Mense het die vermoë om 'n wye verskeidenheid emosies soos geluk te voel, liefde, verlies, pyn, hartseer, angs, woede, verveling, ens. Ongelukkig, Nie alle emosies kan jou van binne af warm en vaag laat voel nie. Negatiewe emosies soos trauma en hartseer kan tot emosionele nood lei. Elke individu moet terugslae in die gesig staar as hy die daaglikse uitdagings van die lewe hanteer. Hierdie uitdagings laat mense soms emosioneel gedreineer.
Nou is die vraag, Wat help om so 'n soort nood te hanteer? Genesing van emosionele hartseer gebeur nie oornag nie. Dit is 'n langtermynproses en behels vyf fases, D.w.s., ontkenning, woede, bedinging, depressie, en aanvaarding. Maar, 'N Mens hoef nie vir altyd in die donker gat te bly nie, aangesien mense buitengewone veerkragtigheid het.
Die volgende is 'n paar wenke en truuks oor hoe om jouself te genees van pyn en hartseer:t
Dit is goed om nie goed te wees nie
Die eerste stap is om die waarheid in die gesig te staar en uit die ontkenning te stap om jouself en die mense rondom jou te oortuig dat jy in orde is as jy in werklikheid is, Jy is nie. Om jouself te oorwerk, kan lei tot emosionele uitbranding. Miskien, Dit is iets wat die generasie van vandag genormaliseer het, wat lei tot emosioneel onderdrukte lewens. Dit is onmoontlik om vas te stel wat gebreek is totdat ons erken dat dinge nie in die eerste plek was nie. U word uiteindelik moeg om te sê dat dit goed is. vandaar, Dit is die eerste stap vir emosionele genesing om jouself te laat voel en die hede te aanvaar en te aanvaar.
Soek professionele hulp
U voel miskien gefrustreerd as u deur 'n emosionele ervaring gaan, Veral as u besef dat u moet navigeer wat u beskadig. As u hulp soek van 'n mediese professionele persoon soos 'n sielkundige of terapeut, kan u u in die genesingsproses deurlaat deur middel van persoonlike sessies. Hierdie professionele persone gebruik ook genesende energie -gereedskap wat u help om u liggaamlike en geestelike gesondheid te herwin. Energiegenesing is 'n proses wat die subtiele energiestelsels van die liggaam aktiveer om blokke te verwyder. Dit stimuleer die inherente vermoë van die liggaam om homself te genees van trauma en ander geestesgesondheidskwessies.
Wees jouself
Sodra jy die werklikheid van hoe dinge is, omhels, Hou aan om getrou aan jouself te bly. Leer om self besluite te neem. Hou by u stel oortuigings en opinies. Vertrou in u waardes, en doen wat u voel, is reg vir u geestelike vrede. Wees bewus van u potensiaal en leer hoe om u sterk punte en vermoëns te benut. U kan uself weer uitvind deur minder krities teenoor ander te word. Hou op om te veel van ander te verwag. Fokus daarop om 'n rustige en produktiewe persoon te wees om u belangrikste sterk punte te ontvou.
Handhaaf 'n dagboek
Daar is tye dat u nie daarvan hou om u probleme met iemand te bespreek nie weens die gedagte dat u vriende en familielede moontlik nie die intensiteit van u probleme verstaan nie en oordeelkundig word. Dit alles maak u uiteindelik huiwerig om hulp uit te reik. Dit is die beste om u diepste emosies af te pen deur 'n joernaal te onderhou. Skryf is 'n manier om ons emosies vrylik uit te druk.
Die hou van 'n joernaal hou verskeie voordele in. Sodanig dat dit u toelaat om u gedagtes op te spoor, gevoelens, en emosies deur elke dag wat verbygaan. ook, Dit kan gebruik word vir stresvermindering en kan lei tot verhoogde selfbeeld.
Verstaan die waarde van 'n goeie geskreeu
In oomblikke van wanhoop en spanning, Ons gedagtes bly vas op dinge wat negatiewe emosies veroorsaak. Opmerklik, Die proses om jouself van hierdie negatiewe emosies los te maak, kan versnel word met iets so eenvoudig soos huil. Huil is voordelig, Veral as dit kom by die verlaging van stresvlakke in die liggaam. Dit stel endorfiene vry wat help om pyn te verlig. Gryp dus die boek, Kyk na 'n film, Of luister na die liedjie vir katarsis.
Wees bedag en mediteer
Sommige ervarings kan u gedagtes in 'n “veg of vlug” reaksie, wat jou lei om uiters oorweldig en gestres te voel. Hierdie spanning kan uiteindelik geestelike en fisieke probleme soos angs veroorsaak, depressie, hartsiektes, beroerte, en verhoogde bloeddrukvlakke. Maar, Dit is belangrik om bewus te bly van die probleme wat u stresvlakke verhoog. ook, Probeer 'n toepaslike oplossing vind gedurende sulke situasies. Deur u gedagtes te versamel en op u teikens te fokus, U kan die res van die dinge wat u benadeel.
Verwante titel: Wat is vibrasie-energie? Voordele en vele meer
Meditasie kan u help om weer op die goeie te fokus, de-stress, en ontspan. Daar is anders Tipes meditasie wat u in staat stel om die spanning van u liggaam en gees vry te laat. Byvoorbeeld, Joga help om spanning in u spiere vry te stel, stabiliseer u hartklop, asemhaling, bloeddruk, ens. Geestesmeditasie maak u uit u eksterne omgewing en chaos en help u om op die kalmte binne te konsentreer.
Afsluiting
Ons ervaar emosionele nood op verskillende maniere, insluitend angs, depressie, hartseer, woede, ens. Langdurige emosionele nood het dikwels 'n negatiewe invloed op 'n mens se geestelike en fisieke gesondheid. Aangesien emosionele nood 'n deel van die lewe is, Dit is die beste om die wenke en truuks hierbo genoem te implementeer vir emosionele genesing.
