دائمًا ما تكون بعض الأشياء في الحياة ثمينة بالنسبة لنا, ونحن ندرك قيمتها في حياتنا. نحن ندرك كم نحن محظوظون بوجودهم, ونحن نعتز بهم بقدر ما نستطيع. وهي تشمل بعض الأشياء التي قد نعتبرها أمرا مفروغا منه. ومنهم أحبابنا, الامتيازات الاجتماعية, إلخ. وإحدى هذه النعم التي لا يمكن تعويضها في حياتنا هي صحتنا وحالتنا الصحية.
والحقيقة هي أن الوباء جعلنا ندرك ذلك أكثر من أي وقت مضى. إذا سألنا أي طبيب صحي, سيخبروننا عن حالة مرضى كوفيد-19. عندما كنا محبوسين في بيوتنا, خوفاً من أن نلتقط العدوى في الخارج, كنا نحمي صحتنا. ثم هناك جانب آخر ملفت للنظر في هذا السيناريو. إنه ليس مرضًا معديًا يسبب أكبر قدر من الضرر, لكن عاداتنا السلبية.
وذلك لأن العديد من العادات الضارة أصبحت جزءًا من حياتنا وتحدث بهدوء إلى حد ما. يمكن أن تكون مثل هذه الممارسات خطيرة لأنه في بعض الأحيان يكون الوقت قد فات للتراجع والتعافي. في أوقات أخرى, فالعادة السيئة تستمر في تدميرنا من الداخل وتصبح عائقًا في طريق التمتع بالصحة. وهكذا, فمن الضروري معرفة الممارسات الضارة وكيفية الحفاظ على الصحة. دعونا ننظر إليهم.
الإدمان على المخدرات
الإدمان هو أخطر ما يمكن أن يفعله الإنسان بنفسه. والمفارقة هي أنه لا أحد يبدأ المخدرات بقصد الإضرار بنفسه. يتم استفزازهم من قبل صديق أو نظير يثقون به أكثر من غيره. تدريجيًا وإلى حدٍ ما دون علم, قد يصبحون مدمنين عليها. ولكن إذا كنت تعتقد أن هناك ضوء في نهاية النفق, أنت تفكر في الاتجاه الصحيح.
من الضروري أن تظل إيجابيًا بكل الطرق إذا كنت تريد التخلص من هذه العادة الضارة. سوف تحتاج إلى المضي قدمًا باستراتيجية ذات شقين. أولاً, سوف تحتاج إلى أن تكون في حالة معنوية عالية وأن تكون حازمًا. ثانيا, سوف تحتاج إلى اختيار بعض العلاج, مثل النظر إعادة تأهيل المخدرات ومراكز الإنعاش. وسوف توفر لك المساعدة الكافية للتخلي عن هذه العادة.
عدم أخذ قسط وافر من النوم
واحدة من أكثر العادات الضارة على المدى الطويل هي عدم الحصول عليها يكفي نوم, وخاصة بعد يوم متعب. إذا كنت تريد حقًا تحقيق طموحات حياتك وتكون مفعمًا بالحيوية, ومن ثم فإن أخذ قسط كافٍ من النوم هو الخيار الوحيد. بعض الأشخاص لا يستطيعون القيام بذلك لأنهم عادة ما يقومون بالتمرير على هواتفهم عندما يذهبون إلى السرير. لكن, يعد التخلص من هذه العادة وإبعاد الهاتف المحمول عن سريرك هو المفتاح للحصول على قسط كافٍ من النوم.
البقاء غير نشط دائمًا
يتطلب جسمنا حركة مستمرة, ونحن لا نستفيد من ذلك إذا اخترنا أن نبقى خاملين في كثير من الأحيان. المفتاح هو أن تكون نشيطًا وأن تبحث عن طرق للتنقل. إذا كان العمل لا يسمح لك بالإقلاع من مقعدك, يمكنك الخروج والتمدد لفترة من الوقت. معها, يمكنك أن تأمل في كسر نمط الرتابة واستعادة بعض الطاقة المفقودة.
الإكثار من التدخين
يعد تدخين التبغ أحد الأشياء التي لا تبدو ضارة في البداية ولكنها كذلك. أكبر مشكلة في هذه العادة هي أنه في كثير من الأحيان لا يمكنك تركها بسبب تأثير العربة. عندما يدخن كل من حولك, أنت تميل إلى الانغماس في ذلك أيضًا. من المستحسن أن ابق بعيدا من تدخين التبغ منذ البداية. إن الحذر منه وقول لا لجميع أنواع التبغ هو مفتاح البقاء آمنًا.
التعرض للتوتر
من الضروري أن نفهم أن كل فرد يمر بموقف مرهق مرة واحدة على الأقل يوميًا. إذا وجدت نفسك متأثراً بالتوتر, حان الوقت للعمل. ابدأ بالتفكير بشكل إيجابي وتجاه الأشياء الجيدة في الحياة. في اللحظة التي تبدأ فيها بالسيطرة على أفكارك, ستبدأ الأمور بالتحسن.
كلمة أخيرة
العادة تشكل حياتك وتصبح جزءًا منها. يبدأ الأمر بالظهور كما لو كان جزءًا من شخصيتك. غالباً, نحن لا ندرك أن هذه العادة يمكن أن تلحق الضرر بنا ونستمر في القيام بذلك. ولهذا السبب علينا أن نكون حذرين بشأن الممارسات التي نعتمدها وأن نكون منتبهين لتغيير أي ممارسات ضارة. ولكن كما يقول المثل الشهير: ما زال هناك مجال للتحسين; يمكنك التغلب على العقبات. اجعل اليوم هو اليوم الذي تتعهد فيه بالابتعاد عن كل العادات السيئة وبدء حياة جديدة.
أفكار HP: إن الإهمال فيما يتعلق بصحتك ورفاهيتك قد يؤدي إلى عواقب وخيمة. ألقِ نظرة على مقالتنا المتعلقة بمرض لا يرغب أحد في الإصابة به — ما هو التهاب المريء الهربس.
العلامة ذات الصلة: تمارين رياضية للرجال
