Perimenopause can be a roller coaster ride for many with lots of hormonal ups and downs. This is the time when your body starts showing the symptoms to indicate a change that is possible in near future. These symptoms may be annoying at times but the good thing is that they won’t last forever. Perimenopause is the beginning of hormone change but it is not the end of life and sooner you understand this better you would be able to handle the symptoms.
What is Perimenopause?
The literal meaning of perimenopause is the ‘period near menopause’ that comes from the Greek language where the meaning of the word ‘Peri’ is around or near. This period can last for a few months to a few years or even a few decades in certain cases. La ragione principale di questa condizione è il declino del funzionamento delle ovaie. Alcune donne possono sperimentare un flusso mestruale irregolare e abbondante mentre altre possono superare questa fase senza troppe irregolarità. Qualunque sia il tuo tipo di corpo, è importante conoscere questa fase per alleviare in larga misura i sintomi.
Quali sono le cause della perimenopausa?
Come affermato in precedenza, la causa principale della perimenopausa è una diminuzione della funzione ovarica. Le ovaie producono estrogeni, un ormone femminile che svolge un ruolo importante nel funzionamento del ciclo mestruale. Una forte fluttuazione dei livelli di estrogeni durante il ciclo mestruale di 28 giorni può provocare periodi irregolari e sintomi correlati. Il calo dei livelli di estrogeni è graduale e quindi la durata della perimenopausa non è chiara. Questa condizione termina solo quando viene dichiarata ufficialmente la menopausa e cioè quando passa un anno intero dall'ultima mestruazione. Questo è il momento in cui i livelli di estrogeni diventano molto bassi e non vengono prodotti ulteriori ovociti, quindi non ci saranno periodi.
Quali sono le cause della menopausa precoce?
Poiché la perimenopausa è direttamente collegata alla menopausa, sarà importante capirne le ragioni menopausa precoce. Le ragioni più comuni per la menopausa precoce includono:
- Avere una storia di menopausa precoce in famiglia.
- Ha subito ovariectomia o isterectomia
- Alcuni farmaci e trattamenti contro il cancro
- Fumo pesante
In caso di menopausa precoce, ci sono possibilità che la perimenopausa inizi anche alla fine degli anni '30.
Sintomi comuni della perimenopausa
I sintomi comuni della perimenopausa includono quanto segue:
- Irregular periods with very heavy or light bleeding
- Difficulty concentrating and forgetfulness
- Mal di testa, muscle aches, and heart palpitation
- Weight and hair changes
- Frequent urinary tract infections (UTIs)
- Lowered sex drive and fertility
Perimenopause Treatment
While the major cause behind perimenopause is lowered estrogen levels, the treatment for the same also includes estrogen supplements. Your doctor may prescribe estrogen therapy to regulate the estrogen levels in order to eradicate the fluctuation in estrogen levels. Estrogen supplements are available as over the counter or prescribed medicine based on its formulation. These drugs are a combination of estrogen and progestin that are available in the form of skin patches, creme, gel, and even oral pills.
Rimedi casalinghi
I sintomi della perimenopausa possono durare a lungo e i rimedi casalinghi tornano utili per ottenere risultati a lungo termine. Ecco alcuni rimedi casalinghi che possono aiutarti a goderti una perimenopausa senza sintomi!
- Limita l'assunzione di caffeina. Se possibile, evita la caffeina dopo mezzogiorno poiché ciò allevierà il problema dell'insonnia che alla fine si tradurrà in ansia e sbalzi d'umore.
- Evitare di fumare e ridurre il consumo di alcol per ridurre le fluttuazioni ormonali. Il fumo può portare alla menopausa precoce; quindi assicurati di evitare del tutto di fumare per mantenere il tuo sistema sano.
- Assumere pasti nutrienti e suddividere ogni pasto in piccole porzioni per garantire una corretta digestione ed evitare il gonfiore. I pasti leggeri durante la notte ti garantiranno un sonno adeguato e un risveglio fresco.
A parte i rimedi casalinghi di cui sopra, la cosa più importante è essere fisicamente attivi. Indulgere in routine di esercizi leggeri come lo yoga o camminare può mantenerti felice e ridurre considerevolmente i sintomi della perimenopausa. Evita di dedicarti a qualsiasi tipo di esercizio fisico durante la notte poiché ciò ostacolerà il tuo ritmo del sonno e potrebbe causare insonnia.
La perimenopausa è solo una fase che passerà con il tempo, ma non dovrebbe influenzare la tua vita e ciò è possibile solo con una dieta adeguata e un'attività fisica. Può essere trattato con un trattamento ormonale, ma soprattutto l’introduzione di alcuni cambiamenti nello stile di vita darebbe risultati a lungo termine.
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Biografia dell'autore:
Questo articolo è stato scritto da Karishma, uno scrittore di contenuti freelance. She mainly writes on health and lifestyle subjects. Her recent freelancing project was from Nutra Pure hCG, an online shop for homeopathic diet drops, that helps to lose weight naturally.
