Allungamento

Lo stretching può migliorare la salute del tuo cuore

Come lo stretching può migliorare la salute del cuore?

Secondo gli esperti, 12 settimane di stretching può migliorare la nostra salute del cuore. Quando allunghiamo il nostro corpo, tutti i problemi nel sistema vascolare del nostro corpo si riducono. Il sangue inizia a fluire con tanta facilità. Sblocca il blocco dei coaguli nei vasi e nelle arterie. Come per il facile flusso di sangue, il nostro corpo soddisfa la quantità richiesta di ossigeno. Tutti questi processi riducono il tasso di infarto, angina, e ictus.

Cosa dice la ricerca sullo stretching?

I ricercatori dell'Università di Milano in Italia hanno studiato questo

quelle persone che erano solite allungare il proprio corpo hanno migliorato il flusso sanguigno, aumentato la loro funzione vascolare e ridurre la rigidità delle arterie dopo 12 settimane di stretching.

Che cos'è effettivamente lo stretching?

Lo stretching è definito come l'estensione di una parte o del corpo del corpo in misura tale che non si rompa o si laceri proprio come per stringere i muscoli. Proprio come un gatto sbadiglia e si stira. qualcuno fa stretching per esercitare le articolazioni (il luogo in cui due ossa sono collegate), to tone the muscles which improve our vascular system, sedendoti o trattenendoti in un unico posto per molto tempo. Questo allungamento non include alcuna forza esterna. Possiamo usare la forza di qualsiasi partner di stretching, strumento di allungamento, o gravità.

Stretching

Benefici dello stretching

Ci sono molti vantaggi dello stretching come segue:

  • L'esperto dice che più sei flessibile, migliore è la salute del tuo cuore.
  • Riduce anche il dolore muscolare.
  • Flessibilità allenamenti a casa, come lo stretching, non contribuiscono direttamente alla salute del cuore. Favorisce anche la salute muscolo-scheletrica, che ti consente di rimanere flessibile e libero da dolori articolari, crampi, e altri problemi muscolari.
  • Gli esercizi di flessibilità ed equilibrio aiutano a mantenere la stabilità e prevenire le cadute, che possono causare lesioni che limitano altri tipi di esercizio.

Conclusione

Essere fisicamente attivi è un passo importante verso una buona salute del cuore. È uno degli strumenti più efficaci per rafforzare il muscolo cardiaco che si traduce in perdita di peso e scongiurare il danno arterioso dal colesterolo alto, alto tasso di zucchero nel sangue, e anche nella pressione alta che porta ad a attacco di cuore o ictus.

Solo Un cuore sano vive una vita sana.

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