نظرة عامة!
نعم فعلا, العلاجات لمشاكل التنفس! تحدث مشاكل في التنفس عندما تكون غير قادر على الحصول على ما يكفي من الهواء داخل رئتيك. هناك أسباب متنوعة لمشاكل التنفس ، معظمها أمراض الرئتين والقلب. قد تحدث أعراض مشاكل التنفس لفترة قصيرة من الوقت في حين أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض الكامنة قد يعانون من صعوبات في التنفس لفترة أطول من الوقت – على مدى أشهر أو سنوات.
مشاكل في التنفس أثناء الليل, الأعراض, التشخيص & علاج او معاملة
إذا حدثت مشاكل في التنفس بسبب حالة طبية, لا يجب عليك الانتظار لطلب المساعدة الطبية ولكن إذا كان سببه الإجهاد أو القلق ، يمكنك تخفيف الأعراض في المنزل أيضًا. يمكن تقليل العديد من مشاكل التنفس عن طريق إرخاء جسمك وتغيير الوضعية مما يساعد على إرخاء مجاري التنفس مما يجعل عملية التنفس أسهل. هناك العديد من العلاجات لمشاكل التنفس التي ترد أدناه.
علاجات مشاكل التنفس
الجلوس إلى الأمام
هذه المعارضة التي تساعد جسمك على الاسترخاء ونتيجة لذلك تصبح عملية التنفس أسهل حقًا. يجب أن تأخذ كرسيًا وتضع قدميك على الأرض وتميل للأمام.
أمسك ذقنك بيديك وحافظ على راحة عضلات الكتف. يساعدك هذا الموقف على علاج مجموعة متنوعة من مشاكل التنفس ويجب عليك تجربتها في المنزل كلما كنت تعاني من صعوبة في التنفس.
موقف الرأس لأسفل
التوجه لأسفل هو نوع من الموقف الذي يفتح مجرى الهواء ويجعل مشاكل التنفس أسهل. خذ كرسيًا وطاولة ضع رأسك على الطاولة وحافظ على قدميك مسطحة على الأرض.
يمكنك أيضًا أن تأخذ بعض الوسادة أو تضع يدك على ذراعيك لتجعل نفسك أكثر راحة. يعد هذا أحد أفضل العلاجات لمشاكل التنفس التي تحدث بسبب القلق أو نوبات الهلع.
التنفس الشفة, أفضل العلاجات لمشاكل التنفس
إذا كان يعاني بشكل متكرر من نوبات مشاكل التنفس, إنها واحدة من أفضل الطرق للسيطرة على الأعراض. يخفف من عملية التنفس ويجعلك تتنفس بسهولة. إنه مفيد للغاية إذا كنت تعاني منه أثناء صعود الدرج أو المشي. كما يعالج صعوبات التنفس الناتجة عن أمراض الانسداد الرئوي المزمن لأنه يزيل الهواء المحبوس داخل الرئتين..
تحتاج إلى استرخاء جسمك والجلوس على كرسي أو أريكة. أغلق فمك وتنفس من أنفك واحسب اثنين. عندما تستنشق بالكامل, أنت بحاجة إلى عد أربعة وتنظف شفتيك كما تفعل عندما تكون على وشك الصفير. أخرجي الشفتين برفق وببطء. كرر هذا الإجراء لعلاج ضيق التنفس.
الهزيل ضد الجدار
يساعدك الوقوف مع دعم ظهرك على الحائط على استرخاء العضلات للقيام بذلك, تحتاج للوقوف على الحائط ، ضع أردافك على الحائط ووجهه بعيدًا. قم بتوسيع قدميك ووضع يديك على فخذيك. حاول الاستنشاق ببطء وبرفق مع إبقاء جسمك مرتاحًا وهو من أفضل العلاجات لمشاكل التنفس والحفاظ على استرخاء جسمك.
حافظ على وضعية الاسترخاء أثناء النوم
عندما يعاني الشخص من صعوبات في التنفس فمن المحتمل جدًا أن يعاني من توقف التنفس أثناء النوم أو ضيق في التنفس أثناء النوم. يعاني معظم الأشخاص من توقف التنفس أثناء النوم ويستيقظون فجأة بسبب صعوبة التنفس مما يؤثر على نمط نومهم العام. تحتاج إلى الحفاظ على وضعية الاسترخاء أثناء النوم لتقليل فرص صعوبة التنفس في الليل.
حاول وضع وسادتك بين ساقيك وارفع الرأس بوسائد, حافظ على ظهرك مستقيمًا لتسهيل عملية التنفس ليلاً. إذا حافظت على هذا الوضع ، فسيحسن جودة ومدة نومك.
يشرب القهوة
قد يبدو الأمر غريبًا ولكن شرب القهوة يساعد في تخفيف مشاكل التنفس. إنه أحد أقدم العلاجات المستخدمة لمشاكل التنفس حيث أن أحد محتويات القهوة هو الكافيين. من المعروف أن الكافيين يريح القنوات التنفسية التي تحسن من صعوبة التنفس نتيجة لذلك. إذا كنت تعاني من مشاكل في التنفس, شرب فنجان من القهوة في الصباح قد يحسن من مشاكل التنفس طوال اليوم وسيحافظ على نمط تنفسك الطبيعي.
تغيير نمط الحياة, واحدة من أفضل العلاجات لمشاكل التنفس
يؤثر تغيير نمط الحياة بشكل كبير على التنفس والصحة العامة. يمكن علاج ضيق التنفس في المنزل إلا إذا كان سببه حالات طبية. هناك مجموعة متنوعة من التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها لتجنب مشاكل التنفس لديك
حاول تجنب التدخين لأن التدخين يسبب تراكم القطران داخل رئتيك مما يسبب صعوبة في التنفس, إنتاج البلغم, والسعال.
حاول أن تعيش على ارتفاع منخفض حيث يوجد نقص في الأكسجين على علو شاهق مما يسبب صعوبة في التنفس.
حاول تجنب السموم البيئية والتلوث بقدر ما تستطيع.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الربو تجنب العوامل المسببة التي تشمل حبوب اللقاح, يوجد, والغبار. التعرض إذا كان الدرس سيقلل من مشاكل التنفس.
يسبب ارتفاع مؤشر كتلة الجسم أيضًا صعوبات في التنفس وإذا كنت تعاني من السمنة, يجب أن تحاول الحفاظ على وزنك ومؤشر كتلة الجسم الأمثل لعلاج صعوبات التنفس لديك.
حاول أن تأكل الفواكه والخضروات الطازجة وتحسن نمط نومك.
إذا كنت تعاني من حالة طبية, طلب الرعاية الصحية الطبية في أقرب وقت ممكن. سيشخصك طبيبك وسيعطيك دواء لعلاج المشاكل الأساسية مثل الانسداد المزمن المرض الرئوي, نوبة ربو, الانسداد الرئوي, ارتفاع ضغط الدم الرئوي وأمراض القلب التي تشمل اعتلال عضلة القلب والنوبات القلبية.
متى تطلب MEDICAL HELP?
إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس, سعال, حمى عالية الجودة, الشعور بألم في الصدر, كاحلين متورمين, الصفير المفاجئ والنوبات المفاجئة من ضيق التنفس, يجب أن لا تنتظر لطلب المساعدة الطبية.
