La dipendenza non da sostanze è una cosa seria. Potrebbe non comportare l’abuso di sostanze, ma gli effetti che produce nella vita delle persone sono paragonabili alle conseguenze di cui soffrono i tossicodipendenti.. Non è qualcosa che dovrebbe essere preso alla leggera.
Per affrontarlo pienamente, comprendere gli aspetti mentali della dipendenza non dalla droga è imperativo. Di seguito sono riportati i principali concetti psicologici che è necessario comprendere quando una persona soffre di dipendenza da non sostanze:
1. Cosa comporta la dipendenza da non sostanze?
La dipendenza non da sostanze si verifica quando una persona è coinvolta in un'attività o un comportamento compulsivo. Queste attività forniscono una sorta di piacere temporaneo. Ciò porta a conseguenze negative e dannose.
2. Quali sono i suoi diversi tipi?
Esistono diversi tipi di dipendenza non da sostanze e i seguenti sono i più comuni:
- Dipendenza da Internet: il bisogno compulsivo di essere online
- Dipendenza dal gioco d’azzardo: il bisogno compulsivo di scommettere o giocare d’azzardo
- Dipendenza dal sesso: il bisogno compulsivo di impegnarsi in attività sessuali
- Dipendenza da gioco: l’impulso compulsivo di giocare ai giochi online
- Dipendenza da cibo: il bisogno compulsivo di mangiare
- Dipendenza dallo shopping – shopping compulsivo
3. In che modo è simile alla dipendenza da sostanze?
C'è una somiglianza tra i due perché una persona che soffre di dipendenza comportamentale sperimenta anche quanto segue:
- Perdita di controllo: entrambi trovano difficile controllare le proprie azioni e comportamenti
- Desiderio intenso: entrambi soffrono di un desiderio estremo di svolgere una determinata attività o di utilizzare un determinato farmaco
- Conseguenze negative vissute quotidianamente, poiché non riescono più a controllare le proprie azioni, le persone che soffrono di entrambi i tipi di dipendenza subiscono allo stesso modo conseguenze che includono relazioni tese e problemi finanziari.
4. Quali fattori psicologici sono in gioco?
Le persone che soffrono di dipendenza non da sostanze spesso soffrono di problemi psicologici sottostanti. Spesso soffrono di ansia, depressione, bassa autostima, o traumi di cui non sono consapevoli. Quando tali problemi non vengono affrontati, finiscono per mettere in atto comportamenti compulsivi innescati da preoccupazioni psicologiche incontrollate.
5. In che modo l'evasione è collegata ad esso?
Le persone che soffrono di preoccupazioni psicologiche incontrollate usano la dipendenza non da sostanze come un modo per sfuggire al dover affrontare i propri problemi in quanto fornisce un piacere temporaneo. Tuttavia provoca più danni e conseguenze negative poiché nulla viene affrontato e il problema non viene risolto.
6. Cosa succede al cervello?
La dipendenza da sostanze diverse modifica la struttura e l’equilibrio del cervello. Poiché c'è un'abbondanza di ormoni che danno uno sballo e consentono un piacere temporaneo, il sistema del cervello per il processo decisionale, motivazione, e la ricompensa diventa disfunzionale.
Il cervello non è abituato a provare enormi quantità di piacere in ogni momento.
7. C'è un ciclo coinvolto??
sì, la dipendenza non da sostanze segue un ciclo. Prevede le seguenti fasi: brama, indulgenza, colpevolezza, e ulteriore desiderio. Questo è lo stesso ciclo che attraversano le persone che soffrono di dipendenza da sostanze. Questo è qualcosa che può essere affrontato durante il recupero.
8. Come influisce sulle relazioni?
Le persone che soffrono di dipendenza non da sostanze finiscono per avere relazioni tese perché la dipendenza insorge, il comportamento compulsivo che utilizzano per fuggire diventa il centro della loro vita.
Cominciano a isolarsi e a perdere il contatto con i loro circoli sociali. La dipendenza dalla non sostanza diventa la loro ossessione.
9. Come trattarlo?
La dipendenza non da sostanze può essere trattata attraverso la terapia, appartenenza a gruppi di sostegno, e in rari casi, farmaco. La consapevolezza di sé è la chiave per il recupero. Bisogna essere consapevoli dei propri problemi psicologici e dei fattori scatenanti che alimentano la dipendenza da non sostanze.
10. Implica un disturbo concomitante?
Le persone che soffrono di dipendenza non da sostanze spesso hanno preoccupazioni mentali concomitanti come ansia e depressione. Alcuni hanno addirittura disturbi della personalità. Questo è il motivo per cui è imperativo sottoporsi a terapia e consulenza.
Sia la dipendenza da sostanze che il concomitante disturbo di salute mentale devono essere affrontati durante il recupero.
11. Come incide sulla vita quotidiana?
La dipendenza da sostanze diverse provoca gravi danni e sconvolgimenti nella vita di una persona. Quando si soffre di dipendenza da non sostanze, lui o lei finisce per avere problemi finanziari e questioni legali. La persona finisce anche per sentirsi sola a causa di un isolamento autoimposto che le consente di impegnarsi continuamente nella sua dipendenza non da sostanze.
12. Quali strategie di prevenzione possono essere utilizzate?
Quanto segue può essere utilizzato per prevenire la dipendenza da sostanze diverse:
- Utilizzo di meccanismi di coping sani: questo aiuta una persona ad affrontare veramente una preoccupazione e a scegliere di non scappare
- Affrontare intenzionalmente problemi psicologici sottostanti e preoccupazioni come il trauma: questo può essere fatto attraverso la terapia, scrivere sul diario, o riflessione intenzionale
- Riconoscimento dei fattori scatenanti: l’autoconsapevolezza aiuta notevolmente nella prevenzione della dipendenza da non sostanze
- Costruire un'autostima positiva: una persona autorizzata con un buon senso di sé non sceglierà di scappare dai problemi poiché ha la consapevolezza intrinseca che lui o lei può fare qualsiasi cosa gli venga in mente mentre lui o lei sa di essere capace.
13. Qual è il rischio di recidiva?
Simile alla dipendenza da sostanze, anche le persone che si sono riprese dalla dipendenza non da sostanze possono avere una ricaduta. Ciò è evitabile attraverso una pianificazione efficace, impegno solido, e gestione dedicata delle esigenze di recupero.
14. L’ambiente ha un ruolo in esso?
sì, le persone che hanno facile accesso ad ambienti in cui può verificarsi un comportamento compulsivo tendono a sviluppare una dipendenza non da sostanze. Ecco perché la consapevolezza di sé è estremamente essenziale.
15. Come si può iniziare il recupero?
Il recupero può iniziare non appena si accetta l’esistenza di un problema. Una volta che una persona riconosce che qualcosa deve cambiare, può avvenire il recupero. Questo è il momento in cui avvengono i cambiamenti nella terapia e nello stile di vita. È qui che inizia la guarigione.
