Urine is 'n afvalproduk van die menslike liggaam wat uit ons liggaam vrygestel moet word nadat dit volledig deur die niere verwerk is en in die blaas gestoor is vir latere uitskakeling. Maar soms, dit gebeur nie, lei tot urineretensie (UR). UR kan óf verbygaande óf permanent wees.
Laasgenoemde tipe word urinêre inkontinensie genoem. Dit sluit stresinkontinensie in en dring aan op inkontinensie. Urinêre inkontinensie beïnvloed 'n geskatte 20% van vroue en 3-7 % van mans wêreldwyd.
Moontlike newe-effekte
pyn
Urienweginfeksies kan pyn veroorsaak in die streek waar urinering plaasvind. Dit kan die gevolg wees van die irritasie van die weefsel wat die uretra bedek. Pynlike simptome kom ook as gevolg van ander redes voor, soos besering van die prostaatklier of ureterstene; oksalaatstene is die mees algemene oorsaak van urienweginfeksies.
In sommige gevalle, wanneer jy urine vashou, onwillekeurige lekkasie gebeur met verloop van tyd, veral in die nag. Alhoewel daar baie verskillende tipes urinêre inkontinensie is, drang-inkontinensie word tipies gekenmerk deur skielike drange om urine te gee gevolg deur werklike verlies van urine.
Stresinkontinensie verwys na urine wat lek terwyl jy hoes, nies, laggend, oefen, spring, swaar voorwerpe op te lig, ens. Die brandende sensasie kan vir ure of selfs dae duur wanneer jy probeer om ontslae te raak van die urine wat in die blaas opgebou het. As dit ernstig word, dit mag dalk hospitalisasie vereis.
Nierstene
'n Klip vorm binne die nier wanneer kristallyne neerslae rondom kalsiumsoute in die buisies van die nierbekken vorm. Dit kan deur die ureters oorgedra word, of hulle kan groot genoeg word om een van die buise te blokkeer.
soms, hierdie klippe kan nie onafhanklik uitpas nie en benodig mediese hulp om dit te verwyder. Wanneer jy urine hou, jou liggaam is geneig om meer water te behou, wat verharding van die weefsels van die blaas en uretra veroorsaak, lei tot die vorming van klippe.
Urienweginfeksies
UTI's word veroorsaak deur bakterieë wat die urinêre stelsel binnedring. Wanneer die liggaam urine hou, die bakterieë vermeerder. Hulle begin dan die selle in die urienweg aanval. Hierdie proses lei uiteindelik tot koors, rugpyn, en flankpyn. Daarbenewens, die blaaswand verdik, ontsteking veroorsaak, fibrose, en littekens.
uiteindelik, die urienweg verloor sy vermoë om behoorlik te dreineer en raak besmet. Sommige mense het elke jaar verskeie episodes van UTI. As dit nie behandel word, UTI kan lei tot nierskade en moontlik die dood. Gelukkig, behandeling met antibiotika lei gewoonlik tot suksesvolle uitkomste.
gereelde urinering: As gereelde urinering plaasvind, mans voel dikwels ongemak tydens urinering en ervaar probleme soos swak ereksies tot versteurings wat die brein affekteer.
Omdat 'n man se behoefte om badkamer toe te gaan hoofsaaklik deur sy hormone bepaal word, hoe hy voel oor urinering, en watter soort beheer hy daaroor uitoefen, die term “urinêre frekwensie” beskryf die toestand.
Daar is maniere om die onderliggende toestande te behandel, maar dit sal geduld en volharding verg. Byvoorbeeld, as jy oorgewig is, gewig verloor kan jou risiko verminder om te ontwikkel gereelde urinering by mans.
Ander siektes soos prostaathiperplasie, suikersiekte, en hipertensie kan ook die rede wees. Die oorsake van gereelde urinering by mans verskil, en die belangrikste ding is om gou by die oorsaak van hierdie probleem uit te kom, want dit verg behandeling. In baie gevalle, egter, die onderliggende oorsaak is prostaatvergroting.
Die hantering van gereelde urinering hang daarvan af of hierdie simptoom te wyte is aan 'n urienweginfeksie, nierstene, of ander voorwaardes. As jy gereeld urineer, dit is noodsaaklik om mediese advies in te win.
Gereelde urinering kan veroorsaak word deur:
- ouderdom: Gereelde urinering raak miljoene mans 50+ jaar oud, insluitend diegene wat hul gesondheid as goed beskou. Veroudering beïnvloed ons almal fisies, nie net ons liggame nie, en die blaas en die urienweg is geen uitsondering nie.
Om ons in staat te stel om aktief te leef, gesonde, en lewenstyl te vervul tot op ouderdom, ons moet besef dat ons nie die gesondheidsbehoeftes van ons hele liggaam kan verwaarloos nie. Dit beteken om 'n holistiese en proaktiewe benadering tot die versorging van ons hele liggaam te volg, insluitend ons blaas.
- Groeihormoon tekort: Mans ervaar verskeie gesondheidsprobleme wat met ouderdom geassosieer word omdat hul hormone uit die sak jaag. Groeihormoontekort by mans bring algemene toestande soos 'n vergrote prostaatklier, gereelde urinering, en probleme met urinering.
Groeihormoon is genoeg vir die meeste mans om enige probleme wat hulle met urinevloei het, te voorkom en hulle te help oplos. Maar nie almal kan hormoonterapie veilig neem sonder newe-effekte nie. Praat met jou dokter oor watter behandelingsplan die beste vir jou sal werk.
Wenke om betyds by die toilet te kom
- Oefen blaasheropleiding: sou jy jouself reeds in 'n posisie bevind dat jy gereeld die toilet moet besoek, saam met nie veel piepie wat elke keer uitkom nie, jy sal dalk oor blaasheropleiding wil dink. Jy moet wag voordat jy badkamer toe gaan, vorder totdat jy vir langer tydperke kan bly.
- Oefen daagliks: Jy kan jou kanse verhoog om gereelde urinering te stop as jy gereeld oefen. Oefening help om spiertonus te handhaaf en verhoog bloedvloei na die geslagsdele. Dit verbeter ook algemene gesondheid.
- Hou tred met vloeistofinname: Baie mense drink nie genoeg water nie. Om baie water te drink, hou jou weefsels gehidreer, wat druk op die bekkenbodemspiere verminder. Sluit ten minste agt glase water per dag in. Probeer om nie drankies te drink wat kafeïen of alkohol bevat nie.
- Klim van die rusbank af: Om heeldag lank te sit, doen niemand goed nie. Selfs al lyk sit gemaklik en ontspannend, dit plaas onnodige spanning op jou bekkenbodemspiere. Staan elke uur op, rondloop, rek, en beweeg jou voete. Dit word ook nie aanbeveel om vir lang tydperke te staan nie.
- Probeer Cones: Die kegel-oefening kan jou bekkenbodemspiere versterk. Kegels op te voer, trek en ontspan jou pubococcygeus spiere (PC spiere) asof jy probeer keer dat urine uitkom. Die PC-spiere trek saam om urine in die uretra in te druk en ontspan om die urine leeg te maak.
Wanneer u hierdie oefening uitvoer, onthou om asem te haal deur die sametrekking en asem uit terwyl jy ontspan. Deur dit te doen, bevorder beter sirkulasie in die area. As 'n bykomende voordeel, Kegels help ook om inkontinensie te voorkom. Probeer dit verskeie kere deur die dag doen.
- Vermy kafeïen en suiker waar moontlik: Die kafeïen in koffie en kafeïenhoudende drankies kan jou meer geneig maak om gereeld te piepie.
HP Gedagtes: Ken die waarheid agter UTI — Ly aan UTI's.
Ten slotte
Om urine in ons liggame by mense te hou, is nie geskik nie; ons moet nie baie lank urine hou nie, wat ernstige probleme soos urienweginfeksies en nierstene veroorsaak. Wees dus versigtig wanneer u urine vashou en probeer om dit vinnig vry te laat; as die blaas te vol gevul is, daar is 'n risiko dat inhoud kan terugspring in die buise wat urine van die blaas af wegvoer.
Daarbenewens, die konstante terugdruk wat in die blaas opbou, veroorsaak inflammasie en swelling van die blaas self, lei tot infeksie en soms pynlike vergroting van die niere.
