Seed Cycling
Das Thema Seed Cycling ist in aller Munde. Damit, Seed Cycling ist einer Natur Portion Technik Das verbessert das hormonell Gleichgewicht. Samen Radfahren verbessert die Fruchtbarkeit und heilt die Wechseljahre. Es hilft auch zu heilen PCOS.
Gewöhnlich, hormonelle Schwankungen von Östrogen und Progesteron, sowie Androgene, beeinflussen den Menstruationszyklus. Es verursacht viele Symptome, zum Beispiel, Haarausfall, Gewichtszunahme, Akne, Unfruchtbarkeit, Zellulitis, und Störung der Menstruation Fahrräder.
PCOS und Seed Cycling
PCO-Syndrom (PCOS) ist eine hormonelle Störung, die häufig bei Frauen im gebärfähigen Alter auftritt. Frauen mit PCOS können unregelmäßige oder verlängerte Menstruationsperioden oder einen Überschuss an männlichen Hormonen haben (Androgen) Ebenen. zusätzlich, die Eierstöcke können zahlreiche kleine Flüssigkeitsansammlungen entwickeln (Follikel) und dann nicht regelmäßig Eier freisetzen.
In Kürze, Seed Cycling ist eine umweltfreundliche Methode, um diese Krankheit zu heilen, indem die Hormone ausgeglichen werden. Es ist eine einfache Methode, Samen zu nehmen. Diese Technik reguliert einfach das Hormon Östrogen in der ersten Hälfte des Menstruationszyklus, während das Hormon Progesteron in der zweiten Hälfte.
Saatgut, das beim Seed Cycling verwendet wird
- Leinsamen ( 1.5 Esslöffel)
- Kürbissamen (1.5 Esslöffel)
- Sesamsamen (1.5 Esslöffel)
- Sonnenblumenkerne (1.5 Esslöffel)
- Bockshornkleesamen (0.5 Esslöffel)
- schwarzen Samen (0.5 Esslöffel)
Mondphasen im Seed Cycling
Für menopausale und postmenopausale Frauen ohne a regelmäßigen Menstruationszyklus, Es wird oft empfohlen, die Mondphasen als Richtlinie für Zyklusdaten zu verwenden, wobei der erste Tag ihres Zyklus auf den Neumond fällt.
Frauen müssen die nehmen Flachs, schwarz, und Kürbiskerne in der oben genannten Menge in der ersten Mondphase. Die erste Phase ist von 1-14 Tage. Und diese Phase ist die Follikelphase.
Nach Abschluss der ersten Phase, dann beginne mit der Einnahme Sesam, Sonnenblume, und Bockshornkleesamen in der oben genannten Menge in der nächsten Mondphase. Die zweite Phase ist aus 15-30 Tage. Die zweite Phase wird normalerweise als die bezeichnet Lutealphase.
Follikelphase
In dieser Phase, Follikel im Eierstock reifen. Es endet mit dem Eisprung.
Lutealphase
Jetzt, Diese Phase tritt nach dem Eisprung auf, wenn Ihre Eierstöcke ein Ei freisetzen und bevor Ihre Periode einsetzt. Außerdem, während dieser Phase, die Gebärmutterschleimhaut wird dicker, um sich auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten.
Einfluss von Samen auf Hormone
Leinsamen
Lignane, welche die Art von Phytoöstrogenen in Leinsamen sind, kann den Östrogenstoffwechsel verändern. Bei postmenopausalen Frauen, Lignane können dazu führen, dass der Körper weniger aktive Formen von Östrogen produziert. Auf diese Weise kann es die Menge an Östrogen bei Frauen senken.
Dies trägt dazu bei, das Brustkrebsrisiko potenziell zu verringern. Außerdem, es reduziert auch vaginale Trockenheit. Außerdem, es reduziert Nervosität, Kopfschmerzen, und weiter Stimmungsschwankungen.
Kürbissamen
Diese Samen enthalten eine bestimmte Vielfalt an Vitaminen, Nährstoffe, und Fettsäuren, die verwendet werden, um die hormonelle Funktion auszugleichen. Es unterstützt die östrogendominierte Follikelphase, wenn die Eierstöcke den Östrogenspiegel im Körper erhöhen.
Sesamsamen
Sesamsamen erhöhen den Spiegel einer Form von Vitamin E, die im ganzen Körper zirkuliert. Der Verzehr von Samen erhöhte das Östrogen nicht, aber es verringert das Androgen und erhöht das Sexualhormon-bindende Globulin.
Sonnenblumenkerne
Vitamin E in Sonnenblumenkernen hilft, den Progesteronspiegel zu erhöhen.
Bockshornkleesamen
Bockshornkleesamen enthalten Phytoöstrogene, was hilft, Östrogen auszugleichen. Außerdem, es hilft in schmerzhaften Perioden. Speziell, Es hilft auch, einen niedrigen Testosteronspiegel zu erhöhen und eine geringe Libido bei Frauen zu verbessern.
Schwarzen Samen
Es dient der Geburtenkontrolle, um die Menstruation zu beginnen, und den Milchfluss zu steigern.
Einige andere Vorteile von Samen
Diese Samen gleichen nicht nur die Hormone aus, sondern haben auch viele andere Vorteile. Wie zum Beispiel
- gute Gesundheit fördern
- reich an Ballaststoffen, Mangan, Kupfer, Thiamin, Zink, Vitamin E und gesunde Fette
- Verbesserung der Herzgesundheit, hoher Cholesterinspiegel, hoher Blutdruck
- vor Brustkrebs schützen
- jedoch, Blutzuckerspiegel verbessern, Entzündungen reduzieren
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Fazit
Die Wissenschaft hat keine Beweise, um diese Technik zu behaupten. dennoch, Der Verzehr dieser Samen kann unsere Ernährung und die allgemeine Gesundheit verbessern. Sie haben auch gute Auswirkungen auf den Hormonhaushalt. Jeder kann es sich leisten, sie zu kaufen. Außerdem, Es besteht kein ernsthaftes Risiko, diese Samen in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
