Suggerimenti per ottenere una gravidanza!
Ci sono alcune cose che riguardano te e la salute di tuo figlio e se hai programmato di rimanere incinta allora, dopo 1 anno di tentativi la maggior parte di voi concepirà. È molto importante conoscere te stesso e il tuo corpo per rimanere incinta. Ci sono certi consigli su come rimanere incinta che ti aiuterà a concepire presto e tempestivamente entro pochi mesi dal tentativo.
Superiore 10 Suggerimenti per rimanere incinta
Ci sono una serie di considerazioni quando vuoi rimanere incinta, la cosa più importante è conoscere il tuo ciclo mestruale poiché è fondamentale per rimanere incinta. La tua regolarità mestruale influisce sulla tua gravidanza e la capacità di concepire aumenta se provi a concepire nel periodo fertile del tuo ciclo mestruale. Generalmente, il giorno dell'ovulazione del ciclo mestruale è il 14th giorno in un ciclo di 28 giorni. Ci sono alcuni suggerimenti su come rimanere incinta, in seguito può migliorare la tua capacità di concepire.
1- Fatti controllare da solo prima del concepimento:
Farsi controllare prima del concepimento è molto importante in quanto può ridurre il rischio che tu e il tuo bambino siate colpiti da determinate condizioni mediche. Il medico ti consiglierà di seguire una dieta ed esercizio fisico adeguati. Ti guiderà su quali cose devi prendere e cosa no. Farsi controllare prima del concepimento ridurrà le possibilità di difetti del tubo neurale della Bifida spinale.
Accertarsi che le femmine non prendano l'acido folico pre concettualmente, il loro bambino soffre di condizioni genetiche come difetti del tubo neurale e bifida spinale. Il tuo medico ti guiderà a prendere alcuni integratori vitaminici. Ti consiglierà di migliorare le tue abitudini alimentari e di aggiungere più frutta e verdura fresca alla tua dieta per migliorare il tuo metabolismo. Ti consiglierà di assumere più frutta e verdura ricca di antiossidanti. Smettere di fumare è molto importante prima della gravidanza in quanto può causare vari effetti genetici al bambino.
2- Regolarità del ciclo mestruale:
Quando parliamo di come rimanere incinta suggerimenti, la regolarità del ciclo mestruale è il segno distintivo di rimanere incinta. Ci sono periodi più fertili nel ciclo mestruale di una donna e la possibilità di rimanere incinta in questo periodo fertile è maggiore rispetto ad altri giorni del ciclo. Nei periodi più fertili, alcune donne avvertono i cambiamenti nell'ovulazione e i cambiamenti nel muco cervicale. La maggior parte delle donne sente il muco cervicale diventare sottile rispetto agli altri giorni.
Nel periodo più fertile, il muco cervicale si sente più scivoloso e chiaro rispetto ai giorni normali. Il primo giorno del ciclo mestruale è considerato giorno 1 del ciclo. E l'ovulazione avviene 14th giorno in un ciclo di 28 giorni, quindi se provi a concepire tra i giorni 9 oggi 20, la possibilità che tu rimanga incinta è maggiore.
3- Resta a letto dopo un rapporto sessuale:
La maggior parte degli studi afferma che stare a letto dopo un rapporto sessuale aumenta le possibilità che tu sia incinta. Alcuni dicono che le donne dovrebbero stare a letto fino a 15 minuti dopo il rapporto sessuale con le gambe in aria e migliorerà la capacità di concepire. tuttavia, alcuni studi dicono che mettere le gambe in aria non è importante ma sdraiarsi 15 minuti dopo il rapporto sessuale miglioreranno le possibilità di essere incinta.
Il fattore chiave a questo proposito è mantenere il bacino dritto e statico per 15 minuti, In modo da migliorare la mobilità degli spermatozoi all'interno della cervice. Si dice che non urini immediatamente dopo il rapporto sessuale poiché sprecherà gli spermatozoi e distruggerà la loro capacità di muoversi all'interno della cervice.
4- Migliora la tua pratica sessuale:
Si consiglia di aumentare la tua pratica sessuale mentre stai cercando di concepire. non esagerare o sottovalutare e anche fare regolarmente pratica sessuale non aumenterà le possibilità di rimanere incinta. tuttavia, se migliora i rapporti sessuali durante il periodo fertile, può aumentare le possibilità che tu rimanga incinta. Dovresti seguire i periodi fertili del tuo ciclo mestruale e migliorare la tua pratica in quei giorni in quanto migliorerà direttamente le possibilità di concepire.
5- Evitare di indossare abiti aderenti:
Dovresti evitare di indossare abiti attillati altrimenti diminuiranno le possibilità di rimanere incinta. Abiti attillati creeranno un effetto di pressione negativa sugli spermatozoi e distruggeranno il numero e il numero di spermatozoi o distruggeranno la vitalità degli spermatozoi. Quindi è molto importante indossare abiti che si adattino perfettamente al tuo corpo. In modo da prevenire la distruzione degli spermatozoi.
6- In che modo certe posizioni sessuali ti aiutano a rimanere incinta?
Una certa posizione migliora le possibilità che tu rimanga incinta. È un mito quando parliamo di come rimanere incinta, poiché la posizione non ha alcun effetto sulla tua gravidanza. Tutto ciò che è richiesto in una certa posizione è che lo sperma dovrebbe entrare nella tua cervice e dovresti sdraiarti lì 15 minuti con il bacino fermo. In modo da migliorare la mobilità dello sperma all'interno della cervice e il suo movimento verso l'alto l'utero attraverso le tube di Falloppio.
7- Non stressarti troppo:
Lo stress ha effetti negativi sull'ovulazione e sui livelli di estrogeni. Inoltre accorcerà o allungherà il ciclo. Quindi rimanere incinta, non dovresti stressarti troppo. Rimani rilassato su tutto ciò che di brutto accade nella tua vita. Lo stress è il fattore che non ti permetterà di concepire.
8- Allenarsi regolarmente:
Esercizio 30 minuti al giorno 5 volte alla settimana è importante in quanto consente ai muscoli di rafforzarsi e riduce il livello di stress e ansia per l'esercizio. Si consiglia di non esagerare o di non esagerare e alcuni esercizi hardcode accorceranno o allungheranno il ciclo di una certa donna.
9- Abitudini alimentari sane:
Dovresti adottare abitudini alimentari sane. La frutta e la verdura ricche di antiossidanti devono essere assunte quotidianamente in quanto migliorano la digestione e i movimenti intestinali e miglioreranno i livelli ormonali del tuo corpo e quindi, ti aiuterà a rimanere incinta.
10- Smettere di fumare:
Smettere di fumare è molto importante in quanto influirà sulla tua salute. Il fumo altera il livello di ormoni ed estrogeni e influenzerà il ciclo in un modo o nell'altro. Quindi dovresti smettere di fumare o assumere alcol poiché possono causare vari malattie genetiche dell'infanzia.
Pensieri HP: Continua con il nostro secondo articolo — Settimana dei sintomi di gravidanza 2.
