Spuntini sani prima di andare a letto

6 I migliori spuntini sani prima di andare a letto per mangiare 2020

Spuntini sani prima di andare a letto, spesso di notte inizi a venire voglia di spuntini ma vuoi scegliere spuntini sani? Mangiare prima di andare a letto può farti ingrassare secondo alcuni studi, quindi penserai di scegliere spuntini sani prima di andare a letto che non ti faranno aumentare di peso. Anche, preferirai scegliere snack che non solo riempiano lo stomaco ma siano anche nutrienti e salutari. Ecco alcuni dei migliori snack salutari prima di andare a letto che potresti scegliere di mangiare.

Latte con cereali

Healthy snacks before bed

 

I cereali hanno incredibili benefici per la salute poiché sono ricchi di proteine, minerali, e vitamine.È anche un bene per una sana digestione e mantenere i livelli di zucchero nel sangue. Tra gli altri vantaggi di mangiare cereali, un altro è che aiuta a mantenere un peso corporeo sano. I cereali sono anche una buona fonte di energia in quanto sono una buona fonte di calorie. L'aggiunta di latte ai cereali aggiunge alcuni nutrienti extra al tuo spuntino, quindi scegliere i cereali prima di andare a letto non è una cattiva idea in quanto fornisce molti benefici per la salute.

Frutta e noci

Healthy snacks before bed

Vuoi fare degli spuntini sani prima di andare a letto ma non sei dell'umore di fare molti sforzi per preparare un po 'di tempo facendo uno spuntino, quindi puoi usare Frutta e noci come snack a tarda notte poiché sono i migliori snack prima di andare a letto quando lo sei affamato oltre che stanco. Siamo tutti consapevoli del fatto che i frutti sono ricchi di sostanze nutritive, quindi avere frutti ti fornirà molti benefici per la salute. Anche noci come le mandorle, noci nocciole sono ricche di vitamine e minerali quindi puoi usare sia frutta che noci poiché sono spuntini sani prima di andare a letto e ti aiuteranno a mantenerti in salute.

Avena / farina d'avena

Healthy snacks before bed

L'avena / farina d'avena è uno degli spuntini sani prima di andare a letto che è ricco di sostanze nutritive (vitamine, fibra e, minerali) ea basso contenuto di grassi. L'avena è anche una buona fonte di energia. La presenza di multivitaminici piace, vitamina K, vitamina B-6, vitamina K, e la vitamina E lo rendono più sano. Anche se ci vuole del tempo per prepararli sono buoni come spuntino se vuoi scegliere qualcosa di sano. Puoi aggiungere un po 'di nutrimento extra alla tua farina d'avena se la prepari con latte e miele

Popcorn

snacks before sleep

Il popcorn è il prossimo spuntino nella lista degli spuntini sani prima di andare a letto. Questo non è solo uno spuntino delizioso, ma ha anche molti benefici per la salute ad esso associati. Ha la capacità di regolare la pressione sanguigna, abbassare i livelli di colesterolo, e aiuta anche nella perdita di peso. Il popcorn è integrale, perciò, fornisce benefici per la salute a causa dei nutrienti presenti nei cereali integrali. Fornisce vitamina E., proteina, vitamina B, e minerali che lo rendono più sano.

Formaggio

Healthy snacks

Uno spuntino come il formaggio fornisce una varietà di ingredienti sani, compresi i grassi, proteina, fibra, e calorie che lo fanno stare nella lista degli spuntini sani prima di coricarsi. Mangiare formaggio prima di andare a letto può anche aiutarti a costruire i tuoi muscoli tutta la notte poiché è ricco di proteine. Puoi usare il formaggio con pane e cracker. Questo è anche Spuntini salutari per i tuoi bambini prima di andare a scuola.

yogurt greco

Healthy snacks before bed
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Lo yogurt è una buona fonte di calcio essenziale per le ossa. Lo yogurt greco è anche una buona fonte di proteine ​​in quanto contiene più proteine ​​rispetto allo yogurt normale. Le proteine ​​aiutano a far crescere i muscoli del corpo. Le proteine ​​magre nello yogurt greco aiutano il tuo corpo a bruciare i grassi, quindi anche lo yogurt greco è una buona fonte perdita di peso rapidamente. A causa dei numerosi benefici per la salute dello yogurt greco, bisogna includerlo nella sua lista di spuntini sani prima di andare a letto.

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