Eine gute Nachtruhe ist entscheidend für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Glück. Ein gesunder Schlaf sorgt dafür, dass Sie ausgeruht sind und ausreichend Ausdauer für den nächsten Tag haben. Eine erholsame Nachtruhe hilft auch bei der Gedächtnisbildung, das Wachstum von Muskeln und Gewebe sowie die Reparatur, und Krankheitsprävention.
Cannabidiol konsumieren, ein Cannabis-Derivat, ist eine zunehmend verbreitete Methode zur Verbesserung des Nickerchens. Es wird häufig verwendet, um unseren Schlaf zu fördern und Ängste zu reduzieren.
jedoch, seine Prinzipien sind in den Vereinigten Staaten eingeschränkt, und es bedarf noch weiterer Studien, um die genauen Auswirkungen zu ermitteln CBD-Öl in Großbritannien hilft beim Schlafen und bei der Heilung anderer körperlicher und kognitiver Gesundheitsprobleme.
Was genau ist Cannabidiol? (CBD)?
CBD, das bekannte Cannabinoid, können in den Vereinigten Staaten rechtmäßig vermarktet werden, wenn sie aus Hanf hergestellt und gemäß den geltenden Gesetzen verkauft werden. Es hat keine psychoaktive Wirkung und hat nicht die gleichen Folgen wie THC. Außerdem, es hat keine Konsequenzen, die über Abhängigkeit oder Missbrauch hinausgehen.
Es bietet zwar viele gesundheitliche Vorteile, Die wissenschaftliche Legitimität seiner Wirksamkeit ist in den meisten Fällen noch ungewiss.
Schlaf und das Endocannabinoidsystem
Das Endocannabinoidsystem spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung bestimmter physiologischer Prozesse wie der Stimmung, Appetit, Schlaflosigkeit, und die Regulierung des zirkadianen Rhythmus.
Cannabinoide binden an diese Zellen und haben vielfältige Wirkungen. Bestimmten Studien zufolge, Das Cannabinoid CBD kann mit zertifizierten Rezeptoren interagieren, Beeinflussung des Schlaf-/Wachzyklus.
Außerdem, es kann Ängste und Schmerzen lindern, den angenehmen Schlaf beeinträchtigen. Es kann zu einer Besserung kommen, da eindeutige Symptome nachlassen.
Was sagt die Wissenschaft über CBD und Schlaf??
Um festzustellen, ob CBD-Öl den Schlaf verbessern kann, Wir müssen zunächst feststellen, was die richtige Ruhe verursacht.
Laut der Mayo Clinic, Schlaflosigkeit kann zu psychischen Problemen wie Angstzuständen führen, Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), und Depressionsmedikamente, was Ihren Schlaf unterbrechen kann. Mit dem Schlaf-Wach-Rhythmus ist körperliches Chaos verbunden, wie chronische Schmerzen und das Restless-Legs-Syndrom. Einige der Ursachen für Schlafmangel sind folgende:
- Koffeinhaltige Getränke, vor allem, wenn es spät am Tag konsumiert wird
- Umweltprobleme wie laute Geräusche oder ein quietschendes Bett
- Wenn jemand durch äußere Faktoren an Schlaflosigkeit leidet, CBD kann ihm helfen, indem es die zugrunde liegenden Ursachen Ihrer Schlaflosigkeit behandelt.
- Während die Erforschung von CBD noch in den Kinderschuhen steckt, Vorläufige Daten zeigen, dass es Angstzustände behandeln kann.
Nach vorläufigen Recherchen, CBD kann bei mehreren Schlafstörungen helfen, einschließlich Schlaflosigkeit, REM-Schlaf-Verhaltensstörung, und übermäßige Tagesschläfrigkeit. Weitere Untersuchungen deuten darauf hin, dass es den Patienten auch dabei helfen kann, ihre Ruhe zu verbessern und Angstzustände zu reduzieren.
CBD wurde erforscht 2019 um festzustellen, ob es den Schlaf oder die Angstzustände unterstützen kann. Die Studie eingeschrieben 72 Menschen, 47 von denen waren nervös, und 25 waren unruhig. Täglich, Die Probanden wurden verabreicht 25 Milligramm (mg) von CBD in Form von Kapseln. 79.2% der Patienten berichteten über eine verminderte Angst im ersten Monat, und 66.7 % berichtete von tiefem Schlaf.
Es kann auch bei Schmerzen helfen, was zu Schlaflosigkeit führen kann. CBD-Öl, laut Wissenschaftlern, kann den Schlaf fördern, indem es chronische Beschwerden lindert. Laut a 2018 Forschungsergebnisse veröffentlicht in Frontiers in Pharmacology, Umfangreiche Beweise stützen die Idee, dass es Schmerzen lindert.
Die Vorteile von CBD-Schlaföl:
CBD-Öl bietet viele Vorteile die Ihnen helfen, sich am Ende des Tages zu entspannen und eine bessere Erholung zu fördern. Zum einen, Sie werden besser gelaunt aufwachen, da Sie die ganze Nacht Zeit hatten, Ihren Geist und Körper zu entspannen.
CBD erzeugt ein Gefühl der Entspannung, Dies ist hilfreich bei der Bewältigung von Sorgen oder Ängsten. Es verringert die Intensität Ihrer Emotionen, So können Sie mit Zuversicht fortfahren. Wenn Sie es regelmäßig einnehmen, Sie werden eine verbesserte Wahrnehmung bemerken, was Ihnen helfen wird, bessere Urteile zu fällen.
Wie CBD dabei hilft, unseren Schlaf zu verbessern?
Sogar Studien deuten darauf hin, dass CBD-Öl uns helfen kann, uns auszuruhen, können aber nicht erklären, warum. Die meisten der oben besprochenen Studien unterstreichen die Notwendigkeit weiterer CBD-Studien, bevor wir vollständig verstehen, wie es sich auf unser Nickerchen auswirkt.
jedoch, wie bereits erwähnt, Viele Forscher glauben, dass es bei Schlaflosigkeit hilft, weil es die zugrunde liegenden Ursachen der Schlaflosigkeit bekämpft.
Es sollten weitere CBD-Studien durchgeführt werden, um mehr darüber herauszufinden, warum und wie es uns bei der Bewältigung von Schlaflosigkeit helfen kann.
So nutzen Sie CBD für einen guten Schlaf?
Man kann es auf verschiedene Arten für einen erholsamen Schlaf konsumieren. Es ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Vape-Konzentrate, Öle und Tinkturen, Pillen und Kapseln, und Süßigkeiten wie Gummibärchen.
Sie müssen die Menge davon, die Sie zu sich nehmen, anhand von Faktoren wie Ihrem Gewicht bestimmen, Körperchemie, und die Art der Schlafprobleme, die alle die Funktionsweise beeinflussen. Was für den einen besser ist, ist für den anderen möglicherweise nicht besser.
In den meisten CBD- und Schlafforschungsstudien, Ärzte verabreichen den Patienten Dosen zwischen 25 mg zu 1,500 mg pro Tag. Beginnen Sie mit einer bescheidenen Dosis und erhöhen Sie diese schrittweise, bis Sie etwas entdecken, das für Sie funktioniert.
Laut vielen Untersuchungen zu Angstzuständen und Schlaflosigkeit, Viele Patienten spüren keinen sofortigen Nutzen. Laut der 2019 lernen, Es dauerte ungefähr einen Monat, bis die Probanden einen Unterschied bemerkten. Sei geduldig, und bedenken Sie, dass sofortige Ergebnisse unwahrscheinlich sind.
HP-Gedanken: Es gibt unzählige Möglichkeiten, bequem einzuschlafen. Schlüpfen Sie in Ihren Schlafanzug und lesen Sie unsere guten Sachen, um sich auf eine erholsame Nachtruhe vorzubereiten — Beheben Sie häufige Schlafprobleme.
Fazit
Laut einer Untersuchung, CBD kann eine gute Option sein, wenn Sie nach einem natürlichen Weg zur Heilung von Schlaflosigkeit suchen. Es unterstützt die Homöostase des Endocannabinoidsystems, das aktiv an den Nickerchen- und Erholungsprozessen beteiligt ist. Weitere Informationen, man kann CBD-Neuigkeiten besuchen.
Schlaflosigkeit gilt als eine der häufigsten modernen Erkrankungen. In der heutigen Welt, Häufige Schlaflosigkeit ist eine Geißel. Schlaflosigkeit, wenn ignoriert, kann zu einer Vielzahl schwerwiegender neurologischer Erkrankungen und anderer Gesundheitsprobleme führen.
