Unsere peripheren Nerven übermitteln Informationen an Gehirn und Rückenmark. jedoch, Eine Schädigung dieser Nerven kann zu verschiedenen schmerzhaften und anderen ungewöhnlichen Empfindungen wie Taubheitsgefühlen führen, schmerzhaftes Kribbeln, leichte Schmerzen, heiße und kalte Empfindungen, und Restless-Legs-Syndrom. Diese Schädigung der Signalübertragung von Gehirn und Rückenmark wird in der medizinischen Fachsprache als periphere Neuropathie bezeichnet.
Eine periphere Neuropathie betrifft häufig Ihre Hände und Ihr Futter, Aus diesem Grund können Symptome auftreten, die von diesen Körperteilen ausgehen. Das gesagt, da periphere Nerven über den ganzen Körper verteilt sind, Es können Symptome in anderen Bereichen und an mehreren Orten gleichzeitig auftreten.
Das Leben mit peripherer Neuropathie kann eine große Herausforderung sein, daher, Es wird immer empfohlen, einen Arzt zu konsultieren und die Anweisungen zu befolgen Behandlung der peripheren Neuropathie. In manchen Fällen, Die Anwendung einiger natürlicher Methoden oder Praktiken kann Ihren Zustand behandeln oder verbessern.
Natürliche Wege zur Behandlung peripherer Neuropathie
Im Folgenden finden Sie einige natürliche Möglichkeiten zur Behandlung peripherer Neuropathie, die Schwere der Symptome verringern, und weitere Nervenschäden verhindern, bequem von zu Hause aus.
Übung
Wenn Sie irgendeine Form von Bewegung in Ihre Routine integrieren, können Sie Ihre Muskeln stärken und einige Symptome einer Neuropathie lindern.
Das gesagt, Im Allgemeinen eignet sich Sport hervorragend zur Vorbeugung verschiedener gesundheitlicher Probleme, die Neuropathie verursachen können. Zum Beispiel, Es ist bekannt, dass Diabetes eine periphere Neuropathie verursacht. Durch körperliche Aktivitäten und Bewegung kann der Körper den Blutzuckerspiegel besser kontrollieren, Dies könnte das Risiko für Diabetes und die damit verbundenen Komplikationen verringern.
Außerdem, Durch körperliche Betätigung wird auch der Druck auf die peripheren Blutgefäße verringert, Dies kann Menschen zugute kommen, bei denen das Risiko einer Neuropathie besteht. Daher, Es ist eine gute Idee, etwas Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren, für langfristige Vorteile.
Ernährungsumstellung
Da Diabetes eine der Hauptursachen für periphere Neuropathie ist, Einige Änderungen in der Ernährung und im Lebensstil können einen großen Unterschied in Ihrer Erkrankung bewirken.
Durch Ernährungsumstellungen, die Ihnen helfen, einen niedrigeren Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, können einige Symptome einer Neuropathie abgeschwächt oder möglicherweise sogar verhindert werden.
Ein ballaststoffreicher und kohlenhydratarmer Ernährungsplan kann zufällige Blutzuckerspitzen verhindern. Außerdem, Möglicherweise möchten Sie auch die folgenden Lebensmittel meiden:
- Süßigkeiten
- Weißbrotprodukte wie Nudelsorten
- verarbeitete Snacks
Einige andere Ernährungsumstellungen, die Ihnen bei peripherer Neuropathie zugute kommen können, einschließlich:
- Essen von ballaststoffreichen Lebensmitteln, wie bestimmte Gemüsesorten, Nüsse, und Früchte
- Essen von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, wie Walnüsse, Blaubeeren, fetter Fisch, und Leinöl
- Begrenzen Sie Ihren täglichen Natriumverbrauch auf weniger als 2,300 Milligramm
- Begrenzung des Verzehrs von gesättigten Fettsäuren und Transfetten
- Eliminieren oder Reduzieren Ihres Alkoholkonsums
Diese Ernährungsumstellung kann Ihren Lebensstil gesünder machen und auch bei peripherer Neuropathie helfen.
Mit dem Rauchen aufhören
Rauchen erhöht das Risiko einer peripheren Neuropathie, da es die peripheren Blutgefäße schädigt und verengt.
Das gesagt, Auch Rauchen kann die Symptome einer Nervenschädigung verschlimmern, auch wenn die Hauptursache der Neuropathie eine andere Erkrankung oder ein Lebensstilfaktor ist.
Daher, Mit dem Rauchen aufzuhören kann sehr hilfreich sein, um die Symptome einer Neuropathie zu verlangsamen, und es verbessert auch die Durchblutung, was zu gesünderen Blutgefäßen führt. Deshalb ist die Raucherentwöhnung eine großartige natürliche Möglichkeit, nicht nur Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern, sondern auch die Schwere Ihrer Neuropathie oder ihrer Symptome zu lindern.
Vitaminaufnahme
Es gibt eine große Anzahl an Nahrungsergänzungsmitteln, die bei der Behandlung peripherer Neuropathie hilfreich sein können. Sie unterstützen die Nervengesundheit und reduzieren die Symptome einer Neuropathie.
Laut der Grundlagen der peripheren Neuropathie, Im Folgenden finden Sie einige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für eine bessere Gesundheit Ihres Nervensystems. Vitamine des B-Komplexes
- Vitamin E
- Alpha-Liponsäure
- Acetyl-l-carnitin (ALC)
- Omega 3 Fettsäuren
- Magnesium und Kalzium
- N-Acetylcystein
- Glutamin
jedoch, Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt und nehmen Sie diese Nahrungsergänzungsmittel nur unter Aufsicht eines qualifizierten Arztes ein. Außerdem, Ihr Arzt kann Ihnen je nach den Bedürfnissen Ihres Körpers und Ihrem Lebensstil auch andere Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel verschreiben.
Wenden Sie Entspannungstechniken an
Die Anwendung einiger Entspannungstechniken in Ihrem Alltag kann Ihnen dabei helfen, Schmerzen und andere zufällige Empfindungen, unter denen Sie aufgrund einer Neuropathie leiden, besser zu bewältigen. Meditation üben, tiefes Atmen, Regelmäßige progressive Entspannung kann Ihnen eine gewisse Schmerzlinderung verschaffen.
Zu den weiteren Entspannungstechniken, die Sie anwenden können, um die Symptome einer peripheren Neuropathie zu lindern, gehört Yoga, chi, Das, und Mischungsdehnung. Sie können großartig sein, um Stress abzubauen, Verbesserung Ihrer Körperhaltung, und lindert einige der schmerzhaften Auswirkungen der Neuropathie. Die ideale Entspannungstechnik kann von Person zu Person unterschiedlich sein, Es ist wichtig herauszufinden, was für Sie und Ihren speziellen Gesundheitszustand am besten funktioniert.
Entscheide dich für alternative Medizin
Wenn Sie an peripherer Neuropathie leiden, können Sie die Symptome auf natürliche Weise lindern, Konsultieren Sie einen Arzt für einen Behandlungsplan, oder versuchen Sie es mit alternativen Medikamenten. Einige alternative medizinische Optionen für periphere Erkrankungen umfassen chiropraktische Techniken, Akupunktur, und energiebasierte Modalitäten wie Reiki. jedoch, Stellen Sie sicher, dass Sie einen Fachmann konsultieren, bevor Sie eine Behandlung versuchen, um sicherzustellen, dass sie in Ihrem speziellen Fall funktioniert.
Auch wenn diese alternativen medizinischen Optionen bei der Behandlung Ihrer Erkrankung hilfreich sein können oder auch nicht, können sie doch die Auswirkungen der Symptome lindern. Die Kombination dieser Medikamente mit natürlicheren Behandlungen wie körperlicher Betätigung kann auch für Sie von Vorteil sein.
HP-Gedanken: Manchmal müssen wir uns zu Hause auf Notfälle vorbereiten. Wir haben eine Liste der häufigsten Probleme, die unseren Alltag plagen — Gesundheitliche Notfälle und wie man sie zu Hause bewältigt.
Fazit
Periphere Neuropathie kann eine sehr schmerzhafte und herausfordernde Erkrankung sein. jedoch, zusätzlich zu Ihrer Behandlung einer peripheren Neuropathie, Sie können auch das oben Genannte übernehmen, natürliche Wege, um die Auswirkungen der Erkrankung zu lindern. Durch die Übernahme von Praktiken wie Sport, gesündere Ernährungs- und Lebensstiländerungen vornehmen, Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie eine Verbesserung Ihres Zustands feststellen.
Das gesagt, Diese Praktiken können nicht nur zur Schmerzlinderung beitragen, sondern auch die Durchblutung verbessern, Entzündungen reduzieren, Vermeiden Sie die Einnahme unnötiger Medikamente, Steigern Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und verbessern Sie die Qualität Ihres Schlafes. Daher, gesamt, Diese persönlichen Veränderungen werden Ihnen helfen, ein erfüllteres und achtsameres Leben im Hinblick auf Ihr Wohlbefinden zu führen.
