العلاجات المنزلية للإمساك الإغاثة

الإمساك هو في الواقع صعوبة في تمرير البراز الصلب. لا يكون مصدر قلق, الكثير من العلاجات المنزلية لعلاج الإمساك هنا إلى جانب الأدوية. إذا كان خفيف, يمكن أن تذهب بعيدا من دون أي علاج, إذا كانت شديدة أو مزمنة, فإنه يمكن أن يسبب العديد من المضاعفات الخطيرة مثل البواسير أو أكوام.

يتميز الإمساك أساسا بنسبة أقل من ثلاث حركات الامعاء في الأسبوع.

كيف يحدث الإمساك?

لماذا يحدث ذلك? عندما يتم أخذ وجبة, فإنه يساعد على هضم ويتم امتصاص كل العناصر الغذائية المفيدة عن طريق الدم في جميع الأنسجة. نفايات الأطعمة غير المفيدة أو الضارة بالجسم, ودمرت وإرسالها إلى المستقيم لتمرير. أثناء عملية امتصاص المواد الغذائية, يمتص الجسم الماء أيضًا وفقًا لاحتياجات الجسم. ولكن في حال وجود أي مرض معوي, سوء تناول الماء, أو أي عقار, يتم امتصاص المزيد من الماء في الدم للتعويض عن نقص الماء.

وهكذا, فضلات الجسم أو البراز تصبح خارج صلبة أو صلبة وصعبة لتمرير. بالتالي, أنت تعرف أن تكون ممسك. عند الضغط يدويا لتمرير البراز, أنها تمس المخاطية المستقيم أو جدار وكنت تشعر بألم. إذا كان أكثر حدة أو الإمساك المزمن, تضرر جدار الغشاء المخاطي من البراز الصلب ويحدث نزيف مع البراز. ويشار إلى هذه الحالة على أنها البواسير أو أكوام.

أسباب الإمساك

الإمساك هو في الواقع نتيجة للخيارات نمط الحياة الفقيرة, أدوية, أو المرض.
في كثير من الناس, السبب الدقيق للإمساك المزمن غالبا ما يكون غير معروف. هذا هو المعروف باسم الإمساك المزمن مجهول السبب.

الأسباب الشائعة للإمساك خفيف أو معتدل ل:

تناول أقل من المياه
الخمول البدني
ساعات الجلوس لفترات طويلة
أقل المشي أو ممارسة الرياضة يوميا
تناول أقل من الألياف والخضروات الخضراء في النظام الغذائي
المزيد من الأكل اللحوم أو الجبن المنتجات
مرض التهاب الأمعاء
أي أمراض الأمعاء

أعراض الإمساك

الإمساك يمكن أن تنطوي على أعراض مزعج أخرى, مثل:

الانتفاخ أو الغاز,
عدم الراحة عند الذهاب الى الحمام
ألم بسبب صلابة البراز وجفافه
من الصعب تمرير البراز
ويرجع ذلك إلى الإبقاء على منتجات النفايات في الجسم, يمكن أثار مشاكل البشرة. المرضى بالإمساك وممسك مميز نظرة أو نظرة المرضى.
ضعف الأنشطة الاجتماعية

العلاجات المنزلية للإمساك

هناك الكثير من الأدوية المتاحة للعلاج الإمساك, وفى الوقت نفسه, العديد من الطرق موطنا طبيعيا أيضا هنا للمساعدة في تخفيف الإمساك

يمكنك بسهولة استخدام هذه العلاجات المنزلية في الراحة من منزلك دون أي آثار جانبية. هذه الأساليب هي رخيصة, غير ضارة, سهلة الاستخدام وحتى معظمها بدعم من العلوم الطبية. هنا مهم, تستخدم عادة العلاجات المنزلية للإمساك,

1- اشرب الكثير من الماء

الجفاف أو أقل كمية المياه يمكن أن تجعلك ممسك, لذا تأكد من شرب الكثير من الماء. عندما يتم ممسك لك, تحاول أن تجد الراحة عن طريق شرب نوع من المياه الغازية لمساعدتك على إعادة ترطيب الأشياء لبدء الحركة مرة أخرى. لكن تأكد من أنك لا تبدأ في شرب الصودا السكرية مثل المشروبات الغازية لأنها يمكن أن تكون خيارًا سيئًا لصحة جسمك وتزيد من الإمساك..

وبالتالي, شرب الكثير من الماء والبقاء المائية بسبب الجفاف منتظمة يمكن أن تسبب الإمساك.

2- تمرن يوميا

آثار التمرين على حركات الأمعاء مختلطة وفقًا للدراسات. تظهر بعض الدراسات ذلك تمرين يومي يمكن أن تقلل الأعراض بشكل ملحوظ.

وقد وجدت العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضة لا تؤثر على كفاءة عدد المرات التي يذهب الناس الى الحمام, ومع ذلك, يبدو للحد من بعض أعراض الإمساك.

3- بطاطا

البطاطا الحلوة موجودة تقريبا في كل منزل, هو جزء مهم من كل طبق. البطاطا تحتوي فعلا على كمية كافية من الألياف مما يساعد على تخفيف الإمساك وأعراضه. هذه متوفرة بسهولة في جميع المنازل, غير ضار للاستخدام, ومن السهل القيام به.

البطاطا الحلوة تحتوي الألياف غير القابلة للذوبان في الغالب في شكل السليلوز. كما أنها تحتوي على ألياف قابلة للذوبان في شكل بكتين. كلاهما مفيد للإمساك. يمكن أن الألياف غير القابلة للذوبان تساعد على حركة الأمعاء عن طريق التشحيم وإضافة الجزء الأكبر وزنا لبراز.

قد يتم الخلط بين واحد, كيف البطاطا يمكن استخدامها? لا توجد طريقة محددة لاستخدام البطاطا الحلوة يمكن تحميصها, مغلي, على البخار, أو مهروس. ويمكن استخدامه في أي وصفة أو يمكنك أيضا شرب عصير الليمون مع.

4- زيت الليمون العطري

وقبلت وتستخدم عادة العلاجات المنزلية للإمساك. يعتبر الليمون من الضروري النفط واحدة من أفضل, واحد, وأفضل منتج فقط لتقليل الإمساك. لديها آلاف المكونات التي تعمل على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي, انها حركية, استيعاب, وأيضا تهدئة أي التهاب في الجسم.

5- تناول المزيد من الألياف

إضافة المزيد من الألياف القابلة للذوبان على حد سواء, الألياف غير القابلة للذوبان وخاصة للذوبان في النظام الغذائي يساعد في إضافة حجم البراز وتسبب الحركة من السهل تناول المزيد من الخضروات, الفاصوليا والعدس, بذور الحبوب الكاملة وكميات أقل من اللحوم

6- استبعاد FODMAP

تشير FODMAP الفورمالديهايد, قليل السكاريد, السكريات الأحادية والبوليولات. باستثناء النظام الغذائي الذي يحتوي على محتويات المذكورة أعلاه يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك ومهم بشكل خاص في IBS الإمساك السائد