Strategien gegen die Sucht - vorgestelltes Bild

Was sind 3 Strategien, die häufig zur Behandlung von Sucht eingesetzt werden?

Menschen, die mit Drogenkonsumstörungen zu kämpfen haben, stellen oft fest, dass die Lösung ihrer Erkrankung schwieriger ist, als sie erwartet hatten.

Sie können glauben, dass Sucht Fiktion ist und dass sie aufhören können, sie zu konsumieren, wann immer sie wollen, oder dass sie im Vergleich zu anderen Menschen, die mit Sucht zu kämpfen haben, ein Ausreißer sind. Dies ist auch bei Verhaltenssüchten möglich, Dazu können Verhaltensweisen wie übermäßiges Essen gehören, sexuelle Aktivität, Glücksspiel, Einkaufen, oder sogar körperliche Aktivität.

Jeder, der mit einer Substanzgebrauchsstörung zu kämpfen hat (SÜD), Alkoholkonsumstörung (EUR), oder Verhaltensabhängigkeit sollte es zu einer Priorität machen, die Fähigkeiten zu erwerben, die notwendig sind, um sich von ihrer Sucht zu befreien. Das Erkennen, dass es ein Problem gibt, und das Erlangen von Kenntnissen über die Vorgehensweise beim Aufhören sind wesentliche erste Schritte auf dem Weg zur Genesung; dennoch, Dies kann schwierig sein.

Dieser Artikel enthält Ratschläge, die bei der Überwindung der Sucht hilfreich sein können, und beschreibt die Schritte, die unternommen werden müssen, bevor ein Erfolg erzielt werden kann. Außerdem, Es bespricht die Entzugserscheinungen, denen Sie begegnen können, sowie einige der verfügbaren Behandlungen, die als hilfreich bekannt sind. Um mehr im Detail zu erfahren, Klick hier.

Machen Sie sich bereit für etwas Veränderung

Auch wenn Sie eine glasklare Vorstellung davon haben, was Sie erreichen wollen, Sie müssen möglicherweise noch flexibel sein. Bereit sein, Sie sollten alle Suchtmittel loswerden, die in Ihrem Haus herumliegen, und alles in Ihrem Leben loswerden, was als Auslöser wirken und dazu führen kann, dass Sie wieder Suchtmittel konsumieren.

In den meisten Fällen, Dies beinhaltet, alle Utensilien oder andere Gegenstände in Ihrer Umgebung loszuwerden, die Ihren Drang, eine Suchtdroge zu nehmen oder an riskanten Aktivitäten teilzunehmen, wieder entfachen können.

Es kann sich auch als wichtig für Sie erweisen, Ihren Tagesablauf so zu ändern, dass Sie weniger Zeit in Situationen oder mit Personen verbringen, die dafür bekannt sind, Heißhungerattacken anzuregen. Sie können sich auch vorbereiten, indem Sie eine Strategie entwickeln, wie Sie Ihre Sucht überwinden und die Werkzeuge sammeln, die Sie benötigen, um bei diesem Unterfangen erfolgreich zu sein.

Dies sind zwei Beispiele für andere Methoden, um bereit zu sein.

Beispielsweise, Eine Person, die versucht, sich das Rauchen abzugewöhnen, könnte damit beginnen, zu entscheiden, ob sie das Rauchen auf einmal aufgeben oder die Nikotinmenge, die sie im Laufe der Zeit zu sich nehmen, langsam reduzieren würde.

Der nächste Schritt wäre, dass sie sich die notwendigen Ressourcen aneignen, um erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören, wie der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe, Kauf einer Nikotinersatztherapie (NRT) Produkte, oder sich mit einem Gesundheitsdienstleister über die Möglichkeit beraten, ein Rezept für Medikamente zur Raucherentwöhnung zu erhalten.

Entscheiden Sie sich für eine Änderung

Eine der wichtigsten Phasen bei der Genesung von einer Sucht ist die Entscheidung, sein Verhalten zu ändern. Sie haben ein Bewusstsein für das Problem sowie die Motivation gezeigt, eine Lösung dafür zu finden, indem Sie erkannt haben, dass es eine gibt Bedürfnis nach Veränderung in der Situation.

Der Prozess, sich für eine Änderung zu entscheiden und zu bestimmen, wie sich diese Änderung manifestiert, ist ein Prozess, der oft viel Zeit in Anspruch nimmt. Diese Stufe heißt „Betrachtung“ weil es darum geht, darüber nachzudenken, ob und wie man sich ändern soll.

jedoch, zu ehrgeizige Ambitionen können manchmal kontraproduktiv sein. Es ist besser, die Absicht zu haben, aufzuhören „kalter Truthahn“ und am Ende rückfällig werden, was schädlicher sein kann, als einfach wie gewohnt weiterzumachen, ohne irgendwelche Änderungen vorzunehmen, Daher ist es in dieser Situation vorzuziehen, sich ein Ziel zu setzen, das Sie wirklich erreichen werden.

An dieser Stelle ist es besonders vorteilhaft, mit einem Arzt zu sprechen, ein Suchtberater, oder einen Psychologen, da diese Fachleute Ihnen helfen können, die Gefahren und die Dinge zu verstehen, die helfen können, sie zu lindern.

seeking help from others

Suchen Sie die Unterstützung anderer

Es ist möglich, dass die Vorbereitungen bei den sozialen Bindungen am schwierigsten sind. Einige der Beziehungen, die Personen haben, die sich von Suchterkrankungen erholen, können sich auf die suchterzeugenden Aktivitäten konzentrieren, an denen sie beteiligt sind.

Unter Umständen wie diesen, Grenzen innerhalb dieser Beziehungen zu setzen und einer Selbsthilfeorganisation wie den Anonymen Alkoholikern beizutreten (AA) und auch das Zentrum für Suchtbehandlung in Lancaster, Kalifornien, können insofern von Vorteil sein, als sie eine Gruppe von Personen bereitstellen, die verstehen, was der Einzelne durchmacht, und Unterstützung leisten können.

HP-Gedanken: Es reicht nicht aus, die Arten von Unterstützungssystemen zu kennen, die Ihnen zur Verfügung stehen. Sie sollten auch die Anzeichen dafür kennen, dass Sie bereits professionelles Eingreifen benötigen — Hilfe bei Ihrer Sucht.

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