إن أخذ مولود جديد إلى الخارج يمكن أن يكون أمرًا شاقًا بالنسبة للآباء الجدد. هناك الكثير من النصائح المتضاربة هناك, ومن السهل أن نتساءل عما إذا كان الهواء النقي مفيدًا حقًا لمثل هذا الطفل الصغير.
الجواب القصير هو نعم. الوقت في الهواء الطلق يقدم حقيقي, الفوائد الصحية الموثقة جيدًا للرضع. المفتاح هو معرفة كيفية القيام بذلك بأمان.
لماذا الهواء النقي مهم لحديثي الولادة؟
يقضي المواليد الجدد معظم أيامهم الأولى في الداخل. في حين أن ذلك مناسب في الأسبوع الأول أو الأسبوعين الأولين حيث يتأقلمون مع الحياة خارج الرحم, البقاء في الداخل إلى أجل غير مسمى ليس مثاليًا لتطورهم.
يلعب التعرض المنتظم للهواء النقي والضوء الطبيعي دورًا مهمًا في الصحة العامة لحديثي الولادة. فهو يساعد على تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية الناشئة, يدعم تخليق فيتامين د, ويوفر تحفيزًا حسيًا لا يتوفر ببساطة في بيئة داخلية خاضعة للرقابة.
تطوير إيقاع الساعة البيولوجية
لا يولد الأطفال حديثي الولادة بدورة نوم واستيقاظ ثابتة. تستغرق ساعتهم الداخلية أسابيع لتتطور, والضوء الطبيعي هو أحد الإشارات الأساسية التي تساعد على ضبطه.
التعرض لضوء النهار الخارجي, خاصة في الصباح, يساعد على تعزيز الفرق بين النهار والليل. متأخر، بعد فوات الوقت, وهذا يمكن أن يساهم في فترة أطول, نوم ليلي أكثر قابلية للتنبؤ به لكل من الطفل والأم.
فيتامين د وصحة العظام
فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم ونمو العظام الصحي. تم ربط النقص في مرحلة الطفولة المبكرة بحالات مثل الكساح, وكذلك ضعف وظيفة المناعة.
حليب الثدي وحده لا يوفر ما يكفي من فيتامين د, ولهذا السبب توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتناول المكملات الغذائية للرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية منذ الأيام القليلة الأولى من حياتهم.. مختصر, التعرض غير المباشر ل ضوء الشمس الطبيعي كما يدعم قدرة الجسم على إنتاجه, مما يجعل النزهات القصيرة في الهواء الطلق مكملاً مفيدًا للمكملات الغذائية.
التحفيز الحسي
يوفر الهواء الطلق ثراءً في المدخلات الحسية التي لا تستطيع البيئات الداخلية محاكاتها. الرياح على الجلد, شدة الضوء متفاوتة, الأصوات المحيطة, ومشهد الحركة في الأشجار والسماء كلها تشغل الجهاز العصبي النامي لدى الوليد.
هذا النوع لطيف, يدعم التحفيز الطبيعي التطور العصبي ويمكن أن يكون له تأثير مهدئ على الأطفال الذين يعانون من التهيج أو المبالغة في التحفيز.
كيفية اصطحاب الأطفال حديثي الولادة إلى الخارج بأمان
الفوائد جانبا, السلامة هي الاعتبار الأساسي عند إحضار طفل صغير إلى الخارج. هناك بعض الإرشادات المباشرة التي تجعل الوقت الخارجي ممتعًا ومناسبًا لحديثي الولادة.
انتظر حتى يمر الأسبوع الأول
يقترح معظم مقدمي الرعاية الصحية الانتظار حتى بعد الأسبوع الأول قبل اصطحاب المولود الجديد إلى الأماكن العامة المزدحمة. ومع ذلك, تعتبر الأماكن الخارجية الهادئة مثل الفناء الخلفي لمنزلك أو الحديقة القريبة آمنة بشكل عام في وقت أقرب بكثير, بشرط أن يكون الطفل بصحة جيدة وأن يكون الطقس مناسباً.
اتبع دائمًا إرشادات طبيب الأطفال الخاص بك, خاصة إذا كان طفلك قد ولد قبل أوانه أو كان لديه أي مخاوف صحية أساسية.
اختر الناقل أو عربة الأطفال المناسبة
إن الطريقة التي تنقل بها مولودك الجديد إلى الخارج مهمة بقدر أهمية المكان الذي تذهب إليه. يفتقر المواليد الجدد إلى قوة العضلات لدعم رؤوسهم, لذلك يجب أن توفر أي حاملة أو عربة أطفال تستخدمها دعمًا كاملاً للرأس والرقبة.
مصممة بشكل جيد عربة أطفال يعد وضع النوم المسطح أحد أكثر الخيارات أمانًا للأطفال الصغار جدًا أثناء المشي في الهواء الطلق. على عكس عربات الأطفال المستقيمة أو الجالسة, يحافظ السرير المسطح على وضعية العمود الفقري الصحيحة للطفل ويدعم النمو الصحي للورك والعمود الفقري في الأشهر الأولى.
اللباس المناسب للطقس
لا يستطيع الأطفال حديثي الولادة تنظيم درجة حرارة أجسامهم كما يفعل البالغون. هم أكثر عرضة لارتفاع درجة الحرارة والتجميد.
المبدأ التوجيهي العام هو إلباس طفلك طبقة واحدة أكثر مما ترتديه. في الطقس الدافئ, تعتبر القبعة الخفيفة والملابس القابلة للتنفس ضرورية. في درجات حرارة أكثر برودة, تغطية أيديهم, أقدام, ورئيس, واستخدم درعًا للطقس أو غطاء عربة الأطفال لمنع الرياح والبرد.
تجنب أشعة الشمس المباشرة
بينما الضوء الطبيعي مفيد, لا ينصح بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة للأطفال أقل من ستة أشهر. تحتوي بشرتهم على القليل جدًا من الميلانين وتحترق بسرعة, حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.
اختر المناطق المظللة, استخدم مظلة عربة الأطفال, أو حدد موعدًا للنزهات الخارجية في الصباح الباكر أو في وقت متأخر بعد الظهر عندما تكون مستويات الأشعة فوق البنفسجية أقل. لا تضع أبدًا واقي الشمس على الأطفال أقل من ستة أشهر دون استشارة الطبيب أولاً.
الحد من التعرض للحشود والمرض
لا يزال الجهاز المناعي للطفل حديث الولادة في مرحلة النضج. تعرضهم الأماكن العامة المزدحمة لمزيد من البكتيريا والفيروسات أكثر مما تستطيع أجسادهم التعامل معه في الأسابيع الأولى.
التزم بالبيئات الخارجية الأكثر هدوءًا خلال الشهر الأول. إذا اقترب شخص ما من لمس الطفل أو حمله, فمن المعقول والملائم تمامًا أن نطلب منهم غسل أيديهم أولاً.
علامات تشير إلى أن الوقت في الهواء الطلق لا يسير على ما يرام
حتى مع أفضل الاحتياطات, هناك أوقات يشير فيها الطفل إلى أنه قد اكتفى. معرفة ما يجب مراقبته يساعدك على الاستجابة بسرعة.
انتبهي إلى الانفعال الزائد أو البكاء الذي لا يهدأ, الجلد الذي يبدو أحمر أو شاحب بشكل غير عادي, طفل يشعر بالدفء الشديد أو البرودة عند اللمس, أو أي تغييرات في نمط التنفس.
يجب أن يكون الآباء على دراية بما يبدو عليه التنفس الطبيعي للرضيع. دليلنا على مشاكل في تنفس الطفل يغطي العلامات الرئيسية للرصد, وهو سياق مفيد عند تقييم طفلك في الهواء الطلق.
إذا نشأت أي مخاوف, أحضر الطفل إلى الداخل على الفور وقم بتقييم ما إذا كان بحاجة إلى التغذية, الدفء, أو العناية الطبية.
بناء روتين لطيف في الهواء الطلق
ليست هناك حاجة للتخطيط لنزهات مفصلة. في الأسابيع الأولى, حتى أن عشر إلى خمس عشرة دقيقة من الهواء النقي يمكن أن تكون كافية لتوفير الفائدة دون إرباك المولود الجديد.
ابدأ باختصار, المشي الهادئ في محيط مألوف. بينما ينمو طفلك ويكتسب السيطرة على رأسه, عادة حوالي ثلاثة إلى أربعة أشهر, يمكنك البدء في تمديد المدة وتغيير البيئة.
الهدف هو جعل الوقت في الهواء الطلق منتظمًا, جزء غير مستعجل من يوم طفلك. الاتساق يهم أكثر من المدة. نزهة يومية, حتى لفترة وجيزة, يبني عادة تعود بالنفع على نمو الطفل ورفاهية الوالدين على حد سواء.
