Is jy verward oor die keuse van gesonde versnaperinge vir jou kinders? Snacks wat noodsaaklik is vir die groei van kinders is? In plaas van die keuse van snacks wat net vul die maag almal verkies om snacks wat ook voedsaam is en het voordele vir die gesondheid kies. Beste Gesonde versnaperinge kan help in kind se liggaam en brein ontwikkeling sowel as hulp- hulle hul energie vereistes te voldoen. So die keuse van 'n gesonde snack jou kind genoeg voedingstowwe kan gee wat nodig is vir die bou van hul liggaamsmassa. Hier is 'n lys van 'n paar gesonde versnaperinge vir die hele gesin
Beste gesonde versnaperinge vir jou kinders
Hier is die 6 Beste gesonde versnaperinge vir u kinders wat nie net voedingsverrykend is nie, maar ook die bron van multi-vitamiene.
1- Hawer / hawermeel
Hawer / hawermeel is een van die gesonde versnaperinge vir 'n kind wat ryk is aan voeding (vitamiene, vesel en, minerale) en 'n lae in vette. As hawer is hoog in voeding hulle is baie nuttig vir die groei van kinders. Hawer is ook 'n goeie bron van energie, dus is dit nuttig vir kinders om aan hul energiebehoeftes te voldoen. Die teenwoordigheid van multivitamiene soos vitamien B-6, vitamien K, en vitamien E is noodsaaklik vir die groei en ontwikkeling van u kinders as u melk by hawermout voeg, voeg dit ekstra proteïene vir u kinders by.
2- Grondboontjiebotter
Grondboontjiebotter is nie net lekker nie, maar ook 'n gesonde snack vir kinders. Grondboontjiebotter is 'n goeie bron van proteïen. En selfs 'n klein porsie bevat 'n baie belangrike vitamiene en minerale. As grondboontjiebotter is ook ryk aan vet dit help kinders om 'n behoorlike gewig het en ook help met die spiere te bou. Eet grondboontjiebotter daaglikse kan energievlakke hoog te hou wat kinders help om aktief te bly in alle aktiwiteite.
3- Kaas
Kalsium is noodsaaklik vir die bou van bene en tande? So hoe kan jy kies gesonde versnaperinge vir die hele gesin wat kalsium sluit? Hier kom die kaas in die lys van gesonde versnaperinge vir die hele gesin. Kaas gemaak van melk wat 'n ryk bron van kalsium, met kalsium maak bene sterker asook verhoed baie tande probleme. So Kalsium is nodig vir die hele gesin, veral in hul ontwikkelingsbehoeftes jaar om hulle te help sterk groei en vinniger te groei.
4- jogurt
Jogurt is die beste gesonde versnapering vir kinders, want dit is 'n ryk bron van voedingstowwe. Yoghurt voorsien ons liggaam van kalsium en proteïene. Kalsium is nodig vir bene en maak bene sterker. Terwyl proteïen vorm spiere en versterk die vel en bene. Jogurt bied ook vitamien D, wat noodsaaklik is vir groei en ontwikkeling en kinders. Jogurt bevat ook live bakterieë wat nuttig vir die spysverteringstelsel.
5- neute
In die lys van gesonde versnaperinge vir die hele gesin, die volgende groot snack is neute. Neute is vol van voedingstowwe soos vitamiene, minerale, gesonde vette, en proteïene wat kinders help in die ontwikkeling en groei. Jy kan ook neute gebruik in verskillende resepte om die algehele voedingstowwe te verhoog. Amandel is 'n bron van kalsium en vitamien E. Almond help in die ontwikkeling van jou brein en slyp dit. Walnut is ook ryk aan vitamiene soos vitamien B1 en B6 wat help om jou kind brein weefsel ontwikkel. Walnut help ook in die verbetering van geheue die kind se. Hazelnoten is ryk aan vitamiene wat help om gesonde rooibloedselle te produseer.
6- Stukke vrugte
Jy kan meng verskillende vrugte om 'n gesonde snack vir kinders te maak. Vrugte is 'n noodsaaklike bron van minerale, vitamiene, en vesel. Die gebruik van verskillende vrugteslaai as versnapering bied dus baie voordele vir die gesondheid. Vrugte te bevorder goeie gesondheid en beskerming teen siektes. Vrugte versterk die kind se immuunstelsel. As u vrugte gereeld eet, word die moontlikheid van vitamiene en minerale tekort. Vrugte verskaf vitamiene soos vitamien A, B1, B2, B6, en C na die liggaam. So as jy wil hê dat jou kind om gesond te wees en sterk jy moet noodwendig sluit vrugte in hul dieet.
Afsluiting
Wil snacks kies gesonde versnaperinge vir jou kinders dat ryk aan voedingstowwe is? Hier is 'n lys van versnaperinge wat gesond en lekker is. Oatmeal is een van die gesonde versnaperinge vir 'n kind wat ryk is aan voeding (vitamiene, vesel, en, minerale). Grondboontjiebotter. Kaas. jogurt. neute. Vrugte help met die regte groei van kinders.
