Het jy al gevoel dat jy 'n paar veranderinge wil maak om op jou beste te lyk en te voel? Almal het “af” of trae dae waar hulle net nie soos hulself voel nie. Wanneer dit gebeur, of om te verhoed dat dit gebeur, daar is verskeie dinge wat jy kan doen wat net vir jou is.
Lees verder om meer te wete te kom oor proaktiewe benaderings om jou vandag verfris en vernuwe te laat voel.
Belê in Leefstyl- en Skoonheidsprodukte
soms, 'n bietjie kleinhandelterapie is 'n lewensvatbare oplossing vir wat jou pla. Dit is nie te sê dat jy al jou swaarverdiende fondse moet spandeer om jouself vir 'n paar oomblikke beter te laat voel nie. In plaas daarvan, kies versigtig 'n paar items wat jy werklik sal geniet en waardeer.
Vind 'n paar wonderlike skoonheid- en leefstyl-items by DIE IKONIESE skoonheid. Kies 'n nuwe haarbykomstigheid of stileringsinstrument. Kies 'n kunsmatige grimeringpalet, 'n wenkbrousteller, of welige maskara. Enigiets wat jou 'n bietjie spring in jou stap sal gee en vir jou goeie vibes sal bied, of jy alleen by die huis is of op die dorp uitgaan, is 'n goeie koop.
Kies produkte wat jy by die huis kan gebruik, by die kantoor, of op 'n spesiale datum. Wanneer jy in kwaliteit grimering en skoonheidsgereedskap belê, jy sal goed voel om te weet hulle is gemaak van eersteklas bestanddele.
Kies gesonde kos
Eet goed is 'n belangrike deel van jou lewe en 'n noodsaaklike manier om jou te help om op jou beste te voel. Om 'n reënboog van vrugte en groente te eet, sal jou daaglikse vitamien- en groente-inname help, benewens die toevoeging van 'n kleurvolle verskeidenheid heerlike geure in jou dieet.
Kies jou kosse met 'n oordeelkundige voorneme. Jy moet goed eet by elke maaltyd en elke dag, maar soms is dit lekker om 'n bietjie te spog. En dit is ok. As jy jouself nie af en toe 'n bederf gee nie, jy kan 'n neiging hê om te eet – en dit is nie ok nie. Om goeie kos te eet is gelyk aan goed voel.
Ander gesonde kosse wat jou sal help om op jou beste te voel, sluit proteïene in wat geskik is vir porsies, melkery, en koolhidrate in moderering. Met daardie einde in sig, onthou dat moderering die sleutel is vir alles, insluitend kos.
Sorg vir jou glimlag
Behoorlike mondhigiëne is noodsaaklik vir jou algemene gesondheid. Wanneer jy 'n tuisskoonmaakregime volg, jy doen jouself 'n guns. Deur kos te verwyder, jy doen jou bes om die opbou van gedenkplaat te inhibeer. Enige gedenkplaat wat op jou tande gelaat word, kan jou bloedstroom binnedring en daartoe bydra tandvleissiekte en ander gesondheidsprobleme met verloop van tyd.
Een ding wat jou goed sal laat voel oor jouself met betrekking tot jou glimlag, is die toestand van jou tande. Wanneer jy gereeld borsel en vlos, dit help bydra tot hul gesonde en pragtige voorkoms. Deur dit 'n stap verder te neem, oorweeg dit om 'n oor-die-toonbank-tandebleekproduk te gebruik of kontak jou tandarts vir professionele bleiking. As jy jou tande verhelder, sal jou glimlag verbeter en jou help om goed te voel oor jou uiterlike beeld.
En onthou, maak en hou altyd jou roetine tandheelkundige afsprake. Jou tandheelkundige verskaffer sal jou tande inspekteer en assesseer, gewoonlik twee keer per jaar. Hulle sal jou algehele tandheelkundige gesondheid nagaan, inspekteer vir enige holtes, and clean your teeth.
Soek fisiese oefening
Oefening is op soveel maniere voordelig vir jou liggaam en gees. Dit help jou om in goeie fisiese toestand te bly en help om jou liggaam op sy optimale gewig te hou. Fisiese fiksheid is 'n uitstekende gemoedsversterker. Dit verskaf stresverligting wanneer jy dit nodig het. Om jou liggaam te beweeg produseer endorfiene wat jou help om beter te voel.
Kyk na hierdie video om meer te wete te kom oor die Oefeninggeluk-paradoks, wat 'n interessante probleem is wat verband hou met hoe mense lyk in plaas van hoe hulle voel wanneer hulle oefen. Wanneer jy op jou beste probeer lyk en voel, oorweeg die inhoud in hierdie video om 'n gesonde perspektief te kry oor wat oefening vir jou kan doen.
Praat met iemand
Jou geestesgesondheid is net so belangrik soos enige ander aspek van jou algemene gesondheid. Of jy gelukkig is, hartseer, of bloot 'n wonderlike dag hê, dit is waardevol om met ander rondom jou te praat.
As jy vriende of familielede beskikbaar het, hulle maak uitstekende gespreksgenote. Hulle is mense met wie jy waarskynlik 'n geskiedenis deel en kan vereenselwig met jou gemeenskaplike ervarings.
Indien daar meer dringende behoeftes of onderwerpe is wat u privaat wil hou, soek die raad van 'n professionele geestesgesondheidsverskaffer. Hulle is opgelei om jou te help om deur enige probleme wat jy mag hê, te werk.
Prioritiseer ontspanning
Gee jouself die geskenk van vrede en rustigheid. Ontspanning kom in verskillende vorme vir verskillende mense. Hier is 'n paar prettige en funksionele idees om jou in 'n stresvrye gemoedstoestand te kry.
- Mediteer jou stressors weg. Meditasie is 'n produktiewe vorm van ontspanning waar jy fokus op die hier en nou. Wees in die oomblik. Let op jou asemhaling en sit alles om jou uit jou gedagtes. Moenie bekommerd wees oor verantwoordelikhede nie. Haal net asem en ontspan.
- Kry 'n massering. Masserings is wonderlik om stresverligting te verskaf. Daar is baie vorme van massering, maak dus seker om te bespreek watter tipe druk jy verkies om maksimum gemak te verseker.
- Bespreek 'n spa-dag. Neem die idee van 'n massering 'n paar tree verder en bespreek vir jou 'n inklusiewe spa-dag. Skeduleer wat ook al jou sal help om wonderlik en ontspanne te voel. Oorweeg 'n gesigbehandeling, Masseer, en enigiets anders wat jy sal geniet.
- Neem 'n ontspannende bad by die huis. Soms is al wat jy nodig het om jou bui te verhoog, 'n bietjie alleentyd in jou eie huis. Trek 'n warm bad met 'n paar heerlike borrels en geurige kerse. Verduister die beligting en sit 'n kalmerende snitlys op.
Neem sorg van jou liggaam en gees is deurslaggewend om op jou beste te lyk en te voel. Neem 'n bietjie tyd om jouself te wys hoe waardevol en gewaardeer jy werklik is. Koop vir jou 'n ietsie as 'n lekker bederf – want jy verdien dit. Eet goed, oefening, en handhaaf jou algemene gesondheid. Praat met iemand wanneer jy 'n bietjie ekstra hulp nodig het. En maak plek in jou dag vir stresverligting en ontspanning. Jy sal beter voel oor alles.
