fisiese aktiwiteit
Dit is baie belangrik om 'n vorm van beweging in jou roetine te hou, veral wanneer jy herstel van 'n motorongeluk. Beweging verhoog jou bloedvloei, wat help om jou genesingsproses te verbeter. Maar, maak seker jy is bedag op jou beserings. Jy kan ook 'n motorongelukspesialis of chiropraktisyn raadpleeg wat jou kan lei met die beste oefeninge volgens jou toestand.
Byvoorbeeld, as jy 'n verstuiting het, beweeg daardie liggaamsdeel sal net die ontsteking vererger en kan selfs die pyn vererger. vandaar, slegs nadat u 'n mediese beroep raadpleeg, probeer om stadig 'n bietjie beweging in jou roetine in te bring en maak seker dat jy verstaan hoe jou liggaam reageer.
4. Eet anti-inflammatoriese kosse en hou 'n gesonde dieet
Deur sommige anti-inflammatoriese kosse by jou dieet in te sluit, kan ander maatreëls wat jy neem om natuurlik ontsteking na 'n motorongeluk te verminder hoogs ondersteun. Hier is 'n paar voedselkategorieë en -items wat inflammasie kan verminder:
- groente – Kale, spinasie, en tamaties
- neute – Okkerneute, amandels, en ander hoë proteïen neute
- vis – Tuna, salm, en makriel
- Vrugte – Bloubessies, aarbeie, en lemoene
- borrie – Tot 1,500 mg per dag
Na 'n motorongeluk, jou liggaam benodig brandstof in die vorm van 'n volledige en gebalanseerde dieet om vinnig te genees en te herstel. Koolhidrate, vette, en proteïene is die makro-voedingstowwe wat jy absoluut in jou dieet nodig het. Mense wat geneig is tot oorgewig probeer dikwels om dit te vermy.
Om vinnig te herstel en te herstel het jy maer vleis soos hoender nodig, kalkoen, en vis sowel as suiwelitems soos melk, jogurt, en eiers vir proteïen. Sommige ander dinge om te verbruik in hierdie tyd sluit 'n daaglikse dosis versterkte graan in, kalsium, vitamien D, en omega 3 vetsure, om 'n gebalanseerde dieet te verseker. Om hierdie voedselitems met genesende bevorderende eienskappe by jou daaglikse inname in te sluit, sal jou herstel verbeter.
5. Kry professionele berading
Om in 'n motorongeluk betrokke te wees, kan baie langtermyn-effekte op jou liggaam hê, gedagte, en lewe. Selfs wanneer jy geen sigbare besering opdoen nie of jy fisies genees het, die kans is goed dat die motorwrak 'n impak op jou geestesgesondheid gelaat het.
Of dit nou die selfvertroue verloor om terug te gaan op die pad of om oormatig bekommerd te wees oor seerkry, baie mense wat in 'n motorongeluk was, gaan deur die effek daarvan selfs nadat hulle herstel het. vandaar, dit is baie belangrik om op volkome herstel te fokus, wat fisiese en geestelike genesing insluit.
Dit is hoekom jy met jou vriende en familie moet praat as jy dink dit sal jou help of berading kry. Maak seker jy gee jouself tyd en rus wat jou gedagtes nodig het om oor hierdie traumatiese ervaring te kom.
Behalwe, die versorging van jou geestesgesondheid ondersteun medikasie en mediese prosedures selfs verder en versnel jou fisiese herstel.
HP Gedagtes: Accidents are often the culprit of body aches and pains, especially if it involves vehicular mishaps. Learn how to cope with limited mobility — Bloeiend.
Die laaste gedagte
Om by 'n motorongeluk betrokke te raak is nie net fisies pynlik en finansieel uitdagend nie, maar dit kan ook 'n ernstige, langtermyn emosionele impak op jou verstand en lewe. vandaar, as jy deur 'n motorwrak is, ongeag die erns daarvan, maak seker dat u mediese hulp soek, selfs al het jy geen beserings nie. Eers dan kan jy verstaan hoe jou liggaam geraak word en hoe jy jouself kan help om deur hierdie moeilike tyd te kom.
Sodra jy klaar is met die vereiste mediese prosedures, dit word aanbeveel om natuurlike maniere en praktyke aan te neem wat kan help met pyn, geestesgesondheid, en vinnige herstel. Hierdie praktyke kan selfs jou mediese behandelings en prosedures ondersteun. Die bogenoemde natuurlike maniere kan baie voordelig wees as jy op soek is na inflammasie-verminderende middels en deur so fisies en geestelik ontstellende ervaring kom as om in 'n motorongeluk te kom..
