Gesunde Snacks vor dem Schlafengehen, Oft bekommt man nachts Heißhunger auf ein paar Snacks, möchte aber gesunde Snacks wählen? Das Essen vor dem Schlafengehen kann laut einigen Studien zu einer Gewichtszunahme führen, sodass Sie überlegen sollten, ob Sie vor dem Schlafengehen gesunde Snacks wählen sollten, die nicht zu einer Gewichtszunahme führen. Ebenfalls, Sie werden es vorziehen, Snacks zu wählen, die nicht nur Ihren Magen füllen, sondern auch nahrhaft und gut für die Gesundheit sind. Hier sind einige der besten gesunden Snacks vor dem Schlafengehen, die Sie essen können.
Cerealien mit Milch
Getreide hat erstaunliche gesundheitliche Vorteile, da es reich an Proteinen ist, Mineralien, und Vitamine. Es ist auch gut für eine gesunde Verdauung und die Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels. Unter den anderen Vorteilen des Verzehrs von Müsli, Eine weitere ist, dass es bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts hilft. Getreide ist auch eine gute Energiequelle, da es eine gute Quelle für die Bereitstellung von Kalorien ist. Wenn Sie dem Müsli Milch hinzufügen, fügen Sie Ihrem Snack einige zusätzliche Nährstoffe hinzu. Daher ist die Auswahl von Müsli vor dem Schlafengehen keine schlechte Idee, da es viele gesundheitliche Vorteile bietet.
Früchte und Nüsse
Sie möchten einige gesunde Snacks vor dem Schlafengehen haben, sind aber nicht in der Stimmung, sich viel Mühe zu geben, um etwas Zeit für die Einnahme von Snacks zuzubereiten. Dann können Sie Früchte und Nüsse als Snacks bis spät in die Nacht verwenden, da dies die besten Snacks vor dem Schlafengehen sind, wenn Sie sind hungrig und müde. Wir sind uns alle der Tatsache bewusst, dass Früchte reich an Nährstoffen sind, sodass Früchte Ihnen viele gesundheitliche Vorteile bringen. Auch Nüsse wie Mandeln, Walnuss-Haselnüsse sind voller Vitamine und Mineralien, sodass Sie sowohl Früchte als auch Nüsse verwenden können, da sie vor dem Schlafengehen gesunde Snacks sind und Ihnen dabei helfen, gesund zu bleiben.
Hafer / Haferflocken
Hafer / Haferflocken ist einer der gesunden Snacks vor dem Schlafengehen, die reich an Nährstoffen sind (Vitamine, Faser und, Mineralien) und fettarm. Hafer ist auch eine gute Energiequelle. Das Vorhandensein von Multivitaminen mag, Vitamin K., Vitamin B-6, Vitamin K., und Vitamin E machen es gesünder. Obwohl die Zubereitung einige Zeit in Anspruch nimmt, eignen sie sich gut als Snack, wenn Sie sich für etwas Gesundes entscheiden möchten. Sie können Ihrem Haferflocken etwas mehr Nahrung hinzufügen, wenn Sie es mit Milch und etwas Honig zubereiten
Popcorn
Popcorn ist der nächste Snack in der Liste der gesunden Snacks vor dem Schlafengehen. Dies ist nicht nur ein köstlicher Snack, sondern hat auch viele gesundheitliche Vorteile. Es hat die Fähigkeit, den Blutdruck zu regulieren, niedrigere Cholesterinspiegel, und hilft auch beim Abnehmen. Popcorn ist Vollkorn, deshalb, Es bietet gesundheitliche Vorteile aufgrund der im Vollkorn enthaltenen Nährstoffe. Es liefert Vitamin E., Protein, Vitamin B., und Mineralien, die es gesünder machen.
Käse
Ein Snack wie Käse bietet eine Vielzahl von gesunden Zutaten, einschließlich Fetten, Protein, Ballaststoff, und Kalorien, die es in der Liste der gesunden Snacks vor dem Schlafengehen stehen lassen. Das Essen von Käse vor dem Schlafengehen kann Ihnen auch helfen, Ihre Muskeln die ganze Nacht aufzubauen, solange sie mit Protein gefüllt sind. Sie können Käse mit Brot und Crackern verwenden. Das ist auch Gesundheitssnacks für Ihre Kinder vor dem Schulbesuch.
griechischer Joghurt
Joghurt ist eine gute Kalziumquelle, die für Ihre Knochen unerlässlich ist. Griechischer Joghurt ist auch eine gute Proteinquelle, da er mehr Protein enthält als normaler Joghurt. Proteine helfen, Körpermuskeln aufzubauen. Mageres Protein in griechischem Joghurt hilft Ihrem Körper, Fett zu verbrennen, daher ist griechischer Joghurt auch eine gute Quelle für Gewichtsverlust schnell. Wegen der vielen gesundheitlichen Vorteile des griechischen Joghurts, man muss es in seine Liste der gesunden Snacks vor dem Schlafengehen aufnehmen.
