Come lo stretching può migliorare la salute del cuore?
Secondo gli esperti, 12 settimane di stretching può migliorare la nostra salute del cuore. Quando allunghiamo il nostro corpo, tutti i problemi nel sistema vascolare del nostro corpo si riducono. Il sangue inizia a fluire con tanta facilità. Sblocca il blocco dei coaguli nei vasi e nelle arterie. Come per il facile flusso di sangue, il nostro corpo soddisfa la quantità richiesta di ossigeno. Tutti questi processi riducono il tasso di infarto, angina, e ictus.
Cosa dice la ricerca sullo stretching?
I ricercatori dell'Università di Milano in Italia hanno studiato questo
quelle persone che erano solite allungare il proprio corpo hanno migliorato il flusso sanguigno, aumentato la loro funzione vascolare e ridurre la rigidità delle arterie dopo 12 settimane di stretching.
Che cos'è effettivamente lo stretching?
Lo stretching è definito come l'estensione di una parte o del corpo del corpo in misura tale che non si rompa o si laceri proprio come per stringere i muscoli. Proprio come un gatto sbadiglia e si stira. qualcuno fa stretching per esercitare le articolazioni (il luogo in cui due ossa sono collegate), per tonificare i muscoli che migliorano il nostro sistema vascolare, sedendoti o trattenendoti in un unico posto per molto tempo. Questo allungamento non include alcuna forza esterna. Possiamo usare la forza di qualsiasi partner di stretching, strumento di allungamento, o gravità.
Benefici dello stretching
Ci sono molti vantaggi dello stretching come segue:
- L'esperto dice che più sei flessibile, migliore è la salute del tuo cuore.
- Riduce anche il dolore muscolare.
- Flessibilità allenamenti a casa, come lo stretching, non contribuiscono direttamente alla salute del cuore. Favorisce anche la salute muscolo-scheletrica, che ti consente di rimanere flessibile e libero da dolori articolari, crampi, e altri problemi muscolari.
- Gli esercizi di flessibilità ed equilibrio aiutano a mantenere la stabilità e prevenire le cadute, che possono causare lesioni che limitano altri tipi di esercizio.
Conclusione
Essere fisicamente attivi è un passo importante verso una buona salute del cuore. È uno degli strumenti più efficaci per rafforzare il muscolo cardiaco che si traduce in perdita di peso e scongiurare il danno arterioso dal colesterolo alto, alto tasso di zucchero nel sangue, e anche nella pressione alta che porta ad a attacco di cuore o ictus.
Solo Un cuore sano vive una vita sana.
