نظرة عامة
قد يكون الفيبروميالجيا اضطرابًا طويل الأمد أو مزمنًا يسبب آلامًا في العضلات وإرهاقًا. إذا كنت مصابًا بالفيبروميالغيا, لديك ألم وحنان في جميع أنحاء جسمك. الفيبروميالجيا هي الحالة الشائعة الثانية التي تؤثر على عظامك وعضلاتك. ومع ذلك ، غالبًا ما يتم تشخيصها بشكل خاطئ وإساءة فهمها. أعراضه الكلاسيكية هي آلام العضلات والمفاصل والتعب. لا يوجد علاج, بل خليط من الدواء, ممارسه الرياضه, إدارة ضغوطك, والعادات الصحية قد تخفف من أعراضك بدرجة كافية بحيث يمكنك ببساطة أن تعيش حياة تقليدية, الحياة النشطة. في بعض الأحيان، قد تعاني من حالتين أو أكثر من حالات الألم المزمن في نفس الوقت, مثل:
• متلازمة التعب المزمن.
• الانتباذ البطاني الرحمي.
• متلازمة القولون المتهيج.
• التهاب المثانة الخلالي.
• خلل في المفصل الصدغي الفكي (TMJ).
• التهاب الفرج.
حقائق سريعة عن الألم العضلي الليفي
فيما يلي بعض النقاط الرئيسية حول الألم العضلي الليفي.
- الألم العضلي الليفي يسبب ألمًا واسعًا, إعياء, وأنواع أخرى من الانزعاج.
- تشبه الأعراض أعراض التهاب المفاصل, لكن الألم العضلي الليفي يؤثر على الأنسجة الرخوة, لا المفاصل.
- السبب غير معروف, لكن عوامل الخطر تشمل الإصابة الرضحية, التهاب المفاصل الضموري, وغيرها من اضطرابات المناعة الذاتية, مثل الذئبة, والعوامل الوراثية.
- لا يوجد علاج, لكن الأدوية, ممارسه الرياضه, العلاج بالإبر, والعلاج السلوكي يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض وتحسين جودة النوم.
التشخيص
سيقوم طبيبك بفحصك ويسألك عن مشاكلك الطبية السابقة وعن علاقاتك الوثيقة الأخرى. لا يوجد اختبار يخبرك بأنك مصاب بالفيبروميالجيا. في حين أن, لأن الأعراض تكاد تكون مثل الحالات الأخرى, سيرغب طبيبك في استبعاد أمراض مثل قصور الغدة الدرقية, أنواع مختلفة من التهاب المفاصل, والذئبة. لذلك ستجري اختبارات الدم لمعرفة مستويات الهرمون وعلامات الالتهاب, وكذلك الأشعة السينية.
إذا لم يتمكن طبيبك من العثور على سبب آخر للطريقة التي تشعر بها, سيستخدمون نظام تصنيف من جزأين لمعرفة مدى انتشار الألم ومدى تأثير الأعراض على نمط حياتك. باستخدام هذه النتائج, معًا ستتوصلان إلى فكرة لإدارة الحالة.
الأعراض لدى النساء
بشكل عام ، كانت أعراض الألم العضلي الليفي أكثر حدة لدى النساء عنها في الرجال. تعاني النساء من ألم أكثر انتشارًا, أعراض القولون العصبي, وإرهاق الصباح أكثر من الرجال. الفترات المؤلمة شائعة أيضًا. ومع ذلك, عندما 2016 يتم تطبيق مراجعات معايير التشخيص, يتم تشخيص المزيد من الرجال الذين يعانون من الألم العضلي الليفي, والتي يمكن أن تقلل من درجة التمييز بين مستويات الألم التي يعاني منها الرجال والنساء. يجب إجراء المزيد من الأبحاث لمزيد من تقييم هذا التمييز. قد يؤدي الانتقال إلى سن اليأس إلى زيادة الألم العضلي الليفي. ومما يزيد الأمور تعقيدًا أن الحقيقة التي لا تقبل الجدل هي أن بعض أعراض انقطاع الطمث والألم العضلي الليفي تبدو متطابقة تقريبًا.
الأعراض لدى الرجال
يصاب الرجال أيضًا بالألم العضلي الليفي. بعد, سيظلون دون تشخيص لأن هذا غالبًا ما يُنظر إليه على أنه مرض نسائي. ومع ذلك, تظهر الإحصائيات الحالية أنه بسبب 2016 يتم تطبيق بروتوكول التشخيص بسهولة أكبر, يتم تشخيص المزيد من الرجال. يعاني الرجال أيضًا من ألم شديد وأعراض عاطفية من الفيبروميالجيا. تؤثر الحالة على نوعية حياتهم, مسار مهني مسار وظيفي, والعلاقات, يتوافق مع أ 2018 استطلاع منشور في المجلة الأمريكية للصحة العامة. ينبع جزء من وصمة العار وصعوبة تشخيصها من توقعات المجتمع بأن الرجال الذين يعانون من الألم يجب أن "يمتصوه".
توصيات العلاج والنظام الغذائي
مطلوب العناية الطبية لأن الألم العضلي الليفي غالبًا ما يكون من الصعب إدارته. لأنه قد يكون متلازمة, سيعاني كل مريض من مجموعة خاصة من الأعراض, وستكون خطة العلاج الخاصة ضرورية. يعمل العلاج الطبيعي والفيزيائي على تحسين قوتك وتقليل الضغط على جسمك. يمكن أن تساعدك تقنيات التمرين وتقليل التوتر على الشعور بالتحسن, عقليا وجسديا. بالإضافة الى, سترغب في البحث عن الدعم والتوجيه. قد يتضمن ذلك رؤية معالج أو الانضمام إلى مجموعة دعم.
قد يشمل العلاج:
- برنامج تمرين نشط
- العلاج بالإبر
- العلاج النفسي
- علاج تعديل السلوك
- العناية بتقويم العمود الفقري
- تدليك
- علاج بدني
- جرعة منخفضة من مضادات الاكتئاب, على الرغم من أن هذه ليست علاجا من الدرجة الأولى
أفاد بعض الأشخاص أنهم يشعرون بتحسن بمجرد اتباع نظام غذائي محدد أو تجنب بعض الأطعمة. لكن البحث لم يثبت أن النظام الغذائي لأي شخص يحسن الأعراض.
إذا تم تشخيص إصابتك بآلام العضلات الليفية, محاولة تناول نظام غذائي بشكل عام. تعتبر التغذية أمرًا حيويًا لمساعدتك في الحفاظ على صحة جسمك, لوقف الأعراض من التفاقم, وتزويدك بمصدر طاقة مستمر.
الاستراتيجيات الغذائية للبقاء في الاعتبار:
أكل الفواكه والخضروات, بجانب الحبوب الكاملة, منتج ألبان قليل الدسم, والبروتين الخالي من الدهون.
- اشرب الكثير من الماء.
- تناول نباتات أكثر من اللحوم.
- قلل من كمية السكر في نظامك الغذائي.
- قم بالتمارين الرياضية كما تشاء.
- اعمل على تحقيق وزنك الصحي والحفاظ عليه.
أفكار HP: الرياضة تبرز أفضل ما فينا وأسوأ ما في الأمراض الجسدية. الجولف من الرياضات التي تسبب تشنجات عضلية وآلام في المفاصل بسبب عدوانيتها أثناء اللعب. يؤثر التأرجح المستمر لمضرب الجولف على اللاعبين’ العضلات والمفاصل, مما يجعلهم يتألمون وينتفخون أحيانًا بعد مباراة شاقة. لقد أدرجنا أهم إصابات الجولف لدينا لتنظر إليها — إصابات الجولف.
