Langfristig mit Ischias zu leben, kann schmerzhaft und entmutigend sein. Alltägliche Aktivitäten wie Sitzen oder Gehen können mit unerwarteten Schmerzen einhergehen. Da dieser Schmerz auf einen gereizten Nerv zurückzuführen ist, Die Behandlung mit rezeptfreien Schmerzmitteln kann schwierig sein.
Zur Linderung von Ischiasbeschwerden ist es wichtig, die Beine und den Rücken zu bewegen, aber die Symptome fördern diesen Prozess nicht. Deshalb Physiotherapie kann so eine hilfreiche Behandlung sein. Ein qualifizierter Physiotherapeut führt Sie durch die Dehnübungen und Übungen, die den Ischiasnerv entlasten, Linderung Ihrer Schmerzen.
Was ist Ischias??
Ischias entsteht, wenn der Ischiasnerv gereizt oder verletzt ist. Dieser Nerv verläuft von der Basis der Wirbelsäule bis zur Rückseite der Hüften, ins Gesäß, und bis ins Bein, Damit ist er der längste Nerv des Körpers. Wenn Sie entlang dieses Weges auf einer Seite Ihres Körpers Schmerzen haben, Es liegt wahrscheinlich an Ischias.
Bandscheibenvorfälle und andere Wirbelsäulenverletzungen können einen schmerzhaften Druck auf den Ischiasnerv ausüben. Wie die meisten Nervenschmerzen, Die Symptome variieren stark in Art und Intensität. Manche Menschen haben nur leichte Schmerzen, die von selbst verschwinden. Für andere, Der Schmerz tritt in scharfen Schüben auf oder kann zu Taubheitsgefühlen im gesamten Bereich des Nervs führen. Das ist der Zeitpunkt Physiotherapie bei Ischias ist ein kluger nächster Schritt.
Routinefähigkeiten beibehalten und ein normales Leben führen
Da Ischias einen so großen Bereich des Körpers betrifft, es kann viele tägliche Aufgaben beeinträchtigen. Einige dieser Aufgaben umfassen:
- Arbeiten am Schreibtisch oder langes Sitzen
- Eine körperliche Tätigkeit ausüben oder längere Zeit stehen
- Bücken, um niedrige Gegenstände zu erreichen
- Heben von Gegenständen
- Sich ausreichend bewegen
- Schlafen
Da Ischias häufig mit Kreuzschmerzen und anderen schmerzhaften Wirbelsäulenverletzungen einhergeht, Die kombinierte Belastung kann dazu führen, dass sich tägliche Aktivitäten unmöglich anfühlen. jedoch, Physiotherapie kann viel dazu beitragen, den Druck auf den Ischiasnerv zu lindern.
Umgang mit Schmerzen und Flexibilität
Ischiasbeschwerden bessern sich durch regelmäßige Bewegung und Dehnübungen drastisch. Das Problem ist, wenn dieser Schmerz aufflammt, Joggen oder Yoga ist oft das Letzte, was man tun möchte. Ein Physiotherapeut kann Sie sanft in die besten Übungen einführen, um Schmerzen schnell zu lindern.
Hier sind einige der Methoden, die ein Physiotherapeut zur Linderung von Ischiasschmerzen anwendet:
- Übungen zur Rumpfstärkung zur besseren Unterstützung der Wirbelsäulengesundheit, Dies führt zu weniger Druck auf die untere Wirbelsäule und den Ischiasnerv
- Aerobic-Übungen mit geringer Belastung, wie Radfahren oder Wandern, um die Muskeln um den Nerv herum in Bewegung zu setzen und das Einklemmen zu reduzieren
- Haltungskorrektur zur Förderung einer gesunden Wirbelsäulenausrichtung
- Dehnungen des unteren Rückens und der Gesäßmuskulatur erhöhen die Flexibilität der den Nerv umgebenden Muskeln
Ein großer Schritt zur Behandlung dieser häufigen Schmerzerkrankung ist die Terminvereinbarung Physiotherapie New Albany, Indiana. Im Laufe der Zeit, Möglicherweise können Sie diese physiotherapeutischen Übungen nutzen, um Ischiasschübe selbst zu lindern, wenn sie auftreten. Regelmäßige Bewegung ist wichtig zur Linderung von Ischiasbeschwerden und auch für Ihre allgemeine Gesundheit.
HP-Gedanken: Ischias ist eine Rückenerkrankung, die Sie vermeiden möchten! jedoch, wenn Ihr Arzt eine Operation vorschlägt, Dann mach dir keine Sorgen. Lesen Sie unseren Beitrag, um sich zu beruhigen, falls Sie diesen Weg gehen — Sie müssen keine Angst mehr haben.
