من المؤكد أن شرب ماء جوز الهند أثناء الحمل مفيد جدًا, لكنك تحتاج أيضًا إلى فكرة عن كيفية شربه, وبالتالي, إليك بعض النصائح المفيدة: الكميات المعتدلة من ماء جوز الهند ليست بديلاً عن تناول الماء. كلاهما له مزايا مختلفة في إطارك.
عند التسوق لشراء ماء جوز الهند, ضع في اعتبارك اختيار مكان سهل للشراء وتأكد أيضًا من أن البائع يغسل يديه. اختر جوز الهند الأخضر الناعم. اشرب ماء جوز الهند بالسرعة التي تفتح فيها الأميال; المياه الفوارة هي ضربة مستمرة. افحص الماء عن طريق سكبه في كوب لفهم شكله أو شربه بقشة نظيفة.
نعم فعلا! يعد شرب ماء جوز الهند دائمًا خيارًا جيدًا في مرحلة ما من الحمل, لكن يجب الآن ألا تقبل صحة الخرافات المرتبطة بشرب ماء جوز الهند. إنه مشروب مرطب محشو بالمغذيات التي تستمتع به وتنشطك بشكل مفضل على القيام بأي جرعة سحرية. لذلك عليك أن تكون ذكيًا بما يكفي لتدريب عقلك على الإعلان عن عدم الثقة في الأساطير التي لا تستحق.
الوقت المرضي لشرب ماء جوز الهند طوال فترة الحمل هو في الصباح لأن العناصر الغذائية والإلكتروليتات التي يحملها لا يتم امتصاصها على معدة فارغة دون صعوبة.. غني بالبوتاسيوم, صوديوم, الألياف الغذائية, سكر خفيف, العناصر الغذائية, والبروتين. وقد لوحظ أنه يساعد في مكافحة الجفاف بسبب غثيان الصباح طوال فترة الحمل الأولية.
بسبب محتواها الزائد من الألياف, كوب من ماء جوز الهند في الصباح يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك. خلال هذا الأخير 1/2 من كونها حامل, قد يكون مفيدًا أيضًا في معالجة إجهاد الدم لأنه غني بالبوتاسيوم. ومع ذلك, للسبب, هذا المشروب يحتوي على سعرات حرارية زائدة, يجب على السيدات اللاتي يميلن إلى إظهار الوزن توخي الحذر.
لأنه يعتبر أيضًا من المواد المدرة للبول, قد تحتاج السيدات الحوامل إلى القيام بزيارات مشتركة أكبر لدورة المياه. يجب على النساء اللواتي يستخدمن علاجًا لإجهاد الدم توخي الحذر أثناء تناول ماء جوز الهند لأن مستويات البوتاسيوم في المشروب يمكن أن تقلل من ضغط الدم.
فوائد شرب ماء جوز الهند أثناء الحمل
مع كل النعم من الدرجة الأولى, يعتبر ماء جوز الهند مفضلًا جيدًا في مرحلة ما من الحمل?
نعم فعلا, من الطريق. ماء جوز الهند هو مشروب آمن يمكنك تناوله من أجل مدة حملك. الفيتامينات والمعادن الطبيعية تجعل المشروب مناسبًا طوال فترة الحمل. عندما تكونين حاملاً, يمكن أن تصاب بالإرهاق والجفاف دون عناء بسبب التغيرات الجسدية والعقلية. وبالتالي, لإيقاف الجفاف, قيء, الإمساك, والالتهابات ماء جوز الهند هو الرغبة الشديدة في الاختيار.
بعض المزايا:
- يعزز مناعتك.
- يحارب الجفاف.
- يعالج حرقة المعدة والإمساك.
- يزيل سموم الجسم.
- ينشط الإلكتروليتات
- يجدد السوائل المفقودة.
هل هناك أي آثار جانبية لمياه جوز الهند إذا تم تناولها أثناء الحمل?
عموما, ماء جوز الهند لم يعد يؤذي غالبية النساء الحوامل. ومع ذلك, يجب تناوله بجرعات طفيفة لأن ماء جوز الهند يخفض ضغط الدم. من المستحسن أن تتحدث مع طبيبك قبل تناوله إذا كنت تعاني من مشاكل في ضغط الدم.
على الرغم من أن ماء جوز الهند آمن للأكل أثناء الحمل, هناك بعض العناصر التي يجب مراعاتها.
- يحتوي حليب جوز الهند على الصوديوم. وبالتالي, it is not advocated for pregnant ladies experiencing pre-eclampsia.
- تذكر دائمًا أن ماء جوز الهند ليس بديلاً عن الماء العادي. يقترح فقط استهلاك معتدل من ماء جوز الهند. الكثير من أي شيء ليس جيدًا.
- ماء جوز الهند الناضج قد يسبب الإمساك. وبالتالي, اشرب ماء جوز الهند الطري. اختر جوز الهند الأخضر المفضل على البني.
- أيضا, تأكد من أن الشفاط نظيف وإلا قم بصب ماء جوز الهند في كوب وشرب سهل.
- توقف عن تناول ماء جوز الهند عندما يكون لديك تاريخ من الحساسية تجاهه أو لا تحب طعمه. الحمل ليس دائمًا الوقت المناسب لإجراء التجارب ، أفضل وقت لشرب ماء جوز الهند عند الحمل في يوم واحد.
ومن الناحية المثالية, يمكنك شرب ماء جوز الهند بشكل ترفيهي, هذا عندما تريد أن تشربه. سيكون وقت الدرجة الأولى من اليوم لشرب ماء جوز الهند هو الصباح, بما أن ماء جوز الهند يحتوي على إلكتروليتات ومغذيات طبيعية يمكن امتصاصها بشكل كبير في الساعات الأولى من اليوم. يصف العديد من الخبراء ماء جوز الهند بأنه مشروب رياضي طبيعي وينصحون بشربه بعد التمرين.
الشوارد في ماء جوز الهند هي نفسها التي يفقدها جسمك أثناء ممارسة الرياضة, وشرب ماء جوز الهند بعد التشاور مع نفاد الماء يساعد على إعادة ملئها ويعزز المناعة وقوة العضلات.
كيفية اختيار جوز الهند المناسب للحمل?
بالنظر إلى المزايا التي يقدمها ماء جوز الهند, إنه لمن الحكمة أكثر أن تتكون منه في نظامك الغذائي للحمل. ومع ذلك, للتمتع بفوائد شرب ماء جوز الهند, يعد اتخاذ قرار بشأن جوز الهند المناسب شرطًا أساسيًا. جوز الهند الذي يمكن أن يكون أخضر, ناعم, والضوء هما الأفضل للاستهلاك أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، لن يشمل الآن لحم جوز الهند, هذا هو السماكة, لحم أبيض.
كما ينضج جوز الهند, يتحول لون ماء جوز الهند إلى البني ويمكن أن يسبب الإمساك. ماء جوز الهند الأخضر أكثر فائدة من الماء البني. قم دائمًا بهز جوز الهند وتجربة صوت الماء المتدفق داخل الأذنين!
أفكار HP: Coco water contains elements that are good for the body but what about common tap water? How would you know if there are unwanted elements in it? What would you do to remove them? اقرأ مقالتنا — Remove Chloramine From Water.
