غالبًا ما يكتشف الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات تعاطي المخدرات أن حل حالتهم أكثر صعوبة مما كانوا يتوقعون.
يمكنهم الاعتقاد بأن الإدمان خيال ويمكنهم التوقف عن استخدامه متى أرادوا ذلك, أو أنهم بعيدون عن الآخرين مقارنة بالأشخاص الآخرين الذين يعانون من الإدمان. هذا أيضًا احتمال مع الإدمان السلوكي, والتي قد تشمل سلوكيات مثل الإفراط في تناول الطعام, النشاط الجنسي, القمار, التسوق, أو حتى النشاط البدني.
كل شخص يعاني من اضطراب تعاطي المخدرات (سود), اضطراب تعاطي الكحول (دولار أسترالي), or behavioral addiction should make it a priority to acquire the skills necessary to break free from their addiction. إن إدراك وجود مشكلة واكتساب المعرفة حول الإجراءات التي ينطوي عليها الإقلاع عن التدخين هما خطوات أولية أساسية على طريق التعافي; ومع ذلك, قد يكون من الصعب القيام بذلك.
تقدم هذه المقالة نصائح قد تكون مفيدة في التغلب على الإدمان وتصف الخطوات التي يجب اتخاذها قبل أن يتحقق النجاح. بالإضافة إلى ذلك, يناقش أعراض الانسحاب التي يمكن أن تواجهها بالإضافة إلى بعض العلاجات المتاحة والمعروف أنها مفيدة. To know more in detail, click here.
Get Ready for Some Change
Even when you have a crystal-clear idea of what you want to accomplish, you may still need to be flexible. To be ready, you should get rid of any addictive drugs that are lying around your house and get rid of everything in your life that can act as a trigger and cause you to use addictive substances again.
في معظم الحالات, this involves getting rid of any paraphernalia or other objects in your environment that can rekindle your urge to take an addictive drug or participate in risky activity.
قد يكون تعديل جدولك اليومي بحيث تقضي وقتًا أقل في المواقف أو مع الأفراد المعروفين بتحفيزهم للرغبة الشديدة في تناول الطعام أمرًا مهمًا بالنسبة لك.. You may also get ready by making a strategy for how you will overcome your addiction and gathering the tools you will need to be successful in this endeavor.
هذان مثالان على طرق أخرى لتكون جاهزًا.
على سبيل المثال, a person who is attempting to kick the habit of smoking might begin by determining whether they would quit smoking all at once or slowly cut down on the amount of nicotine they take in over time.
ستكون الخطوة التالية بالنسبة لهم اكتساب الموارد اللازمة للإقلاع عن التدخين بنجاح, مثل الانضمام إلى مجموعة دعم, شراء العلاج ببدائل النيكوتين (NRT) منتجات, or consulting a healthcare provider about the possibility of receiving a prescription for smoking cessation medication.
Decide to Change
One of the most crucial stages in recovering from an addiction is making the choice to alter one’s behavior. You have shown an awareness of the issue as well as a motivation to find a solution to it by recognizing that there is a need for change in the situation.
غالبًا ما تتطلب عملية اختيار التغيير وتحديد كيفية ظهور هذا التغيير نفسه قدرًا كبيرًا من الوقت. هذه المرحلة تسمى “التأمل” لأنه يستلزم التفكير في التغيير من عدمه وكيفية القيام بذلك.
ومع ذلك, الطموحات شديدة الطموح قد تؤدي أحيانًا إلى نتائج عكسية. من الأفضل أن تنوي التوقف “تركيا الباردة” وينتهي به الأمر إلى الانتكاس, والتي قد تكون أكثر ضررًا من مجرد الاستمرار كالمعتاد دون إجراء أي تغييرات, so setting a goal that you will really reach is preferable in this situation.
It is especially beneficial at this point to speak with a physician, an addiction counselor, or a psychologist since these professionals can help you understand the dangers and the things that may help relieve them.
Seek the Support of Others
It’s possible that the preparations involving social ties will be the most difficult. Some of the relationships that individuals who are recovering from addictions have may center on the addictive activities that they engage in.
في مثل هذه الظروف, وضع حدود داخل تلك العلاقات والانضمام إلى منظمة المساعدة الذاتية مثل مدمنو الكحول المجهولون (AA) and also the center for Addiction Treatment In Lancaster CA, قد تكون مفيدة من حيث أنها توفر مجموعة من الأفراد الذين يفهمون ما يمر به الفرد ويمكنهم تقديم الدعم.
أفكار HP: It is not enough to know the types of support systems available at your disposal. You should also know the signs that you already need professional intevention — Help With Your Addiction.
