يعد إنشاء روتين وقت تناول الطعام لطفلك أمرًا بالغ الأهمية في تعزيز عادات الأكل الصحية التي يمكن أن تستمر مدى الحياة. يساعد القيام بذلك على تنظيم إشارات الجوع والامتلاء أثناء تعريفهم بالنكهات والقوام المختلفة وتعزيز نظام غذائي متوازن.
عندما تشرع في هذه الرحلة, قد يكون أحد الاعتبارات الأولى هو المكان الذي سيجلس فيه طفلك أثناء هذه الوجبات. يعد اختيار أفضل الكراسي المرتفعة أمرًا محوريًا لضمان السلامة, راحة, وسهولة التنظيف. وفى الوقت نفسه, يمكنك استكشاف أغذية الأطفال والصيغ لتغذية طفلك بشكل مناسب.
اقض هذا الوقت في التعلم والاستكشاف لنفسك ولمجموعة الفرح الخاصة بك. خطط جيدًا وابني عادات صحية في وقت تناول الطعام بناءً على مصادر جديرة بالثقة. دع هذه المقالة تكون دليلك! استمر في القراءة وتعلم المزيد!
اختيار أفضل الكراسي المرتفعة
عند إعداد روتين وقت الوجبات, المعدات المناسبة يمكن أن تحدث فرقا كبيرا. ال أفضل الكراسي العالية تم تصميمها مع وضع كل من الطفل والآباء في الاعتبار, توفير آمنة, مكان مريح لطفلك الصغير للاستمتاع بوجباته مع سهولة التنظيف وتركيبه جيدًا في منطقة تناول الطعام الخاصة بك.
ابحث عن الكراسي المرتفعة ذات الارتفاع القابل للتعديل وأوضاع الاستلقاء, مواد متينة وسهلة التنظيف, وميزات السلامة مثل حزام الأمان ذو 5 نقاط. إن الكراسي المرتفعة التي تنمو مع تحول طفلك من كرسي مرتفع تقليدي إلى كرسي معزّز للأطفال الصغار ومن ثم إلى كرسي تقدم قيمة كبيرة بمرور الوقت.
اختيار تركيبة الطفل المناسبة
يتضمن اختيار التركيبة المناسبة للأطفال استشارة طبيب الأطفال الخاص بك لفهم احتياجات طفلك الغذائية, بما في ذلك أي حساسية غذائية أو حساسيات قد تتطلب تركيبة متخصصة.
ابحث عن الصيغ التي تدعم نمو الأطفال وتطورهم مع النظر في المكون الأساسي الذي يناسب متطلبات طفلك ومتطلباتها الغذائية.
اقرأ الملصقات بعناية لضمان أن الصيغة تتضمن العناصر الغذائية الأساسية لتطوير الدماغ والنظر في تجربة كمية صغيرة أولاً لمعرفة كيف يستجيب طفلك قبل دمجها بالكامل في نظامهم الغذائي.
علاوة على ذلك, قراءة الموارد والمراجعات عبر الإنترنت مثل هذا مراجعة الطفل الوحيدة قد تكون مفيدة عند اختيار ماركات صياغة الأطفال.
تحديد روتين
مع كرسي مرتفع مناسب جاهز, لقد حان الوقت للتركيز على الروتين. الاتساق هو المفتاح.
فيما يلي كيفية إنشاء روتين وقت وجبة يعمل لطفلك:
1. ابدأ بالتوقيت
ابدأ بتقديم وجبات في نفس الوقت تقريبًا كل يوم. الأطفال يزدهرون على الروتين, لذا فإن معرفة متى يتوقع أن يساعد الطعام في جعل أوقات الوجبات أكثر سلاسة.
الحفاظ على روتين متسق مع وجبة مخصصة وأوقات الوجبات الخفيفة للمساعدة في إنشاء أنماط الأكل الصحي, جعل وقت الوجبات إيجابية, تجربة خالية من الإجهاد لكل من الطفل ومقدم الرعاية, تعزيز حب الطعام, وتناول الطعام معًا كعائلة.
2. خلق بيئة هادئة
خلق البيئة المثالية ل تغذية الطفل يبدأ باختيار هدوء, مساحة مريحة.
استخدم جودة عالية, كرسي مرتفع سهل التنظيف يدعم طفلك بشكل آمن ويسمح لهم بأن يكونوا على مستوى العين مع بقية الأسرة, تعزيز التفاعل الاجتماعي ونمذجة سلوكيات الأكل.
تقليل الانحرافات عن طريق إيقاف تشغيل التلفزيون ووضع الألعاب بعيدًا. القيام بذلك يساعد طفلك على التركيز على الأكل والاستماع إلى عظة الجوع.
3. قدم مجموعة متنوعة من الأطعمة
يبدأ تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة للطفل ببدء طعام جديد في وقت واحد, السماح بضعة أيام بين مراقبة أي ردود فعل تحسسية والسماح للطفل بالتعود على كل ذوق وملمس فريد.
تقديم مجموعة واسعة من النكهات والقوام في وقت مبكر, بما في ذلك الفواكه, خضروات, بقوليات, والبروتينات, لتطوير حنكهم وتشجيع قبول الأطعمة المتنوعة.
يمكنك أيضًا جعل وقت الوجبات جذبًا من خلال تقديم الأطعمة بألوان وأشكال مختلفة. التحلي بالصبر والمستمر, لأن الأمر قد يستغرق تعرضات متعددة للطفل لقبول طعام جديد, دائما اتباع إشارات الطفل للجوع والامتلاء.
تذكر, هذا هو الوقت المناسب للاستكشاف, لذلك لا تشجعك الرفض الأولي.
4. تشجيع التغذية الذاتية
يمكن أن يبدأ تشجيع التغذية الذاتية من خلال السماح لطفلك باستكشاف الطعام باستخدام يديه, تقديم ناعم, قطع صغيرة الحجم يمكنهم الإمساك بها بسرعة وإحضارها إلى أفواههم.
تقديم الأواني مثل الصغيرة, ملاعق وشوك صديقة للأطفال أثناء نموهم, توضح كيفية استخدامها وتسمح لطفلك بالتدرب عليها, على الرغم من أنه قد يصبح فوضويًا.
تذكر أن تحتفل بجهود طفلك وتقدمه, الحفاظ على وقت تناول الطعام إيجابيًا وخاليًا من التوتر. إن القيام بذلك يعزز اهتمام طفلك وثقته في التغذية الذاتية, وضع الأساس للاستقلال وتنمية المهارات الحركية الدقيقة.
5. التحلي بالصبر والمرونة
بعض الأيام, قد يأكل طفلك كل ما تقدمينه له, وأيام أخرى, قد لا يكونون مهتمين. كن مرنًا وصبورًا, التكيف بناءً على إشارات الجوع والامتلاء.
6. وقت تناول الطعام العائلي
اجعل طفلك ينضم إلى بقية أفراد الأسرة على الطاولة كلما أمكن ذلك. هذا الإعداد يجعلهم يشعرون بأنهم مشمولون ويسمح لهم بمراقبة وتقليد سلوكيات الأكل.
7. إنشاء روتين ما بعد الوجبة
بعد الوجبات, لديك روتين تنظيف ثابت. قد يتضمن هذا الروتين مسح الكرسي المرتفع, غسل اليدين والوجه, وربما بعض الوقت الهادئ. إن إنشاء هذا الروتين في وقت مبكر سيساعد طفلك على فهم عملية أوقات الوجبات من البداية إلى النهاية.
استنتاج
يتطلب بناء روتين وقت تناول الطعام لطفلك الصبر, التناسق, والأدوات الصحيحة, بدءًا من أفضل الكراسي المرتفعة لضمان بيئة تناول طعام آمنة ومريحة.
من خلال تحديد أوقات منتظمة للوجبات, خلق بيئة أكل مركزة, وتشجيع مجموعة متنوعة من الأطعمة والتغذية الذاتية, أنت تضع الأساس لعادات الأكل الصحية التي ستفيد طفلك لسنوات قادمة.
تذكر, كل طفل مختلف, لذا فإن ما يصلح لأحد قد لا يصلح لآخر. كن مرنًا, مراقبة إشارات طفلك, وقم بتعديل روتينك للحفاظ على أوقات الوجبات إيجابية وخالية من التوتر.
