الإدمان على غير المواد أمر خطير. قد لا ينطوي الأمر على تعاطي المخدرات ولكن الآثار التي تنتجها في حياة الناس تتساوى مع العواقب التي يعاني منها مدمنو المخدرات. إنه ليس شيئًا يجب أن يؤخذ على محمل الجد.
للتعامل معها بشكل كامل, فهم الجوانب العقلية للإدمان غير المخدرات أمر حتمي. فيما يلي أهم المفاهيم النفسية التي يجب عليك فهمها عندما يعاني الشخص من إدمان غير المواد:
1. ما الذي ينطوي عليه الإدمان غير المادي?
يحدث الإدمان غير المادي عندما يكون الشخص متورطًا في نشاط أو سلوك قهري. توفر هذه الأنشطة نوعًا من المتعة المؤقتة. وهذا يؤدي إلى عواقب سلبية وضارة.
2. ما هي أنواعها المختلفة?
هناك أنواع مختلفة من الإدمان غير المادي، وفيما يلي أكثرها شيوعًا:
- إدمان الإنترنت - الحاجة القهرية إلى الاتصال بالإنترنت
- إدمان القمار – الحاجة القهرية للمراهنة أو المقامرة
- إدمان الجنس – الحاجة القهرية للانخراط في الأنشطة الجنسية
- إدمان الألعاب – الرغبة القهرية في ممارسة الألعاب عبر الإنترنت
- إدمان الطعام – الحاجة القهرية لتناول الطعام
- إدمان التسوق – التسوق القهري
3. كيف يشبه الإدمان على المواد?
هناك تشابه بين الاثنين لأن الشخص الذي يعاني من الإدمان السلوكي يعاني أيضًا من ما يلي:
- فقدان السيطرة - يجد كلاهما صعوبة في التحكم في أفعالهما وسلوكهما
- الرغبة الشديدة – كلاهما يعاني من الرغبة الشديدة في القيام بنشاط معين أو استخدام دواء معين
- العواقب السلبية التي يتعرضون لها بشكل يومي - حيث لم يعد بإمكانهم التحكم في تصرفاتهم, يعاني الأشخاص الذين يعانون من أي نوع من الإدمان بالمثل من عواقب تشمل توتر العلاقات والمشاكل المالية.
4. ما هي العوامل النفسية في اللعب?
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من الإدمان غير المادي من مشاكل نفسية كامنة. غالبا ما يكون لديهم القلق, كآبة, احترام الذات متدني, أو الصدمة التي لا يعرفونها. عندما لا يتم تناول هذه, ينتهي بهم الأمر إلى القيام بسلوكيات قهرية ناجمة عن مخاوف نفسية غير خاضعة للرقابة.
5. وما علاقة الهروب به؟?
الأشخاص الذين يعانون من مخاوف نفسية غير خاضعة للرقابة يستخدمون الإدمان غير المادي كوسيلة للهروب من الاضطرار إلى التعامل مع مشكلاتهم لأنه يوفر لهم متعة مؤقتة. ومع ذلك، فإنه يسبب المزيد من الضرر والعواقب السلبية حيث لا تتم معالجة أي شيء وتترك المشكلة دون معالجة.
6. ماذا يحدث للدماغ?
يؤدي الإدمان على المواد غير المخدرة إلى تغيير بنية وتوازن الدماغ. حيث أن هناك وفرة من الهرمونات التي تعطي شعوراً بالنشوة وتسمح بالمتعة المؤقتة, نظام الدماغ لاتخاذ القرار, تحفيز, وتصبح المكافأة مختلة.
الدماغ ليس معتادًا على الشعور بكميات هائلة من المتعة طوال الوقت.
7. هل هناك دورة المعنية?
نعم فعلا, الإدمان غير المادي يتبع دورة. أنها تنطوي على المراحل التالية: يشتهي, تساهل, الذنب, ومزيد من الرغبة. هذه هي نفس الدورة التي يمر بها الأشخاص الذين يعانون من إدمان المخدرات. وهذا شيء يمكن معالجته أثناء التعافي.
8. كيف يؤثر ذلك على العلاقات?
الأشخاص الذين يعانون من الإدمان غير المادي ينتهي بهم الأمر إلى علاقات متوترة لأنه مع بدء الإدمان, يصبح السلوك القهري الذي يستخدمونه للهروب هو محور حياتهم.
يبدأون في عزل أنفسهم ويفقدون الاتصال بدوائرهم الاجتماعية. يصبح الإدمان على غير المواد هاجسهم.
9. كيفية التعامل معها?
يمكن علاج الإدمان على غير المواد من خلال العلاج, العضوية في مجموعات الدعم, وفي حالات نادرة, أدوية. الوعي الذاتي هو مفتاح التعافي. يجب على المرء أن يكون على دراية بمشاكله النفسية والمحفزات التي تغذي الإدمان غير المادي.
10. هل تنطوي على اضطراب متزامن?
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من الإدمان غير المادي من مخاوف عقلية متزامنة مثل القلق والاكتئاب. حتى أن البعض يعاني من اضطرابات في الشخصية. ولهذا السبب لا بد من الخضوع للعلاج والاستشارة.
يجب معالجة الإدمان غير المادي واضطراب الصحة العقلية المتزامن أثناء التعافي.
11. وكيف يؤثر على الحياة اليومية?
يسبب الإدمان على غير المواد ضررًا كبيرًا وتعطيلًا لحياة الشخص. عندما يعاني الشخص من إدمان غير المواد, ينتهي به الأمر إلى مواجهة مشاكل مالية وقضايا قانونية. وينتهي الأمر بالشخص أيضًا بالشعور بالوحدة بسبب العزلة التي يفرضها على نفسه والتي تسمح له بالانخراط بشكل مستمر في إدمانه غير المادي.
12. ما هي استراتيجيات الوقاية التي يمكن استخدامها؟?
يمكن نشر ما يلي لمنع الإدمان غير المادي:
- استخدام آليات التكيف الصحية – يساعد ذلك الشخص على معالجة المخاوف بشكل حقيقي واختيار عدم الهروب
- المعالجة المتعمدة للقضايا والمخاوف النفسية الأساسية مثل الصدمة - يمكن القيام بذلك من خلال العلاج, يوميات, أو انعكاس مقصود
- التعرف على المحفزات - يساعد الوعي الذاتي بشكل كبير في الوقاية من الإدمان غير المادي
- بناء تقدير إيجابي للذات - لن يختار الشخص المتمكن الذي يتمتع بإحساس جيد بالذات الهروب من المشاكل لأن هناك معرفة متأصلة بأنه يستطيع فعل أي شيء يضعه في ذهنه لأنه يعرف أنه قادر..
13. ما هو خطر الانتكاس?
على غرار الإدمان على المواد, يمكن أيضًا أن يتعرض الأشخاص الذين تعافوا من إدمان المواد غير المخدرة إلى الانتكاس. وهذا يمكن تجنبه من خلال التخطيط الفعال, التزام قوي, وإدارة مخصصة لاحتياجات التعافي.
14. وهل لبيئة الفرد دور في ذلك؟?
نعم فعلا, يميل الأشخاص الذين لديهم سهولة الوصول إلى البيئات التي يمكن أن يحدث فيها السلوك القهري إلى تطوير إدمان غير المواد. ولهذا السبب فإن الوعي الذاتي ضروري للغاية.
15. كيف يمكن للمرء أن يبدأ التعافي?
يمكن أن يبدأ التعافي بمجرد قبول وجود مشكلة. بمجرد أن يدرك الشخص أن شيئًا ما يحتاج إلى التغيير, يمكن أن يحدث الانتعاش. هذا هو الوقت الذي يحدث فيه العلاج وتغيير نمط الحياة. هذا هو المكان الذي يبدأ فيه الشفاء.
