هل مفاصلك المؤلمة تمنعك من عيش الحياة على أكمل وجه? لو ذلك, انت لست وحدك. تقريبا 25% من الأمريكيين يعانون من آلام المفاصل اليومية - والعدد يتزايد كل عام.
معظم الناس يضعون حبوب منع الحمل لتخفيف الانزعاج. ولكن هل هناك شيء طبيعي أكثر, فعال, وطريقة شاملة لتخفيف آلام المفاصل? قطعاً! فيما يلي أفضل المكملات الطبيعية لتخفيف آلام المفاصل!
ما هو ألم المفاصل?
ألم المفاصل هو بالضبط ما يبدو عليه الأمر: المفاصل المؤلمة, غير مريح, تقرح, أو مؤلم. قد تستمر هذه الأعراض من بضعة أيام إلى بضعة أشهر بينما يشفي جسمك نفسه. خاصه, قد تواجه بعض أعراض آلام المفاصل هذه:
- ألم في مفصل مصاب محدد
- المفاصل التي تكون مؤلمة أو يصعب تحريكها
- تورم أو انتفاخ المفاصل
- المفاصل التي تكون حمراء أو دافئة عند لمسها
بما أن العديد من التشخيصات تشمل آلام المفاصل, إنها شكوى شائعة! ومع ذلك, من الصعب تحديد أسباب آلام المفاصل, لكن الأسباب الشائعة هي إصابات سابقة, الإفراط المتكرر, أو تحمل الكثير من الوزن (غالبًا بسبب زيادة الوزن أو السمنة). هذا يعني إصابتك الرياضية القديمة من المدرسة الثانوية, عظام مكسورة من حادث سيارة سابق, واكتساب الوزن مع تقدمك في العمر يمكن أن يؤدي إلى موجة جديدة من آلام المفاصل.
بالإضافة إلى, القلق, كآبة, يمكن أن تؤثر الحالات الصحية المزمنة على صحتنا المشتركة. حتى البلى اليومي يمكن أيضًا أن يطحن مفاصلنا, مما يؤدي إلى هذه الأوجاع والآلام غير المريحة. فيما يلي قائمة قصيرة بالمخاوف الصحية التي قد تؤثر على صحة المفاصل:
- التهاب المفاصل: في العمود الفقري, التهاب المفاصل الروماتويدي, هشاشة العظام
- الظروف الصحية: فيبروميالغيا, مرض لايم, قصور الغدة الدرقية, القلق, كآبة
- اشتعال: النقرس, التهاب الأوتار, التهاب كيسي
- إصابات: الالتواء, كسور, عظام مهشمة
آلام والتهابات المفاصل
على الرغم من مجموعة متنوعة من الأعراض, من الواضح أن السبب وراء آلام المفاصل لدينا: التهاب!
- نصاب.
- يتسبب جسمنا في حدوث تورم في المنطقة المصابة.
- قد تبدأ المنطقة المصابة أيضًا في التحول إلى اللون الأحمر, دافيء, ومؤلمة.
نعلم جميعًا أن هذه هي عملية الشفاء الطبيعية لجسمنا, من الأظافر إلى الخدوش إلى العظام المكسورة. عادة, تهدأ أعراض الالتهاب قصير المدى بينما يشفي الجسم نفسه.
ولكن ماذا لو لم يختفي الالتهاب? يحدث الالتهاب المزمن عندما يهاجم جهاز المناعة أنسجتنا السليمة باستمرار, يسبب المزيد من آلام المفاصل وعدم الراحة.
إذا كنت تستطيع أن تتصل بألم المفاصل المستمر, حان الوقت لبعض الراحة الطبيعية!
أفضل الممارسات لإدارة آلام المفاصل
قبل أن ننتقل إلى أفضل المكملات الغذائية لآلام المفاصل, دعنا نراجع بعض الممارسات الصحية الأساسية لمساعدتك - ومفاصلك - على الشعور بأفضل ما لديك.
حمية: كما هو الحال دائما, إن أسلوب الحياة الصحي هو أفضل طريقة للعناية بجسمك. استهلك نظامًا غذائيًا متوازنًا من الفواكه, خضروات, جوز, والبروتين, التي تضمن أنك تستهلك الكثير من الفيتامينات, المعادن, أوميغا 3, ومضادات الأكسدة. تساعد هذه العناصر الغذائية القوية جسمك على مقاومة الالتهاب, الشوارد الحرة, وغيرها من المشاكل الصحية المزمنة.
ممارسة: جنبا إلى جنب مع نظام غذائي ملون, حافظ على قوة عضلاتك ومفاصلك مشحمة بالتمارين المنتظمة. هذا يضخ دمك, يستقر في مفاصلك, ويخفف من التيبس. إذا كانت الحركات مؤلمة, جرب تمارين لطيفة مثل المشي, سباحة, أو ركوب الدراجات.
ينام: أخيرا, ارتح جيدا. تعمل أجسامنا بجد للتحرك طوال اليوم, مما يعني أن مفاصلنا تحتاج إلى وقت للاسترخاء. زائد, يبدأ جسمنا بعملية الشفاء أثناء نومنا, وهو أمر مهم للغاية عندما نواجه آلام المفاصل!
اجمع بين هذه الممارسات الأساسية الثلاثة والمكملات الغذائية لتوديع آلام المفاصل!
8 مكملات لتقليل آلام المفاصل بشكل طبيعي
مكملات تخفيف آلام المفاصل المزمنة
تعتبر المكملات المضادة للالتهابات من أفضل الطرق لتقليل الالتهاب والألم في نفس الوقت.
- Terry Naturally Curamin: عندما يتعلق الأمر بمكملات تخفيف آلام المفاصل, يجب أن يكون الكركمين في أعلى قائمتك! هذه العشبة الطبيعية لا تصدق في تخفيف الألم بشكل طبيعي وتقليل الالتهاب. و Terry Naturally Curamin هو الأكثر مبيعًا لأنه يجمع بين القوة الفائقة للكركمين ومكونات إضافية لتخفيف الآلام مثل DLPA, ناتوكيناز, و boswellia. والأفضل من ذلك أن هذا المكمل يخفف الألم بدون أي مكونات مضافة ضارة!
- Terry Naturally Curamin قوة اضافية: إذا كان الألم شديدًا أو مستمرًا جدًا, اختر Terry Naturally Curamin Extra Strength. إنها نفس صيغة العمل الجاد مثل Terry Naturally Curamin, ولكن مع المزيد من القوة للتخلص من آلام المفاصل.
مكملات تخفيف آلام المفاصل الحادة
يعيش السائل الزليلي داخل مفاصلنا, ضمان عدم احتكاك عظامنا ببعضها البعض. تدعم هذه المكملات المفاصل المزلقة لتخفيف الألم.
- Terry Naturally CuraMed لتخفيف الآلام الحادة: عندما تحتاج إلى راحة فورية من آلام المفاصل, هذا هو الملحق لك. Terry Naturally CuraMed Acute Pain Relief هو مضاد للالتهابات سريع المفعول يقلل من الألم والالتهاب بينما يعزز في الوقت نفسه قدرتك المضادة للأكسدة. والنتيجة هي مزيد من الراحة والمزيد من الدعم المشترك.
- منتجات اتفاقية التنوع البيولوجي: خيار آخر للتخفيف الفوري من آلام المفاصل هو اتفاقية التنوع البيولوجي. في الواقع, موضوعات اتفاقية التنوع البيولوجي, المسكنات, والكريمات توفر الراحة بعد تمريرة واحدة فقط. وللدعم المتواصل, جرب مكمل زيت CBD أو صمغ CBD.
مكملات الحركة المشتركة
بالإضافة إلى تزييت المفاصل, يمكننا تعزيز مفاصلنا بالمغذيات التي تعزز صحة المفاصل بشكل عام وتنقل أكبر للمفاصل.
- Terry Naturally Vectomega: عندما يتعلق الأمر بتزييت المفاصل, يشتهي جسمك أحماض أوميغا 3 الدهنية! هذه المغذيات الأساسية يغذي مفاصلك عن طريق تقليل الالتهاب والألم, تخفيف الأوجاع والصلابة, وتشجيع نمو الجديد, خلايا أنسجة المفاصل الصحية.
- التغذية القديمة متعدد بروتين الكولاجين المشترك + إمكانية التنقل: طريقة أخرى مهمة لتليين المفاصل لتحسين الحركة هي الكولاجين. بعد سن 30, ينتج جسمنا تدريجيًا كمية أقل من الكولاجين, وهي المسؤولة عن المفاصل القوية والمتحركة, العضلات, غضروف, والجلد. إذا كنت قد احتفلت بأكثر من 30 أعياد الميلاد أو الشعور بعدم الراحة في المفاصل, حاول دمج الكولاجين في روتين المكملات الغذائية اليومية. لماذا Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Joint + إمكانية التنقل? لأنه يحتوي على خمسة أنواع مختلفة من الكولاجين لقوة أكبر للغضاريف!
المكملات الصحية المشتركة
بغض النظر عن سبب ألمك, هذه المكملات رائعة لصحة مفاصلك الشاملة!
- التغذية القديمة مرق العظام بروتين الكولاجين: عزز صحة مفاصلك باستخدام مرق العظام الطبيعي بالكامل! يعمل مسحوق البروتين هذا على تنشيط العضلات والمفاصل المفرطة الاستخدام مع تقوية غضروف المفصل أيضًا.
- كريم Terry Naturally Traumaplant Comfrey: إذا كنت تحب تدليك المفصل الملتهب أو تفضل كريمات التخفيف الموضعية, ثم لا تنظر إلى أبعد من كريم Terry Naturally Traumaplant Comfrey! افرك بتمريرة واحدة فقط للحصول على شعور مهدئ, الم اقل, وشفاء أسرع. وكمكافأة, هذا العلاج الطبيعي يعمل بشكل رائع لمفاصل التهاب المفاصل, عظام مهشمة, كسور, النقرس, وحتى الركبتين المصابة بالجلد!
تخفيف آلام المفاصل يبدأ اليوم
تورم مؤلم, ركب متعبة, والأيدي المؤلمة ليست سوى عدد قليل من الأماكن التي يمكن أن نشعر فيها بآلام المفاصل. وأي شيء يمكن أن يسبب آلام المفاصل, من الإصابات السابقة للإفراط في الاستخدام وحتى الشيخوخة بشكل عام. لحسن الحظ, لست مضطرًا لتحمل آلام مفاصلك بعد الآن!
هذه 8 تعمل مكملات آلام المفاصل الطبيعية بالكامل على تخفيف الالتهاب, المفاصل تليين, تشجيع التنقل, ويعزز صحة المفاصل بشكل عام - وهذا يعني ألمًا أقل, لا مزيد من الصلابة, ووفرة من الحرية!
يبدأ تخفيف آلام المفاصل اليوم ويستمر إلى الأبد! تصفح المفضلة لديك محل غذاء صحي للتسوق للحصول على المزيد من العلاجات الطبيعية الصحية المشتركة.
أفكار HP: يجب أن تفهم كيف تتطور عظامك خلال شبابك لإعدادك للعناية بأي آلام في العظام أو المفاصل بمجرد تقدمك في العمر! اقرأ المزيد — نمو العظام وتطورها.
