إذا كنت تعاني من عدوى المسالك البولية, قد تكون فكرتك الأولى هي الاتصال بطبيبك لطلب مضاد حيوي. لكن, هناك علاجات منزلية تساعد على تقليل فرص حدوثها في المقام الأول. يمكنك أيضًا اللجوء إلى هذه العلاجات المنزلية لعلاج التهاب المسالك البولية.
قبل أن تبدأ العمل على علاج عدوى المسالك البولية والوقاية منها, ومن المفيد أن نفهم ما هي وكيف تحدث. وهي من الناحية الفنية عدوى تصيب أي جزء من المسالك البولية والإحليل, المثانة, الحالب, والكلى. معظمها سببها الفطريات, الفيروسات, والبكتيريا من الأمعاء.
عادة ما تعاني النساء من عدوى المسالك البولية, ولكن يمكن للرجال الحصول عليها, جدا. وتشمل الأعراض التبول المتكرر, عادة مع إحساس بالحرقان, بول داكن أو غائم ذو رائحة قوية, وألم في الحوض وصعوبة في إفراغ المثانة بشكل كامل.
اشرب الكثير من الماء
صرح بها دليل العلاجات العشبية الخاص بك, واحدة من أفضل الطرق لعلاج ومنع عدوى المسالك البولية. عندما تشرب الماء, تقوم بطرد البكتيريا التي تسبب العدوى. لا تشرب الماء فقط عندما تشعر بالعطش. في حين أن, شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء كل يوم. عندما تلاحظ أنك تصاب بالتهاب المسالك البولية, ابدأ بالشرب أكثر من المعتاد.
استخدم وسادة التدفئة
يمكن أن يكون التهاب المسالك البولية مؤلمًا, والعلاج الجيد هو الحرارة. لكن, لا تطبق الحرارة مباشرة على الجلد أو على أعلى مستوى. استخدمي وسادة التدفئة على نار خفيفة لتقليل الالتهاب في منطقة العانة. لا تنس لف وسادة التدفئة بمنشفة أو غطاء وسادة لتجنب حرق بشرتك.
تجنب الأطعمة المهيجة
هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزيد من التهيج الناتج عن التهاب المسالك البولية. وتشمل الأطعمة الغنية بالتوابل, المشروبات الغازية, كافيين, الكحول, والمحليات الصناعية. هذه الأطعمة تؤدي إلى تفاقم التهاب المسالك البولية بدلا من شفاءه. في حين أن, تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل دقيق الشوفان لمحاربة التهاب المسالك البولية.
قم بإجراء تغييرات على عاداتك اليومية
بعض الطرق التي نعيش بها حياتنا يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بعدوى المسالك البولية. يمكن لهذه التغييرات الصغيرة أن تقلل من احتمالية إصابتك بها. الأشخاص الذين يدخنون هم أكثر عرضة للإصابة بالتهابات المسالك البولية مقارنة بالأشخاص الذين لا يفعلون ذلك. ومن المفيد أيضًا تجنب استخدام منتجات النظافة الشخصية التي تحتوي على عطور. يمكنك أيضًا مساعدة نفسك من خلال ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من القطن فقط والتي لا تكون ضيقة جدًا. أخيرا, تأكد من المسح من الأمام إلى الخلف لتجنب نقل البكتيريا إلى مجرى البول.
أضف البروبيوتيك وفيتامين C إلى نظامك الغذائي
تضع البروبيوتيك النوع الصحيح من البكتيريا في جسمك. فيتامين C يرفع حموضة البول. سيساعد الاثنان معًا في مكافحة عدوى المسالك البولية. إذا كنت تعاني من عدوى المسالك البولية, إن التأكد من تناول البدل اليومي الموصى به من فيتامين C يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بالتهابات المسالك البولية. و, عندما تقوم بإقران ذلك مع البروبيوتيك, يمكنك مساعدة جسمك على موازنة البكتيريا, وبالتالي فإن البكتيريا الجيدة تساعد في محاربة البكتيريا السيئة. Lactobacillus هي واحدة من البكتيريا الجيدة التي يمكن العثور عليها في المكملات الغذائية وكذلك الزبادي والأطعمة المخمرة.
أفكار HP: غالبًا ما نلوم عدوى المسالك البولية على تناول الطعام غير السليم وعادات الشرب السيئة — الإكثار من المشروبات الكحولية أو المشروبات الغازية بدلاً من الماء. ومع ذلك, هناك سبب آخر وراء إصابة الأشخاص بعدوى المسالك البولية ويمكنك قراءته هنا — ما الذي يهددك إذا كنت تبول دائمًا.
