Saadfietsry
Saadfietsry-onderwerp is op die punte van almal se lippe. so, saad fietsry is 'n natuur s'n help tegniek daardie verbeter die hormonale balanseer. Saad fietsry verbeter vrugbaarheid en genees die menopouse. Dit help ook om te genees PCOS.
gewoonlik, hormonale variasies in estrogeen en progesteroon, sowel as androgene, beïnvloed die menstruele siklus. Dit veroorsaak baie simptome, byvoorbeeld, haarverlies, gewig optel, aknee, onvrugbaarheid, selluliet, en versteuring van menstruasie siklusse.
PCOS en saadfietsry
Polisistiese ovariumsindroom (PCOS) is 'n hormonale afwyking wat algemeen voorkom onder vroue van voortplantingsouderdom. Vroue met PCOS kan ongereelde of langdurige menstruasieperiodes of oortollige manlike hormoon hê (androgeen) vlakke. Daarbenewens, die eierstokke kan talle klein versamelings vloeistof ontwikkel (follikels) en dan versuim om gereeld eiers vry te stel.
Kortliks, saadfietsry is 'n natuurvriendelike metode om hierdie siekte te genees deur die hormone te balanseer. Dit is 'n eenvoudige metode om sade te neem. Hierdie tegniek reguleer bloot die estrogeenhormoon in die eerste helfte van die menstruele siklus terwyl die hormoon progesteroon in die tweede helfte.
Saad wat in saadfietsry gebruik word
- Vlassaadjies ( 1.5 eetlepels)
- pampoensaad (1.5 eetlepels)
- sesamsaad (1.5 eetlepels)
- sonneblomsaad (1.5 eetlepels)
- fenegriek sade (0.5 eetlepels)
- swart sade (0.5 eetlepels)
Fases van die maan in saadfietsry
Vir menopousale en postmenopousale vroue sonder 'n gereelde menstruele siklus, dit word dikwels aanbeveel om die fases van die maan as 'n riglyn vir siklusdatums te gebruik, met dag een van hul siklus wat op die nuwemaan val.
Vroue moet die neem Vlas, swart, en pampoenpitte in die gegewe hoeveelheid hierbo genoem in die eerste fase van die maan. Die eerste fase is van 1-14 dae. En hierdie fase is die Follikulêre fase.
Na voltooiing van die eerste fase, begin dan neem sesam, sonneblom, en fenegriek sade in die gegewe hoeveelheid hierbo genoem in die volgende fase van die maan. Die tweede fase is van 15-30 dae. Die tweede fase staan gewoonlik bekend as die Luteale fase.
Follikulêre fase
In hierdie fase, follikels in die eierstok volwasse. Dit eindig met ovulasie.
Luteale fase
nou, hierdie fase vind plaas na ovulasie wanneer jou eierstokke 'n eiersel vrystel en voor jou tydperk begin. Verder, gedurende hierdie fase, die voering van die baarmoeder word dikker om voor te berei vir 'n moontlike swangerskap.
Impak van sade op hormone
Vlassaadjies
Lignans, wat die tipe fito-oestrogenen in vlasaad is, kan estrogeenmetabolisme verander. By postmenopousale vroue, lignane kan veroorsaak dat die liggaam minder aktiewe vorme van estrogeen produseer. Dit is hoe dit die hoeveelheid estrogeen by vroue kan verlaag.
Dit help om die risiko van borskanker moontlik te verminder. Verder, dit verminder ook vaginale droogheid. Verder, dit verminder senuweeagtigheid, hoofpyn, en verder gemoedskommelings.
Pampoensaad
Hierdie sade bevat 'n spesifieke verskeidenheid vitamiene, voedingstowwe, en vetsure wat gebruik word om hormonale funksie te balanseer. Dit ondersteun die estrogeen-dominante follikulêre fase wanneer die eierstokke estrogeenvlakke in die liggaam verhoog.
sesamsaad
Sesamsaad verhoog die vlakke van een vorm van vitamien E wat deur die liggaam sirkuleer. Saadverbruik het nie estrogeen verhoog nie, maar dit verminder androgeen en verhoog geslagshormoonbindende globulien.
Sonneblomsaad
Vitamien E in sonneblomsaad help om progesteroonvlakke te verhoog.
Fenegriek sade
Fenegrieksaad bevat fito-oestrogenen, wat help om estrogeen te balanseer. Verder, dit help in pynlike periodes. Spesifiek, dit help ook om lae testosteroon te verhoog en verbeter lae libido by vroue.
Swart sade
Dit word gebruik vir geboortebeperking, om menstruasie te begin, en om melkvloei te verhoog.
Sommige ander voordele van sade
Hierdie sade balanseer nie net die hormone nie, maar dit het ook baie ander voordele. Soos
- goeie gesondheid bevorder
- ryk aan vesel, mangaan, koper, tiamien, sink, vitamien E en gesonde vette
- verbeter hartgesondheid, hoë cholesterol, hoë bloeddruk
- beskerm teen borskanker
- egter, verbeter bloedsuikervlak, verminder inflammasie
HP Gedagtes: Weet jy wat perimenopouse is en hoe dit ontwikkel? Lees ons pos om meer te wete te kom — Perimenopouse.
Afsluiting
Die wetenskap het geen bewyse om hierdie tegniek te beweer nie. Nietemin, die eet van hierdie sade kan ons dieet en algemene gesondheid verbeter. Hulle het ook 'n goeie impak op hormonale balans. Enigeen kan bekostig om dit te koop. Verder, daar is geen ernstige risiko om hierdie sade by jou daaglikse dieet te voeg nie.
