Swangerskapsdiabetes mellitus is diabetes in verwagtende vrouens, 'n hoë bloedsuikervlak. A Gestasie Diabetes Dieet is baie belangrik om te weet, om die bloedglukose te beheer, aangesien dit baie ernstige probleme kan veroorsaak soos 'n te groot baba, macrosomia, voortydige aflewering, en neonatale dood. Vroue kan gestasie diabetes te beheer deur die neem van 'n gesonde dieet of doen gesonde oefeninge.
Gestasie diabetes kom slegs in swanger vroue, dit beteken nie-swanger vroue kan nooit dit. Hoekom gebeur dit? eintlik, die plasenta produseer baie swangerskap hormone in 'n vrou se liggaam. Vloed van die hormone kan die sensitiwiteit van die insulienreseptor verander. daarom, insulien onsensitiwiteit maak die bloedglukosevlak verhoogde. Omdat insulien is die hormoon wat die bloedsuiker vlak kan verlaag deur die vervoer dit na die ander liggaamsdele soos lewer, spiere, ens.
Gestasie diabetes dieet bevat sulke dieet wat ryk aan voedingstowwe en die bloedglukosevlak beheer tydens swangerskap. Hoë bloedglukose is skadelik vir beide die moeder en baba. Om die suiker vlak te bestuur, dit is baie nodig om te monitor hoeveel, watse tipe, en hoeveel koolhidrate verteer.
Beste Gestasie Diabetes Dieet
Watter soort van dieet swanger vroue moet neem, as sy gestasie diabetes mellitus, is belangrike inligting om te weet. Sommige van die mees gesonde en voordelige kos vir gestasie diabetes moeders sluit
1- Neem een koppie melk op 'n slag
Melk is die beste gesonde kos en 'n belangrike bron van kalsium, vitamien D3, en fosfor. so, drink die net 'n koppie melk op 'n tyd, want melk is 'n vloeibare vorm van die koolhidrate en drink te veel melk op een slag kan jou bloedsuikervlak te verhoog. daarom, daar is baie belangrik hoe om die gestasie diabetes dieet te neem waartydens.
2- Inname redelike stysel in 'n maaltyd
Redelike styselagtige kos moet bygevoeg word in jou maaltyd, want dit is 'n belangrike bron van energie vir die liggaam. 'N redelike gedeelte van stysel beteken ongeveer 'n koppie van die totale stysel per maaltyd, of graan of twee stukke brood.
Ons kan verseker dat styselagtige voedsel verander in glukose as dit afbreek. Daarom is dit belangrik om nie te buitensporig wees.
3- Moenie vrugtesap nie neem
Moenie drink sap, want die sap is 'n gekonsentreerde bron van koolhidrate, en koolhidrate uiteindelik draai in glukose. Die sap is in vloeibare vorm, dit kan die bloedglukosevlakke in swanger vroue verhef. daarom, 'n dokter moet al die moeders te lei oor hul dieet, As hulle met gestasie diabetes.
4- Snacks en maaltye
Snacks en maaltye maak die grootste gedeelte van die gestasie diabetes dieet. Paar gesonde keuses vir snacks en maaltye is hier as 'n vrou gestasie diabetes:
- Eier of eierwit
- Vars of bevrore groente
- vars vrugte
- Springmielies met die lug
- gebakte vis. hoenderborsies wat sonder vel
- onversoete jogurt
5- gesonde Drinks
bly gehidreer, is 'n belangrike taak vir swanger vroue raak dehidrasie kan veroorsaak baie ernstige kwessies. Maar watter soort drank is gesond behalwe water? Hier is 'n paar drankies wat 'n groot bron van energie is, asook beheer oor die bloedsuiker. hulle ingesluit
- lemoensap
- Soet tee
- Sjokolade melk
- appelwyn
- warm koffie
- wortel sap
6- Aanbevole Vette & olie
Vetsug of oorgewig is ook 'n belangrike oorsaak van Gestasie diabetes mellitus. daarom, beheer van die liggaam gewig tydens swangerskap is net so belangrik om die bloedglukosevlak beheer. Vetterige maaltyd verhoog die kans van vetsug. Watter tipe vette of olies kan gebruik tydens swangerskap diabetes mellitus? Die beste aanbevole olies of vette is
- avokado
- groente-olies (canola, sojabone of olyfolie)
- Nie-gehidrogeneerde margarien
7- Aanbevole multivitamiene
Neem daagliks multivitamiene wat
- 0.4 mg (400 mcg) van foliensuur (nie meer as neem 1 mg (1000 mcg) van foliensuur per dag);
- en 16 om 20 mg van yster
- En Vitamien B12 te
8- Piesangs Verhoogde bloedsuiker
Piesangs hoewel is gesonde keuses van voedsel tydens swangerskap, maar 93 persent van die kalorieë in piesangs kom uit koolhidrate en hierdie koolhidrate is in die vorm van stysel, vesel, en suikers wat hulle bloedglukosevlak te veel as die ander voedingstowwe in te samel. daarom, vermy die gebruik van piesangs tydens swangerskap, net as jy gestasie diabetes mellitus.
HP Gedagtes: As u bekommerd is oor tipe 1 suikersiekte (en veronderstel dat jy al een het), Dan het ons 'n pos vir u voorberei as u verwysing — tipe 1 diabetes Oorsake.
