بقسوة 13.7% من الأمريكيين لديهم قدرة محدودة على الحركة, إما منذ الولادة أو بسبب إصابة لاحقة, وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. إذا تم تضمينك في هذا الرقم, سوف تدرك جيدًا أنك بحاجة إلى ذلك الحفاظ على جسم سليم. أبعد من هذا, من المهم أيضًا أن تكون قادرًا على الحفاظ على أكبر قدر ممكن من الاستقلال. لحسن الحظ, هناك طرق بسيطة يمكنك من خلالها تحقيق ذلك.
استخدم التكنولوجيا المساعدة
وظيفية التنقل هو عنصر أساسي إلى استقلالية الأشخاص ذوي الإعاقة, وفقًا لدراسة منشورة أجرتها تيريزا إلين بالمر من جامعة بلمونت. لشخص نشأ مع محدودية الحركة, ستكون على دراية جيدة بالتكنولوجيا المساعدة مثل المشاة, العكازات والكراسي المتحركة. لقد تحسنت التكنولوجيا المساعدة بشكل كبير على مر السنين, لذلك لن تكون مقيدًا في اختيارك للمساعدة على التنقل. الاستفادة من التكنولوجيا المساعدة مثل الكراسي المتحركة الكهربائية وحتى الأطراف الاصطناعية التي تعمل بالذكاء الاصطناعي يمكن أن يمنحك الاستقلال لتكون قادرًا على القيام بمهام بسيطة مثل التنقل بمفردك.
بناء شبكة الأصدقاء الخاصة بك
الصداقات الحقيقية بين الأشخاص ذوي الإعاقة توفر اتصالًا أكثر عمقًا للمشاركين, وفقًا لزانا ماري لوفيا من مركز السياسة الإنسانية. يمكن أن يمنحك إنشاء شبكة أصدقائك الخاصة فهمًا أقوى لحدودك الشخصية وأنواع الأشخاص الذين تختارهم ليكونوا من حولك. إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ في بناء شبكتك الخاصة, يمكنك الاستفادة من موقع التواصل الذي يستهدف الأشخاص الذين يشاركونك حالتك. فمثلا, أ موقع موارد الشلل الدماغي سوف يعطيك فكرة عن مجموعات الأقران الموجودة في مناطق مختلفة لأولئك الذين يعانون من الشلل الدماغي. إن إنشاء روابط حقيقية مع الأشخاص الذين تختارهم يمكن أن يساعدك في إنشاء مساحة آمنة حيث يمكنك أن تكون أصليًا وضعيفًا بأمان.
أشرك عائلتك
مثل كل الأشياء في حياة الشخص ذو القدرة المحدودة على الحركة, غالبًا ما تكون الأسرة متورطة. يمكن أن يكونوا أعظم مساعديك أو أكبر عقبة في طريقك نحو الاستقلال. هذا هو السبب في أنه من المهم التأكد من أنهم جزء من العملية. يمكنك البدء بالتعبير عن رغبتك في المزيد من الاستقلال واكتساب مشاعرهم حيال ذلك. وجود والديك وأحبائك الآخرين في نفس الصفحة حيث يمكنك الانتقال بسهولة أكبر من الاعتماد على شخص مستقل.
يمكن أن تكون فكرة الاستقلال مخيفة, لكن يمكن التحكم فيه. عندما تكون مستعدًا لتصبح أكثر استقلالية, من الجيد دائمًا تثقيف نفسك حول الطرق المختلفة التي يجعل الناس ذلك ممكنًا.
من ذلك الطريق, يمكنك اختيار الأفضل بالنسبة لك, ويمكنك أن تبدأ في الازدهار حقًا.
أفكار HP: عليك أن تزود نفسك بالمعلومات الكافية عن ماهية الجراحة وتأثيرها عليك وعلى صحتك البدنية بعد ذلك. إقرأ منشورنا لتعرف المزيد — أشياء يجب معرفتها قبل إجراء الجراحة.
