البول هو منتج نفايات لجسم الإنسان يجب إطلاقه من الجسم بعد معالجته بالكامل بواسطة الكلى وتخزينه في المثانة للتخلص منه لاحقًا. ولكن احيانا, هذا لم يحدث, مما يؤدي إلى احتباس البول (أور). يمكن أن تكون حالة UR عابرة أو دائمة.
النوع الأخير يسمى سلس البول. ويشمل سلس البول الإجهادي ويحث على سلس البول. سلس البول يؤثر على تقدير 20% من النساء و 3-7 % من الرجال في جميع أنحاء العالم.
الآثار الجانبية المحتملة
الم
يمكن أن تسبب التهابات المسالك البولية ألمًا في المنطقة التي يحدث فيها التبول. قد ينتج هذا عن تهيج الأنسجة المبطنة للإحليل. تحدث الأعراض المؤلمة أيضًا لأسباب أخرى, مثل إصابة غدة البروستاتا أو حصوات الحالب; حصوات الأوكسالات هي السبب الأكثر شيوعًا لعدوى المسالك البولية.
في بعض الحالات, عندما تمسك بالبول, يحدث تسرب لا إرادي بمرور الوقت, وخصوصا في الليل. في حين أن هناك العديد من أنواع السلس البولي المختلفة, يتميز سلس البول الإلحاحي عادةً بإلحاح مفاجئ على التبول متبوعًا بفقدان فعلي للبول.
يشير سلس الإجهاد إلى تسرب البول أثناء السعال, العطس, يضحك, ممارسة, القفز, رفع الأشياء الثقيلة, إلخ. يمكن أن يستمر الإحساس بالحرقان لساعات أو حتى أيام عندما تحاول التخلص من البول المتراكم في المثانة. إذا أصبح هذا شديدًا, قد يتطلب دخول المستشفى.
حصوات الكلى
تتشكل حصوات داخل الكلى عندما تتشكل رواسب بلورية حول أملاح الكالسيوم داخل أنابيب الحوض الكلوي. يمكن أن تنتقل من خلال الحالب, أو يمكن أن تنمو بشكل كبير بما يكفي لسد أحد الأنابيب.
بعض الأحيان, لا يمكن لهذه الأحجار أن تخرج من تلقاء نفسها وتحتاج إلى مساعدة طبية لإزالتها. عندما تمسك بالبول, يميل جسمك إلى الاحتفاظ بالمزيد من الماء, مما يؤدي إلى تصلب أنسجة المثانة والإحليل, مما يؤدي إلى تكوين الحجارة.
التهابات المسالك البولية
تحدث عدوى المسالك البولية بسبب دخول البكتيريا إلى الجهاز البولي. عندما يمسك الجسم بالبول, تتكاثر البكتيريا. ثم يبدأون في مهاجمة الخلايا المبطنة للمسالك البولية. هذه العملية تؤدي في النهاية إلى الحمى, آلام الظهر, وألم الخاصرة. بالإضافة الى, يثخن جدار المثانة, يسبب التهاب, تليف, وتندب.
أخيرا, ال المسالك البولية يفقد قدرته على التصريف بشكل صحيح ويصاب بالعدوى. يعاني بعض الأشخاص من نوبات متعددة من التهاب المسالك البولية كل عام. إذا تركت دون علاج, يمكن أن يؤدي التهاب المسالك البولية إلى تلف الكلى وربما الموت. لحسن الحظ, عادة ما يؤدي العلاج بالمضادات الحيوية إلى نتائج ناجحة.
كثرة التبول: في حالة كثرة التبول, غالبًا ما يشعر الرجال بعدم الراحة أثناء التبول ويعانون من مشاكل مثل ضعف الانتصاب والاضطرابات التي تؤثر على الدماغ.
لأن حاجة الرجل للذهاب إلى الحمام تتحدد بالدرجة الأولى من خلال هرموناته, كيف يشعر حيال التبول, ونوع السيطرة التي يمارسها عليها, على المدى “تردد البول” يصف الحالة.
هناك طرق لعلاج الحالات الأساسية, لكن الأمر سيتطلب الصبر والمثابرة. فمثلا, إذا كنت تعاني من زيادة الوزن, فقدان الوزن يمكن أن يقلل من خطر تطورك كثرة التبول عند الرجال.
أمراض أخرى مثل تضخم البروستاتا, داء السكري, وارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون السبب أيضًا. تختلف أسباب كثرة التبول عند الرجال, والأهم هو الوصول إلى سبب هذه المشكلة سريعاً لأنها تحتاج إلى علاج. في كثير من الحالات, ومع ذلك, السبب الكامن وراء ذلك هو تضخم البروستاتا.
يعتمد التعامل مع التبول المتكرر على ما إذا كان هذا العرض ناتجًا عن عدوى في المسالك البولية, حصوات الكلى, أو شروط أخرى. إذا كنت تعاني من كثرة التبول, ومن الضروري طلب المشورة الطبية.
يمكن أن يكون سبب كثرة التبول:
- عمر: التبول المتكرر يؤثر على ملايين الرجال 50+ سنة, بما في ذلك أولئك الذين يعتبرون صحتهم جيدة. الشيخوخة تؤثر علينا جميعا جسديا, ليس فقط أجسادنا, والمثانة والمسالك البولية ليست استثناء.
لتمكيننا من العيش بنشاط, صحي, وتحقيق نمط الحياة في سن الشيخوخة, يجب أن ندرك أنه لا يمكننا إهمال الاحتياجات الصحية لجسمنا بأكمله. وهذا يعني اتباع نهج شامل واستباقي تجاه العناية بجسمنا بالكامل, بما في ذلك المثانة لدينا.
- نقص هرمون النمو: يعاني الرجال من العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بالشيخوخة بسبب إفراز هرموناتهم. يسبب نقص هرمون النمو عند الرجال حالات شائعة مثل تضخم غدة البروستاتا, كثرة التبول, وصعوبة التبول.
هرمون النمو كافٍ لمعظم الرجال لمنعهم ومساعدتهم على حل أي مشاكل قد يواجهونها مع تدفق البول. ولكن لا يمكن للجميع تناول العلاج الهرموني بأمان دون آثار جانبية. تحدث مع طبيبك حول خطة العلاج الأفضل بالنسبة لك.
نصائح للوصول إلى المرحاض في الوقت المحدد
- تدرب على إعادة تدريب المثانة: إذا وجدت نفسك بالفعل في وضع يلزمك زيارة الحمام بشكل متكرر, مع عدم ظهور الكثير من البول في كل مرة, قد ترغب في التفكير في إعادة تدريب المثانة. يجب عليك الانتظار قبل الذهاب إلى الحمام, تتقدم حتى تتمكن من البقاء لفترات أطول.
- ممارسة الرياضة يوميا: يمكنك زيادة فرصك في إيقاف التبول المتكرر إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام. تساعد ممارسة الرياضة في الحفاظ على قوة العضلات وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. كما أنه يحسن الصحة العامة.
- تتبع كمية السوائل: كثير من الناس لا يشربون كمية كافية من الماء. شرب الكثير من الماء يحافظ على رطوبة أنسجتك, مما يقلل الضغط على عضلات قاع الحوض. تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا. حاول تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول.
- انزل عن الأريكة: الجلوس طوال اليوم لا يفيد أحداً. على الرغم من أن الجلوس قد يبدو مريحًا ومريحًا, فهو يضع ضغطًا غير ضروري على عضلات قاع الحوض. استيقظ كل ساعة, يتجول, تمتد, وحرك قدميك. لا ينصح أيضًا بالوقوف لفترات طويلة.
- جرب تمارين كيجل: يمكن لتمرين كيجل تقوية عضلات قاع الحوض. لأداء تمارين كيجل, شد واسترخاء عضلات العانة العصعصية (عضلات الكمبيوتر) كما لو كنت تحاول منع البول من الخروج. تنقبض عضلات PC لضغط البول في مجرى البول والاسترخاء لتفريغ البول.
عند أداء هذا التمرين, تذكر أن تتنفس من خلال الانقباض والزفير أثناء الاسترخاء. القيام بذلك يعزز الدورة الدموية بشكل أفضل في المنطقة. كميزة إضافية, تساعد تمارين كيجل أيضًا على منع سلس البول. حاول القيام بها عدة مرات طوال اليوم.
- تجنب الكافيين والسكر قدر الإمكان: الكافيين الموجود في القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للتبول بشكل متكرر.
أفكار HP: تعرف على الحقيقة وراء التهاب المسالك البولية — المعاناة من عدوى المسالك البولية.
ختاماً
حبس البول في أجسامنا عند الإنسان غير مناسب; لا يجب علينا حبس البول لفترة طويلة, مما يخلق مشاكل خطيرة مثل التهابات المسالك البولية وحصوات الكلى. لذا كن حذرًا عند حبس البول وحاول إخراجه بسرعة; إذا كانت المثانة ممتلئة للغاية, هناك خطر من عودة المحتويات إلى الأنابيب التي تنقل البول بعيدًا عن المثانة.
بالإضافة الى, يؤدي ضغط الظهر المستمر الذي يتراكم داخل المثانة إلى حدوث التهاب وتورم في المثانة نفسها, مما يؤدي إلى التهاب وتضخم مؤلم في الكلى في بعض الأحيان.
