Was ist Achsel Fett & Warum es dich stört?
Wie man Achselfett loswird! Es gibt nichts Verblüffenderes, als sich sonntags gut anzuziehen und zu sehen, wie sich Rücken- und Achselfett herausspritzen. Im Zweifel, Rücken und Achseln lassen wir bei Übungen außer Acht, da wir uns um die Körperteile, die wir im Spiegel finden, umso regelmäßiger wie unsere Bauchmuskeln konzentrieren, Beine, und Hintern.
Es werden einige Übungen für diejenigen erwähnt, die sich Sorgen machen, wie man achselfett loswird? Und lassen Sie einige produktive Brust- und Rückenübungen bemerken, die Ihnen dabei helfen werden, sich in jedem Kleid, das Sie anziehen, von Ihrer besten Seite zu zeigen. Nach der Hauptübung, Sie werden sich deutlich fühlen, als würden Sie Muskeln trainieren, mit denen Sie keine Bekanntschaft hatten.
Für den Fall, dass Sie so viel Fett unter Ihren Armen haben, wie könntest du dich fühlen? Okay, sei freundlich und sicher, wie du aussiehst, besonders wenn Sie ein Tanktop oder ein trägerloses/ärmelloses Kleid tragen? Ich vermute, Sie wären es nicht.
Was sind die Ursachen von Achselfett??
Auch die Größe Ihres Busens könnte eine Rolle spielen. Haben Sie normalerweise große Brüste?? Für den Fall, dass tatsächlich, Zu diesem Zeitpunkt ist der Fettgehalt in Ihrer Brust bereits hoch, und die Wahrscheinlichkeit, Achselfett zu bilden, ist zusätzlich hoch. Andere Faktoren, die zum Unterarmklumpen beitragen, sind Übergewicht und hormonelle Schieflage und Veränderungen.
dennoch, Der bekannteste Grund für Achselfett ist das Tragen eines BHs, der nicht richtig passt. An dem Punkt, an dem Sie einen BH mit Körbchen tragen, die für Ihre Brüste unangemessen klein sind, An diesem Punkt könnte Ihr Brustgewebe „Flucht“ oder „Bewegung“ zum Gebietsschema Achselhöhlen. Dies passiert auch, wenn das Band nicht richtig an Ihrem Körper anliegt. Im Großen und Ganzen, es wird darauf angerechnet 80% der Damen tragen keinen taillierten BH.
Sei es wie es mag, unabhängig davon, ob Sie Ihre richtige Größe haben, Es ist immer noch normal, dass Sie Achselfett haben, da die meisten verfügbaren BHs dieses Problem nicht verhindern oder beheben sollen, wenn nicht, lehne es ab. Als nächstes kommt eine Abgrenzung von Achselfettrollen, auch wenn das BH-Messen nicht der Grund ist.
Unterschiedliche Reaktion von Damen, die mit Achselfett zu tun haben
Frauen mit Achselfett haben verschiedene Möglichkeiten, mit diesem Problem umzugehen. Einige versuchen eine Kombination aus Diät und Bewegung in der Erwartung, das Fett an ihren Achseln zu verlieren. Andere verwenden topische Cremes, die Süßholz enthalten. Sei es wie es mag, Es müssen weitere Untersuchungen durchgeführt werden, und es wird erwartet, dass zunehmend positive Ergebnisse seine Durchführbarkeit demonstrieren.
Einige Leute versuchen eine Fettabsaugung mit Spritze oder ein restauratives medizinisches Verfahren, die ein Vermögen kosten, und, qualvoll. Ebenfalls, wenn Sie furchtbar übergewichtig sind, Nur ein paar Spezialisten werden zustimmen, dies bei Ihnen zu tun, da die Spezialisten nicht hoffen, mit dieser Methode großartige Ergebnisse zu erzielen.
Auf das Vorhandensein von Achselfett zu verzichten, Die erste und vielleicht einfachste Aktivität besteht darin, die richtige Größe zu finden, entweder von Ihnen oder von BH-Spezialisten. Die richtige Größe haben, Sie müssen die BH-Stile wählen, die eine solide Seitenhilfe bieten und Arbeit einschieben, die dazu beiträgt, mehr Busengewebe unter die Körbchen zu drücken und zu verteilen.
Für den Fall, dass Sie einen Bügel-BH versuchen, sehen, wo der Draht schließt: es sollte auf der Rippenbegrenzung sein, nicht auf dem Brustgewebe. Die Drahtveredelung auf dem Brustgewebe impliziert, dass die Körbchen zu klein sind. Für den Fall, dass Ihre Haut trotz allem anschwillt, egal ob die Tasse Ihren ganzen Busen umgibt, Holen Sie sich eine größere Größe des hinteren Bandes.
Zu guter Letzt, Bra ist die Hauptmarke mit Plänen, Achselfett als oberste Priorität zu verhindern und zu verbannen, und sehen Sie sich das Bild unten für die schnellen und atemberaubenden Ergebnisse an.
Wie man Achselfett loswird?
Durch die unten angegebenen Übungen können Sie Achselfette loswerden.
Hoffendes Seil
Es ist akzeptabel, Ihre Übung mit einem 2-minütigen Aufwärmen des Brustbereichs zu beginnen. Seilhüpfen ist eine unglaubliche Methode, um Ihre Schultern und Ihren Rücken zu trainieren. Denken Sie an die Strategie – drehen Sie das Seil nur mit Ihren Handgelenken.
Jab-Kreuz
Das Jab-Cross-Training mit Handgewichten stammt aus dem Boxen. Es splittert an Rücken und Armen ab; jedoch, es erwärmt auch den Brustbereich, verbessert Schnelligkeit und Koordination.
Stehen Sie gerade, indem Sie einen Fuß nach vorne und einen Fuß nach hinten stellen. Dein vorderer Fuß sollte nach vorne zeigen, und der hintere Fuß sollte leicht nach außen gedreht werden, Über 45 Grad von Ihrem Vorderfuß.
Der erste Schlag ist ein Jab. Verwenden Sie den Arm auf der gleichen Seite wie Ihr vorderer Fuß, schnell in die Luft schlagen. Genau wie in der gleichen Bewegung, Bringen Sie diesen Arm zurück zu Ihrem Körper und führen Sie den zweiten Schlag mit Ihrem gegenüberliegenden Arm aus, das ist das Kreuz. Wenn du den Kreuzschlag machst, schwenken Sie Ihren hinteren Fuß, so dass sich Ihr Körper nach vorne dreht, statt zwei die Seite.
Für beide Schläge, Achten Sie darauf, die Arme vollständig zu strecken. Der Arm, der nicht schlägt, sollte nahe am Körper gehalten werden, als würde er das Gesicht schützen.
Für eine bessere Position, Stellen Sie sicher, dass Sie die Knie beugen und sich nur leicht nach vorne lehnen, während Sie die Jab-Cross-Kombination vervollständigen. Nach dem Kreuzschlag, bringen Sie den Körper zurück in die Ausgangsposition, mit Ihren Hüften zur Seite und Ihren Füßen in die ursprüngliche Position zeigen.
Heben Sie Gewichte an
Derzeit konzentriert sich die aufrechte Übung auf den oberen und mittleren Rücken, verbessert die Gleichmäßigkeit Ihres Zentrums und hilft dabei, eine legitime Haltung einzunehmen.
Dafür, Stehen Sie auf und halten Sie das freie Gewicht (oder Handgewichte) mit den Händen und heben Sie dann das Handgewicht an, bis es am höchsten Punkt Ihrer Brust ankommt. Lassen Sie es langsam herunter, weiterhin die Aktivität für 60 Sekunden. Wiederholen Sie dies mehrmals mit 20-30 Sekunde bricht.
Liegestütze
Liegestütze gelten als die produktivste Übung gegen Achselfett. Jeden Tag Liegestütze zu machen, wird zweifellos funktionieren. Für den Fall, dass Sie mit der Standardposition nicht umgehen können, Beginnen Sie mit Knie-Liegestützen.
- Gehen Sie in eine Liegestützposition.
- Senken Sie Ihre Brust langsam auf die Yogamatte und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Rückenmuskulatur zu aktivieren.
- Zurück in die obere Position drücken.
- Wiederholen Sie für 45 Sekunden.
- Wiederholen 3 mal mit 20-30 Sekunde bricht
Tafeln machen
Boads zu machen ist eine außergewöhnliche Methode, um Ihre Anpassungsfähigkeit zu verbessern und Ihr gesamtes Zentrum zu stärken. Ab der zweiten Vorbereitungswoche können Sie diese Aktivität mit freien Gewichten in der Hand spielen.
Superman hält
Der Superman Hold ist eine der am weitesten verbreiteten Rückenaktivitäten! Es ist eine außergewöhnliche Körpergewichtszentrumsbewegung, die tadellos den Rücken ausbalanciert und die Muskeln ausbalanciert.
Allgemeine Übung
Unter all diesen Übungen, Sie sollten auch allgemeine Übungen machen. Ein Spaziergang am frühen Morgen kann all jene Fette reduzieren, die Sie sehr leicht entfernen möchten. Joggen und Walken hält fit, gesund und aktiv. Ebenfalls, es hilft, Gewicht zu verlieren und Kalorien zu verbrennen. Also steh einfach auf, Gürtel enger schnallen und im Trainingsanzug spazieren und joggen.
Fazit
Nach diesem Übungsplan, Sie werden nicht nur Achsel- und Rückenfett entsorgen, jedoch, Sie werden auch Muskeln aufbauen, um eine gute Haltung zu bewahren.
Machen Sie all diese Übungen zu Hause, um das Achselfett zu überwinden. Denken Sie einfach daran, wenn Sie das Fett in einem bestimmten Bereich reduzieren möchten, müssen Sie am ganzen Körper arbeiten. Mit Übung, Sie sollten die Diätpläne befolgen.
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