نحن نعيش في مجتمع سريع الخطى. هناك دائمًا شيء ما يحدث يمكن أن يسبب قلقًا بسيطًا أو كربًا كبيرًا. على الرغم من أنك تعيش في مكان بعيد ونائي جدًا, أنت جزء من مجتمع له احتياجات تتطلب تواجدي بشكل منتظم.
إنه أمر منطقي لأننا بحاجة إلى العمل في بيئة سريعة الخطى للعيش في وئام تام, ولكن يمكن أن يكون فرض ضرائب على لدينا الهيئات والعقول.
وبالتالي, فيما يلي بعض الأنشطة التي يستمتع الأفراد بالقيام بها للاسترخاء. ليس هناك ما يضمن أن أيا من هذه سوف تعمل, لكن من الأفضل أن تمنحهم الفرصة.
قراءة
يستمتع الناس بالجلوس في عزلة وفقدان أنفسهم في القصة, خاصة عندما يحتاجون إلى جعل أنفسهم غائبين ذهنياً لبضع ساعات. لأنك ساكن جسديًا عند قراءة الكتب, سيبدأ جسمك في التباطؤ, وسوف يتبعك عقلك.
عندما تقرأ, يبدأ عقلك في أحلام اليقظة عندما تتخيل الشخصيات والمواقع في عين عقلك. ليس لديك تلك الهموم والواجبات طالما أنك تقرأ.
مشاهدة البرامج التلفزيونية والأفلام
إن مشاهدة الأفلام على شاشة التلفزيون أو في المسارح توفر نفس الإحساس الذي تشعر به عند القراءة, وإن كان ذلك مع مزيد من الضغط إلى حد ما بسبب الضوضاء والإثارة. سواء كنت تشاهد الكوميديا, عمل, الرومانسية, أو الرعب, أنت تدخل بيئة عقلية مختلفة تمامًا. إن الإندورفين الذي يفرزه الضحك يجعل الأفلام الكوميدية فعالة بشكل خاص.
استمع إلى الموسيقى
الموسيقى شيء غريب. إن الأصوات التي يتم دمجها لتكوين تناغمات لديها القدرة على تغيير حالتنا المزاجية بشكل جذري. يمكن أن يجعلنا سعداء عندما نكون في الأسفل, أو يمكن أن يجعلنا حزينين عندما نكون سعداء. عندما يشعر بعض الناس بالقلق أو القلق, يضعون سماعات الرأس ويفقدون أنفسهم في موسيقى معينة.
إذا كنت تريد الاسترخاء للحظة, هناك الكثير من الإيقاعات وقوائم التشغيل الهادئة المتاحة التي تناسبك تمامًا.
حمام مريح
الاستحمام فكرة مبتذلة للغاية. لقد تم الإفراط في استخدامه, ومع ذلك فهي لا تزال فعالة. لقد استحممت بالتأكيد من قبل, لكن الهدف الرئيسي كان عادة الدخول, تنظيف نفسك, واخرج. هذا الوقت, على أية حال, يمكنك قضاء أمسية فيه وتعظيم استمتاعك. للاسترخاء الأمثل, استثمر في بعض أردية الحمام ذات الجودة الفندقية, قنابل الحمام, ومناشف جديدة فخمة.
أنت تعلم بالفعل أن حرارة الماء تريح العضلات وتهدئ العقل, لذلك إذا كنت تستمتع بالإحساس, قد تجعلها عادة.
ممارسة
ممارسة الرياضة تجعل الناس سعداء. بعض الناس لا يستمتعون بالنشاط, وهو أمر عظيم تماما, لكن الإحساس بإنهاء التمرين لا يرضي جسديًا فحسب، بل عقليًا أيضًا. عندما تذهب للجري أو تفعل أي شيء مرهق بالمثل, دماغك ينتج الإندورفين, مما يجعلك تشعر بتحسن كبير تجاه نفسك ومحيطك.
تصبح أكثر محتوى بكثير مع الأشياء, وهو بالضبط ما نبحث عنه هنا. قد يكون الجري أو ممارسة الرياضة أمرًا مخيفًا في بعض الأحيان, لكنك دائمًا تشعر بتحسن كبير بعد ذلك مباشرة. إذا كنت بدأت في ممارسة الرياضة, قد ترغب أيضًا في إجراء تغييرات أخرى, مثل الإقلاع عن التدخين.
على الرغم من عدم وجود دليل ملموس على أن الـvaping أفضل لك من التدخين, يجد بعض الأشخاص أنها طريقة مفيدة لاتخاذ الخطوة الأولى نحو التوقف تمامًا. لماذا لا تجرب أ دلتا 8 خرطوشة THC Vape?
قم بزيارة أصدقائك
التجمع مع الأصدقاء و/أو العائلة هي إحدى أفضل الطرق للاسترخاء والراحة. لقد كان لديك بلا شك هذا النوع من الشعور من قبل, لذلك أنت تعرف بالفعل كيف يبدو الأمر. عندما تشعر بالقلق بشأن شيء ما (صغيرة أو ضخمة), تذهب إلى مكان صديقك, وفجأة نسيت ما كنت قلقًا بشأنه، إما ذلك أو أن المشكلة تبدو تافهة وغير ذات أهمية.
خذ في البودكاست
زادت شعبية البودكاست وبرامج البث الإذاعي الأخرى خلال العقد الماضي أو نحو ذلك. إنه في الواقع مفهوم أساسي للغاية: تجلس وتستمع إلى أشخاص آخرين يتحدثون عن موضوع محدد - أو في بعض الأحيان لا يكون هناك موضوع! البودكاست, مثل القراءة, مشاهدة التلفزيون, والاستماع إلى الموسيقى, لديك القدرة على نقلك بعيدًا عن واقعك الحالي.
احتفظ بمجلة
أخيرا, سنناقش فكرة حفظ مجلة لإخراج الأشياء من صدرك. مجلة أو مذكرات, يشبه التحدث مع شخص ما وجهاً لوجه, يمكن أن تساعدك على منع الأشياء من أن تصبح مكدسة. إنها مجرد قصاصات قليلة من الورق, ومع ذلك فهو بمثابة مجموعة من الآذان الراغبة. حتى أن كتابة ما تشعر به يسحب عقلك بعيدًا عن كل شيء آخر, حتى لو لبضع دقائق فقط.
اكتشف قوة تعلم مهارات جديدة
يمكن أن يكون تعلم مهارات جديدة وسيلة فعالة لتخفيف التوتر وتجديد شباب عقلك. ممارسة الأنشطة مثل الرسم, العزف على آلة موسيقية, أو حتى الطبخ يمكن أن يوفر إلهاءً مرحبًا به عن المخاوف اليومية. The act of learning something new allows you to focus your attention on the present moment, channeling your energy into acquiring knowledge and developing new abilities. This diversion from stress triggers can promote a sense of accomplishment and fulfillment, boosting your mood and overall well-being.
علاوة على ذلك, online platforms offer a wealth of opportunities for skill acquisition. Consider exploring online courses that cater to your interests or hobbies. Whether it’s mastering a new language, honing your coding skills, or delving into photography, these virtual learning platforms provide flexibility and convenience. بالإضافة إلى, you can enhance your language proficiency by hiring an online language tutor. Their expertise and guidance can help you navigate the intricacies of grammar, vocabulary, and pronunciation from the comfort of your own home.
Incorporating the pursuit of new skills into your routine not only provides an escape from stress but also promotes personal growth and self-confidence. وبالتالي, seize the opportunity to explore diverse learning avenues and discover the joy of acquiring new skills while finding solace from the demands of everyday life.
