Sucht betrifft weltweit Millionen Menschen, da sie möglicherweise ungesunde und schädliche Gewohnheiten entwickeln, die letztendlich schwerwiegende Folgen haben können. Laut Daten, 1 im 166 Menschen mit Suchtproblemen erhalten gezielte Hilfe um ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen.
Freilich, Der Weg zur Genesung von einer Sucht kann lang und mühsam sein, aber positive Ergebnisse sind erreichbar. Wenn Sie sich von einer Sucht erholen, Hier sind sechs Dinge, die Sie auf dieser Reise erwarten sollten.
1. Entzugserscheinungen
Wenn Sie aufhören, Drogen oder Alkohol zu konsumieren, Ihr Körper durchläuft eine Entzugsphase. Die Symptome reichen von leicht bis schwer, einschließlich Übelkeit, Zittern, Angst, und Schlaflosigkeit. Die Schwere Ihrer Entzugserscheinungen hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich Ihrer Art von Sucht, seine Dauer, und Ihre allgemeine körperliche und geistige Gesundheit.
Ein Entzug kann in manchen Fällen gefährlich oder sogar lebensbedrohlich sein, insbesondere, wenn Sie auf Alkohol oder Benzodiazepine verzichten. Deshalb ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie über eine Entgiftung nachdenken. Alkohol-Reha ist Ihre sicherste Wahl, wenn Sie versuchen, mit der Gewohnheit aufzuhören.
Außerdem, Ein Arzt kann Ihnen bei der Behandlung Ihrer Symptome helfen und Ihre Sicherheit während der Entgiftung gewährleisten. Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person mit einer Sucht zu kämpfen haben und nach einem Reha-Zentrum in den USA suchen, Es ist wichtig, gründlich zu recherchieren, um eine Einrichtung zu finden, die Ihren spezifischen Bedürfnissen entspricht. Faktoren wie der Standort, kosten, Arten der angebotenen Behandlungen, und die Qualifikation des Personals sollten berücksichtigt werden.
Eine hilfreiche Ressource ist die Suchtbehandlung bei Addictiontreatmentdivision.org
2. Heißhunger
Auch nach der anfänglichen Widerrufsfrist, Möglicherweise verspüren Sie ein starkes Verlangen nach Drogen oder Alkohol. Dieses Verlangen kann durch Menschen ausgelöst werden, Orte, oder Situationen, die mit Ihrer früheren Nutzung in Zusammenhang stehen. Heißhungerattacken können einer der schwierigsten Aspekte bei der Genesung von einer Sucht sein, aber sie sind ein normaler Teil des Prozesses.
Das Geheimnis besteht darin, den Drang zu meistern, zu Ihren alten Gewohnheiten zurückzukehren und sich auf den neu gewählten Weg zur dauerhaften Genesung einzulassen. Viele Strategien können Ihnen helfen, mit Heißhungerattacken umzugehen, einschließlich Ablenkungstechniken, Achtsamkeit, Meditation, und Übung. Möglicherweise profitieren Sie auch von einer Therapie oder Selbsthilfegruppen, Das kann die Werkzeuge und Ressourcen bereitstellen, die Sie benötigen, um Ihr Verlangen zu stillen und über einen längeren Zeitraum nüchtern zu bleiben.
Wenn es Ihnen nicht gelingt, dieses Verlangen zu überwinden, das Risiko eines Rückfalls ist oft höher, und die Erholung könnte länger dauern als erwartet.
3. Emotionale Höhen und Tiefen
Genesung ist eine emotionale Reise; Sie können Höhen und Tiefen erleben, während Sie Ihre Sucht überwinden. Es ist üblich, sich ängstlich zu fühlen, gedrückt, oder reizbar während dieser Zeit. Diese Emotionen wechseln sich ab, und es ist unmöglich, sie zu ignorieren, wenn sie hereinströmen. Manchmal, Möglicherweise verspüren Sie Schuldgefühle, Scham, oder Bedauern über vergangene Gewohnheiten und Entscheidungen.
Laut Experten, Das Risiko einer Selbstverletzung ist in diesem Stadium stark erhöht, Daher ist es wichtig, in dieser Zeit nicht isoliert zu sein. Denken Sie daran, dass diese Emotionen ein normaler Teil des Genesungsprozesses sind, und sie zu fühlen ist in Ordnung. Das einzige Problem besteht darin, dass diese Emotionen ungesunde Gedanken auslösen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die mit der Intensität dieser Emotionen nicht umgehen können, oft in ihre alten Gewohnheiten zurückfallen. Dies können Sie vermeiden, indem Sie mit einem Therapeuten über Ihre Gefühle sprechen. Sie sind ausgebildete Fachkräfte, die Sie bei Ihren Emotionen unterstützen und begleiten können.
4. Veränderungen in Beziehungen
Wenn Sie in die Genesung eintreten, Möglicherweise stellen Sie fest, dass sich einige Ihrer Beziehungen ändern. Es kann von entscheidender Bedeutung sein, sich von Menschen zu distanzieren, die Ihre Sucht ermöglichen. Wenn Sie dies tun, Es ist ratsam, sich mit unterstützenden Menschen zu umgeben, die Ihren Weg verstehen.
Es kann ein schwieriger und manchmal schmerzhafter Prozess sein, Aber es ist wichtig für Ihre langfristige Nüchternheit und geistige Gesundheit. In den frühen Phasen Ihrer Genesung, Möglicherweise müssen Sie jeglichen Kontakt zu Menschen abbrechen, die Ihre alten Gewohnheiten fördern. Glücklicherweise, Nach vollständiger Genesung werden Sie über eine neue innere Stärke verfügen, ihnen zu widerstehen.
Es ist wichtig, offen und ehrlich mit den Menschen in Ihrem Leben über Ihren Genesungsweg zu kommunizieren. Möglicherweise stellen Sie fest, dass manche Menschen Sie stärker unterstützen, als Sie dachten, während andere möglicherweise Schwierigkeiten haben, Ihre Entscheidung, nüchtern zu werden, zu verstehen. Letzten Endes, Die Menschen in Ihrem Leben müssen Ihre Entscheidung, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden an die erste Stelle zu setzen, respektieren und unterstützen.
5. Ein langfristiges Engagement
Die Genesung von einer Sucht ist ein lebenslanger Prozess, der eine langfristige Verpflichtung zur Nüchternheit erfordert. Während es möglich ist, sich von der Sucht zu erholen und ein erfülltes Leben zu führen, Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie jeden Tag an Ihrer Nüchternheit arbeiten müssen. Denken Sie daran, dass es Zeit und Konsequenz braucht. Denken Sie daran, dass das Risiko, wieder in eine alte Sucht zurückzufallen, doppelt so hoch ist.
Deshalb, Bewusstsein und bewusstes positives Handeln sind entscheidend. Wenn Sie sich in der frühen Phase der Genesung befinden, Fokussierung auf kurzfristige Ziele, B. ein Behandlungsprogramm abzuschließen oder eine Woche oder einen Monat lang nüchtern zu bleiben, ist einfach. jedoch, Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Genesung von einer Sucht eine lange Reise mit Höhen und Tiefen ist, Und oft gibt es keine andere Heilung als die Überwindung.
Tatsächlich, Wiederherstellung ist ein fortlaufender Prozess, der eine erfordert langfristiges Engagement zur Nüchternheit. Dazu gehört oft die Teilnahme an Therapien oder Selbsthilfegruppen und die ständige Kenntnis Ihrer möglichen Auslöser. Diesen Weg, Sie verringern die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls.
6. Signifikante Änderungen des Lebensstils
Die Genesung von einer Sucht geht oft mit erheblichen Änderungen des Lebensstils einher, und das ist eine bewusste Handlung. Möglicherweise müssen Sie neue Hobbys finden, um die Lücke zu füllen, die durch das Aufhören einer Sucht oft entsteht. Die Leere, die Sie verspüren, ist normalerweise eines der ersten Anzeichen eines Entzugs.
Deshalb, Es ist von entscheidender Bedeutung, bestimmte Orte oder Aktivitäten zu meiden und neue Routinen zu etablieren, die Ihre Nüchternheit unterstützen. Es kann eine Herausforderung sein, aber es ist ein wichtiger Teil des Genesungsprozesses. Es wäre hilfreich, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, um einen Plan zur Durchführung dieser Lebensstiländerungen zu entwickeln.
Sie können Ihnen dabei helfen, potenzielle Auslöser zu identifizieren und Strategien zu deren Bewältigung zu entwickeln. Es funktioniert oft gut, wenn Sie tief im Inneren nach Routinen suchen, die Sie glücklich machen. inzwischen, Es wäre hilfreich, wenn Sie bewusst an den neuen gesunden Gewohnheiten und Routinen festhalten würden, bis sie Teil Ihres Alltags werden.
Wenn Sie sich der verschiedenen Hürden und Veränderungen bewusst sind, die auf Ihrem Genesungsweg zu erwarten sind, kann dies dazu beitragen, den Prozess für Sie leichter zu bewältigen. Es wird Ihnen auch helfen, konzentriert zu bleiben, Holen Sie sich die Unterstützung, die Sie brauchen, und vermeiden Sie es, zu streng zu sich selbst zu sein.
