Il diabete mellito gestazionale è il diabete donne incinte, avere un alto livello di zucchero nel sangue. UN Dieta per il diabete gestazionale è molto importante sapere, per controllare la glicemia in quanto può causare molti problemi seri come un bambino troppo grande, macrosomia, parto prematuro, e morte neonatale. Le donne possono controllare il diabete gestazionale seguendo una dieta sana o facendo esercizi salutari.
Il diabete gestazionale si verifica solo nelle donne in gravidanza, significa che le donne non gravide non potranno mai averlo. Perché succede? In realtà, la placenta produce molti ormoni della gravidanza in un corpo femminile. L'alluvione degli ormoni può modificare la sensibilità del recettore dell'insulina. Perciò, l'insensibilità all'insulina aumenta il livello di glucosio nel sangue. Perché l'insulina è l'ormone che può abbassare il livello di zucchero nel sangue trasportandolo ad altre parti del corpo come il fegato, muscoli, eccetera.
La dieta per il diabete gestazionale contiene tale dieta che è arricchita di sostanze nutritive e controlla il livello di glucosio nel sangue durante la gravidanza. Un alto livello di glucosio nel sangue è dannoso sia per la madre che per il bambino. Per gestire il livello di zucchero, è molto necessario monitorare quanti, quale tipo, e quanti carboidrati vengono consumati.
La migliore dieta per il diabete gestazionale
Che tipo di dieta dovrebbero seguire le donne incinte, se lo ha fatto gestational diabetes mellitus, sono informazioni importanti da conoscere. Alcuni per il cibo più sano e benefico per le madri con diabete gestazionale includono
1- Prendi una tazza di latte alla volta
Il latte è il miglior alimento sano e un'importante fonte di calcio, vitamina D3, e fosforo. Così, bevi l'unica tazza di latte alla volta, perché il latte è una forma liquida del carboidrato e bere troppo latte in una volta può aumentare il livello di zucchero nel sangue. Perciò, è molto importante come prendere la dieta del diabete gestazionale e in quale momento.
2- Assumi un amido ragionevole in un pasto
Assumere cibo amidaceo ragionevole dovrebbe essere aggiunto al pasto perché è un'importante fonte di energia per il corpo. Una porzione ragionevole di amido significa circa una tazza dell'amido totale per pasto, o cereali o due pezzi di pane.
Assicuriamo che i cibi ricchi di amido si trasformino in glucosio quando si decompone. Quindi è importante non essere eccessivi.
3- Non prendere succhi di frutta
Non bere succhi perché il succo è una fonte concentrata di carboidrati, e i carboidrati alla fine si trasformano in glucosio. Il succo è in forma liquida, può aumentare i livelli di glucosio nel sangue nelle donne in gravidanza. Perciò, un medico dovrebbe guidare tutte le madri sulla loro dieta, se hanno il diabete gestazionale.
4- Spuntini e pasti
Spuntini e pasti costituiscono la parte principale della dieta per il diabete gestazionale. Poche scelte salutari per spuntini e pasti sono qui se una donna ha il diabete gestazionale:
- Uovo o albume
- Verdure fresche o congelate
- Frutta fresca
- Popcorn schiumati all'aria
- Pesce cotto. petti di pollo senza pelle
- Yogurt non zuccherato
5- Bevande salutari
Rimani idratato, è un compito importante per le donne incinte diventare la disidratazione può causare molti problemi gravi. Ma che tipo di bevanda è salutare oltre all'acqua? Ecco alcune bevande che sono una grande fonte di energia e controllano lo zucchero nel sangue. Hanno incluso
- succo d'arancia
- Tè dolce
- Latte al cioccolato
- sidro di mele
- Caffè caldo
- Succo di carota
6- Grassi consigliati & Olio
Anche l'obesità o il sovrappeso sono una causa importante del diabete mellito gestazionale. Perciò, il controllo del peso corporeo durante la gravidanza è altrettanto importante per controllare il livello di glucosio nel sangue. Il pasto grasso aumenta la possibilità di obesità. Che tipo di grassi o oli possono essere utilizzati durante il diabete mellito gestazionale? I migliori oli o grassi consigliati sono
- Avocado
- Oli vegetali (canola, soia o olio d'oliva)
- Margarina non idrogenata
7- Multivitaminici consigliati
Prendi multivitaminici giornalieri che hanno
- 0.4 mg (400 mcg) di acido folico (non prenderne più di 1 mg (1000 mcg) di acido folico al giorno);
- E 16 per 20 mg di ferro
- E anche la vitamina B12
8- Le banane hanno aumentato il livello di zucchero nel sangue
Anche se le banane sono scelte alimentari sane durante la gravidanza, ma 93 per cento delle calorie nelle banane proviene da carboidrati e questi carboidrati sono sotto forma di amido, fibre, e zuccheri che aumentano il loro livello di glucosio nel sangue troppo rispetto agli altri nutrienti. Perciò, evitare di usare le banane durante la gravidanza, solo se soffre di diabete mellito gestazionale.
Pensieri HP: If you’re apprehensive about Type 1 diabete (e presume that you already have one), then we have prepared a post for you as your reference — genere 1 Cause del diabete.
