Gesonde versnaperinge voor bed, dikwels in die nag jy begin om drange vir 'n paar snacks maar wil 'n paar gesonde versnaperinge kies? Eet voor die bed kan veroorsaak dat jy gewig op te tel volgens sommige studies, sodat jy sal dink oor die keuse van gesonde versnaperinge voor bed wat nie sal veroorsaak dat jy bykomende gewig op te tel. ook, jy sal verkies om snacks wat nie net jou maag te vul, maar is ook voedsaam en goed vir die gesondheid kies. Hier is 'n paar van die beste gesonde versnaperinge voor bed wat jy kan kies om te eet.
Graan met melk
Graan het ongelooflike voordele vir die gesondheid as dit is ryk aan proteïene, minerale, en vitamins.It is ook 'n goeie vir 'n gesonde spysvertering en die handhawing van bloedsuikervlakke. Onder die ander voordele van die eet van graan, nog een is dat dit help in die handhawing van 'n gesonde liggaam gewig. Graan is ook 'n goeie bron van energie as dit is 'n goeie bron van die verskaffing van kalorieë. Toevoeging van melk om graan te voeg 'n paar ekstra voedingstowwe om jou snack.so keuse graan voor die bed is nie 'n slegte idee as dit bied baie voordele vir die gesondheid.
Vrugte en neute
U wil gesonde versnaperinge voor die bed hê, maar u wil nie baie moeite doen om 'n tydjie voor te berei nie. U kan dan vrugte en neute gebruik as van die laatnag-versnaperinge, want dit is die beste versnaperinge voor u bed is. honger sowel as moeg. Ons is almal bewus van die feit dat vrugte is ryk aan voedingstowwe so met vrugte sal jy baie voordele vir die gesondheid te voorsien. Ook neute soos amandelblomme, okkerneut hazelnoot is vol van vitamiene en minerale, sodat jy beide vrugte en neute kan gebruik as hulle gesonde versnaperinge voor bed en sal help om jou gesond te hou.
Hawer / Oatmeal
Hawer / hawermeel is een van die gesonde versnaperinge voor bed wat ryk is aan voedingstowwe (vitamiene, vesel en, minerale) en 'n lae in vette. Hawer is ook 'n goeie bron van energie. Die teenwoordigheid van multivitamiene hou, vitamien K, vitamien B-6, vitamien K, en vitamien E maak dit gesonder. Hoewel dit 'n geruime tyd neem om voor te berei hulle goed as 'n snack as jy wil om iets gesonde kies. Jy kan 'n paar ekstra voeding toe te voeg tot jou hawermeel as jy dit voor te berei met melk en heuning
springmielies
Springmielies is die volgende versnapering in die lys van gesonde versnaperinge voor bed. Dit is nie net 'n heerlike happie maar het ook baie voordele vir die gesondheid wat daarmee gepaard gaan. Dit het die vermoë om bloeddruk te reguleer, laer cholesterolvlakke, en help ook met gewigsverlies. Springmielies is heelgraan, daarom, dit bied gesondheidsvoordele as gevolg van voedingstowwe wat in volgraan voorkom. Dit bied vitamien E, proteïen, vitamien B, en minerale wat dit gesonder maak.
Kaas
A snack soos kaas bied 'n verskeidenheid van gesonde bestanddele insluitende vette, proteïen, vesel, en kalorieë wat maak dit staan in die lys van gesonde versnaperinge voor bed. Eet kaas voor die bed kan ook help om jou spiere te bou die hele nag lank as wat dit is gepak met proteïen. Jy kan kaas gebruik met brood en beskuitjies. Dit is ook Snacks vir u kinders voordat ek skool toe gaan.
Griekse jogurt
Jogurt is 'n goeie bron van kalsium, wat noodsaaklik is vir jou bene. Griekse jogurt is ook 'n goeie bron van proteïen as dit sluit meer proteïen as gewone jogurt. Proteïene help om die liggaam spiere groei. Maer proteïen in Griekse jogurt help jou liggaam vet verbrand so Griekse jogurt is ook 'n goeie bron vir gewigsverlies vinnig. As gevolg van die baie voordele vir die gesondheid van Griekse jogurt, 'n mens moet dit sluit in sy lys van gesonde versnaperinge voor bed.
