نظرة عامة
معظم الناس سوف يعانون من الصداع في مرحلة ما من حياتهم ولكن لحسن الحظ, بعض الأنواع الشائعة من الصداع, مثل الجفاف الصداع, ويمكن علاجها بسهولة وتجنبها في المستقبل. الصداع يحدث بعد ثانية واحدة أو كجزء من الجفاف. الضعف البدني المعتدل يمكن أن يسبب الصداع التي يمكن أن تتراوح بين معتدلة وصداع شديد مثل الصداع النصفي. الصداع صداع مؤلم, الناجمة عن عدم كفاية المياه في الجسم. الصداع يمكن أن تكون لينة أو قد تكون أقسى من الصداع النصفي.
الجفاف الصداع يمكن أن يكون سببه التخلف العقلي مؤقت أو فقدان السوائل. هذا عمل الدماغ من الجمجمة يمكن أن يسبب الصداع الشديد. قد يقلل حجم البلازما في الأوعية الدموية في الدماغ أيضا يحتوي على البلازما نسبة كبيرة من المياه. ويحتاج الجسم إلى كمية مناسبة من السوائل والشوارد لتعمل بشكل صحيح. كل يوم, يفقد الجسم الماء من خلال الأنشطة اليومية, مثل التعرق والتبول.
معظم الوقت, كمية السائل التي فقدت يساوي بسهولة إلى الشرب أو المستهلكة اتباع نظام غذائي المملوءة بالسائل. ومع ذلك, في بعض الأحيان يفقد الجسم الماء أسرع مما يمكن استبدالها. خلال هذه الأوقات, الجسم يمكن أن تصبح المجففة, والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل بما في ذلك الصداع والجفاف. عندما ينتج الجسم عن طريق المياه, الدماغ يمكن أن تمتص مؤقتا أو السوائل تفقد.
هذا الجهاز ينشط الدماغ من الجمجمة, مما يسبب الألم والصداع أن يجفف الجسم. مرة واحدة تحفيز الدماغ رشقات نارية في حالته الطبيعية, خفض رأسه. نشعر بالارتياح الصداع عندما يتم تحفيز الجسم بالكامل ويعود الدماغ إلى حجمه الطبيعي وموقف. عقولنا هي 80 المياه في المئة. عند خافت, نسيج الدماغ يفقد الماء مما يجعل لينة الدماغ وشمبانيا. هذا يسبب مستقبلات الألم في جميع أنحاء الدماغ, مما يتيح لك الصداع.
كما يسبب جفاف انخفاض في حجم الدم, مما أدى إلى انخفاض في تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ. كرد, الأوعية الدموية في الدماغ مما يؤدي إلى تضخم وتورم وانتفاخ, زيادة الصداع.
كيفية التخلص من الصداع الجفاف?
الوقاية هي أفضل علاج للصداع شديد في الجسم. فمجرد تذكر على شرب كمية كافية من الماء يمكن أن تسمح لك لتجنب الصداع غير مرغوب فيها مع أي تدخل طبي. لذلك تخطط للمستقبل وتأكد من وجود الماء معك وشربه في روتينك اليومي.
وهذا أمر مهم خاصة إذا كنت يعانون من زيادة الوزن, العيش في الطقس الحار, أو على ارتفاع عال جدا. تأكد من هيدرات قبل أي رياضي أو تشغيل الحدث ومعرفة ما إذا كان يمكنك تجنب التعرض للخارج خلال أهم الأوقات من اليوم. أخذ هذا تدبير وقائي فعال قبل الشعور بالعطش هو أفضل وسيلة للحد من خطر الجفاف. وقد أظهرت الدراسات الطبية أن شرب ما يكفي يمكن أن تقلل من حجم ومدة الصداع.
اشرب الكثير من الماء
طريقة أعمى دليل على إزالة الصداع الناجم عن الجفاف هو ترطيب! ستة عشر ل 32 أوقية هي كمية المياه اللازمة ليشعر المياه. تبدأ من خلال اتخاذ رشفات صغيرة, ويجب أن تبدأ الشعور بشكل أفضل في ساعة أو ساعتين.
شرب السوائل ذلك استعادة المنحلات بالكهرباء والكربوهيدرات
الرياضية للأطفال والمشروبات بالكهرباء كما ينصح بشدة للمساعدة في استعادة أكثر من الماء فقط لجسمك. هذه المشروبات تحتوي على الشوارد والكربوهيدرات التي يمكن أن تساعد أكثر صحة الجسم يشعر من الماء وحده.
مسكنات الألم والراحة
الرجعة اثنين من آلام مع كوب كامل من الماء والاسترخاء يمكن تحديث الشفاء. الذهاب إلى مكان هادئ أو راحة رأسك على مكتبك عندما كنت في العمل أو المدرسة ل 15 دقائق أو حتى يبدأ العمل الطب.
أعراض الجفاف الصداع
الألم من الجفاف يمكن العثور على الجبهة, الى الخلف, جانب, أو مجرد فوق الرأس. فإنك لن تشعر بألم في مواجهة الضغوط, كما سوف تشعر مع صداع. من المهم أن يشرب بضمير عندما كنت في الخارج في الطقس الحار أو المرضى بدلا من الانتظار حتى تشعر بالعطش.
وتشمل أعراض التعب المزمن:
- العطش الشديد
- أقل كثرة التبول
- الظلام البول الملون
- دوخة
- ارتباك
- جاف, الفم لزجة
- فقدان الجلد الحادة
- ضغط دم منخفض
- زيادة معدل ضربات القلب
علاج الجفاف الصداع
علاج الصداع مع الجفاف, التعامل مع الألم والتنميل هو وسيلة رائعة للحصول على الإغاثة. إذا كنت تعاني من صداع الجفاف بعد ليلة من الشرب, الرابع مخلفات بوسطن يمكن أن تساعدك العلاجات على الشعور بالانتعاش في غضون ساعات فقط.
إذا كان الشخص لديه الصداع ينبغي عليهم القيام بما يلي:
- رفع مستوى المياه
- استبدال المنحلات بالكهرباء المفقودة مع المشروبات الرياضية
- تقلل بشكل مؤقت وظائف الجسم ومنع الحرارة من الحد من التعرق
في حين أن الخطوات المذكورة أعلاه يمكن علاج النزيف, قد يستغرق بعض الوقت للرئيس الجفاف ليتم تجديده بالكامل. للإغاثة العاجلة, واحد قد ترغب في استخدام عقار الاسيتامينوفين أو ايبوبروفين في الألم.
أفكار HP: أكمل القراءة هنا — صداع الخفقان.
استنتاج
الجفاف الصداع يمكن أن يكون سببه العقلية مؤقتة تخلف أو فقدان السوائل. هذا عمل الدماغ من الجمجمة يمكن أن يسبب الصداع الشديد. من المهم أن يشرب بضمير عندما كنت في الخارج في الطقس الحار أو المرضى بدلا من الانتظار حتى تشعر بالعطش.
