La perimenopausa può essere un viaggio sulle montagne russe per molti, con molti alti e bassi ormonali. Questo è il momento in cui il tuo corpo inizia a mostrare i sintomi per indicare un cambiamento possibile nel prossimo futuro. Questi sintomi a volte possono essere fastidiosi, ma la cosa buona è che non dureranno per sempre. La perimenopausa è l’inizio del cambiamento ormonale ma non è la fine della vita e prima lo capirai meglio sarai in grado di gestire i sintomi.
Cos'è la perimenopausa?
Il significato letterale di perimenopausa è il “periodo vicino alla menopausa” che deriva dalla lingua greca dove il significato della parola “Peri” è intorno o vicino. Questo periodo può durare da pochi mesi ad alcuni anni o anche qualche decennio in alcuni casi. La ragione principale di questa condizione è il declino del funzionamento delle ovaie. Alcune donne possono sperimentare un flusso mestruale irregolare e abbondante mentre altre possono superare questa fase senza troppe irregolarità. Qualunque sia il tuo tipo di corpo, è importante conoscere questa fase per alleviare in larga misura i sintomi.
Quali sono le cause della perimenopausa?
Come affermato in precedenza, la causa principale della perimenopausa è una diminuzione della funzione ovarica. Le ovaie producono estrogeni, un ormone femminile che svolge un ruolo importante nel funzionamento del ciclo mestruale. Una forte fluttuazione dei livelli di estrogeni durante il ciclo mestruale di 28 giorni può provocare periodi irregolari e sintomi correlati. Il calo dei livelli di estrogeni è graduale e quindi la durata della perimenopausa non è chiara. Questa condizione termina solo quando viene dichiarata ufficialmente la menopausa e cioè quando passa un anno intero dall'ultima mestruazione. Questo è il momento in cui i livelli di estrogeni diventano molto bassi e non vengono prodotti ulteriori ovociti, quindi non ci saranno periodi.
Quali sono le cause della menopausa precoce?
Poiché la perimenopausa è direttamente collegata alla menopausa, sarà importante capirne le ragioni menopausa precoce. Le ragioni più comuni per la menopausa precoce includono:
- Avere una storia di menopausa precoce in famiglia.
- Ha subito ovariectomia o isterectomia
- Alcuni farmaci e trattamenti contro il cancro
- Fumo pesante
In caso di menopausa precoce, ci sono possibilità che la perimenopausa inizi anche alla fine degli anni '30.
Sintomi comuni della perimenopausa
I sintomi comuni della perimenopausa includono quanto segue:
- Periodi irregolari con sanguinamento molto abbondante o leggero
- Difficoltà di concentrazione e dimenticanza
- Mal di testa, dolori muscolari, e palpitazione cardiaca
- Cambiamenti di peso e capelli
- Frequenti infezioni del tratto urinario (IVU)
- Riduzione del desiderio sessuale e della fertilità
Trattamento perimenopausa
Mentre la causa principale della perimenopausa è l’abbassamento dei livelli di estrogeni, il trattamento per lo stesso comprende anche integratori di estrogeni. Il medico può prescrivere una terapia con estrogeni per regolare i livelli di estrogeni al fine di eliminare la fluttuazione dei livelli di estrogeni.. Gli integratori di estrogeni sono disponibili come farmaci da banco o prescritti in base alla loro formulazione. Questi farmaci sono una combinazione di estrogeni e progestinici disponibili sotto forma di cerotti cutanei, creme, gel, e anche pillole orali.
Rimedi casalinghi
I sintomi della perimenopausa possono durare a lungo e i rimedi casalinghi tornano utili per ottenere risultati a lungo termine. Ecco alcuni rimedi casalinghi che possono aiutarti a goderti una perimenopausa senza sintomi!
- Limita l'assunzione di caffeina. Se possibile, evita la caffeina dopo mezzogiorno poiché ciò allevierà il problema dell'insonnia che alla fine si tradurrà in ansia e sbalzi d'umore.
- Evitare di fumare e ridurre il consumo di alcol per ridurre le fluttuazioni ormonali. Il fumo può portare alla menopausa precoce; quindi assicurati di evitare del tutto di fumare per mantenere il tuo sistema sano.
- Assumere pasti nutrienti e suddividere ogni pasto in piccole porzioni per garantire una corretta digestione ed evitare il gonfiore. I pasti leggeri durante la notte ti garantiranno un sonno adeguato e un risveglio fresco.
A parte i rimedi casalinghi di cui sopra, la cosa più importante è essere fisicamente attivi. Indulgere in routine di esercizi leggeri come lo yoga o camminare può mantenerti felice e ridurre considerevolmente i sintomi della perimenopausa. Evita di dedicarti a qualsiasi tipo di esercizio fisico durante la notte poiché ciò ostacolerà il tuo ritmo del sonno e potrebbe causare insonnia.
La perimenopausa è solo una fase che passerà con il tempo, ma non dovrebbe influenzare la tua vita e ciò è possibile solo con una dieta adeguata e un'attività fisica. Può essere trattato con un trattamento ormonale, ma soprattutto l’introduzione di alcuni cambiamenti nello stile di vita darebbe risultati a lungo termine.
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Biografia dell'autore:
Questo articolo è stato scritto da Karishma, uno scrittore di contenuti freelance. Scrive principalmente su argomenti relativi alla salute e allo stile di vita. Il suo recente progetto freelance proveniva da Nutra Pure hCG, un negozio online di gocce dietetiche omeopatiche, che aiuta a perdere peso in modo naturale.
