Hoe om swanger wenke te kry

Hoe om ontslae te Swanger Wenke met Complete Guides

Hoe om swanger wenke te kry!

Daar is sekere dinge wat jy en die gesondheid van jou kind en as jy beplan om swanger raak dan, na 1 jaar van probeer die meeste van julle sal swanger word. Dit is baie belangrik om jouself en jou liggaam weet om swanger te raak. Daar is sekere hoe om swanger wenke te kry wat u sal help om binne 'n paar maande nadat u probeer het, vroegtydig swanger te raak.

You Can Getting Complete Guide & Tips of Pregnant

Top 10 Wenke om swanger raak

Daar is 'n verskeidenheid van oorwegings wanneer jy wil om swanger te raak, mees belangrike van wat om te weet jou menstruele siklus as dit is van kardinale belang in swanger raak. Jou menstruele reëlmaat raak jy swanger en die vermoë om swanger verhoog word as jy probeer om swanger te raak in die vrugbare tydperk van jou menstruele siklus. gewoonlik, die ovulasie dag van die menstruele siklus is die 14ste dag in 'n siklus van 28 dae. Daar is sekere hoe om swanger wenke te kry, waarna u vermoë kan verbeter om swanger.

1- Kry jou Self nagegaan word voordat Conception:

Om jouself nagegaan word voordat bevrugting is baie belangrik aangesien dit die risiko van jou en jou baba kan verminder word geraak deur sekere mediese toestande. Jou dokter sal jy aanbeveel om 'n goeie dieet en oefening te neem. Hy sal jou lei oor wat dinge wat jy hoef te neem en wat om te nie. Aan jouself nagegaan word voordat bevrugting sal lei tot verminderde kanse van spinale bifida neuraalbuisdefekte.

Vas te stel wyfies nie Foliensuur pre konseptueel te neem, hul baba ly van genetiese toestande soos neuraalbuisdefekte en Spinale Bifida. Jou dokter sal jou lei tot sekere vitamien-aanvullings te neem. Hy sal aanbeveel jy jou eetgewoontes te verbeter en voeg meer vars vrugte en groente in jou dieet om jou metabolisme te verbeter. Hy sal aanbeveel dat jy meer antioksidante neem ryk vrugte en groente. Ophou rook is baie belangrik voor swangerskap as dit verskeie genetiese effekte aan jou baba kan veroorsaak.

2- Menstruele siklus Regelmaat:

Wanneer ons praat oor hoe om swanger wenke te kry, menstruele siklusreëlmatigheid is die kenmerk van swanger raak. Daar is mees vrugbare tyd in menstruele siklus 'n vrou se en die kans om swanger te raak in hierdie vrugbare tydperk is meer as in vergelyking met ander dae van die siklus. In die mees vrugbare tye, sekere vroue voel die veranderinge in ovulasie en veranderinge in servikslym. Die meeste vroue voel hulle servikale slym besig dun in vergelyking met die ander dae.

In die mees vrugbare tydperk, die servikale slym voel meer gladde en duidelik as in vergelyking met die normale dae. Die eerste dag van die menstruele siklus word as dag beskou 1 van die siklus. En ovulasie plaasvind op 14ste day in a 28-day cycle so if you try to conceive between days 9 tot-dag 20, die kans jy swanger raak is meer.

3- In die bed bly na seksuele omgang:

Die meeste studies sê dat 'n verblyf in die bed na seksuele omgang verhoog die kanse van jou swanger word. Sommige sê dat vroue moet lê in die bed tot 15 minute na seksuele omgang met die bene in die lug en dit sal die vermoë om swanger te verbeter. Maar, sommige studie sê dat om in die bene in die lug is nie belangrik nie, maar lê 15 minute na seksuele omgang sal die kanse om swanger te verbeter.

Die sleutelfaktor in hierdie verband is om die pelvis reguit en statiese vir hou 15 minute, Ten einde die mobiliteit van die saad te verbeter binne die serviks. Daar word gesê om nie te urineer onmiddellik na die seksuele omgang as dit die sperms sal mors en vernietig hul vermoë om te beweeg binne die serviks.

4- Verbeter jou seksuele praktyk:

Dit word aanbeveel om jou seksuele praktyk verhoog terwyl jy probeer om swanger te raak. do not overdo or under-do it and also doing sexual practice regularly will not increase the chance of you getting pregnant. Maar, as jy seksuele omgang te verbeter tydens jou vrugbare tye, dit kan verhoog die kanse van jou swanger raak. Jy moet die vrugbare tye van jou menstruele siklus te volg en die verbetering van jou praktyk op daardie dae as dit direk die kanse om swanger te verbeter.

5- Voorkom Dra styfpassende klere:

You should prevent wearing tight-fitting or else fitting clothes will decrease the chances of getting pregnant. Tight-fitting clothes will create a negative pressure effect on the sperms and it will destroy the sperm count and number or will destroy the viability of sperms. Daarom is dit baie belangrik om klere wat perfek pas oor jou liggaam dra. Ten einde die vernietiging van sperms te voorkom.

6- Hoe Sekere seksuele posisies Hulp Jy swanger raak?

Sekere posisie verbeter die kanse van jou swanger raak. Dit is 'n mite wanneer ons praat oor hoe om swanger wenke te kry as die posisie het geen effek op jou swanger raak. Al wat nodig is in 'n sekere posisie is dat die saad moet jou serviks te betree en jy moet daar lê vir 15 minute met jou pelvis stilstaande. Ten einde die mobiliteit van die saad binne-in jou serviks te verbeter en sy beweging opwaarts die baarmoeder via Fallopiusbuise.

7- Moenie stres te veel:

Top 10 Tips To Getting PregnantStres dra negatiewe uitwerking op ovulasie en estrogeenvlakke. Dit sal ook verkort of verleng die siklus. So om swanger te raak, jy moet nie stress vir jouself. Bly ontspanne oor alles sleg wat gebeur in jou lewe. Stres is die faktor wat julle nie sal laat swanger.

8- Oefen gereeld:

Oefening 30 minute per dag 5 keer per week is belangrik, want dit laat jou spiere te versterk en verminder die vlak van jou stres en angs oor oefening. It is recommended that you should not overdo or under-do it and certain hardcode exercises will shorten or lengthen the cycle of a certain female.

9- Gesonde eetgewoontes:

Jy moet 'n gesonde eetgewoontes aan te neem. Die vrugte en groente ryk in antioksidante is om daagliks geneem word as dit die vertering en die ontlasting verbeter en sal die hormoon vlakke van jou liggaam en dus verbeter, dit sal jou help om swanger te raak.

10- Rookstaking:

Opgee op rook is baie belangrik as dit jou gesondheid beïnvloed. Smoking alters the level of hormones and estrogen and will affect your cycle in one way or another. So jy moet ophou rook of alkohol-inname as hulle verskeie kan veroorsaak genetiese siektes van kleins af.

Blaai na bo