داء سكري الحمل هو مرض السكري النساء الحوامل, وجود مستوى ارتفاع السكر في الدم. ا سكري الحمل النظام الغذائي من المهم جدا أن نعرف, للسيطرة على نسبة السكر في الدم لأنها قد تسبب العديد من المشاكل الخطيرة مثل طفل كبير جدا, عملقة, خدمة توصيل مجاني, وفاة الأطفال حديثي الولادة. يمكن للمرأة أن تحكم سكري الحمل عن طريق اتخاذ اتباع نظام غذائي صحي أو القيام بتمارين رياضية صحية.
يحدث سكري الحمل إلا في النساء الحوامل, وهو ما يعني النساء غير الحوامل لا يمكن أبدا أن يكون عليه. لماذا يحدث ذلك? في الواقع, المشيمة تنتج العديد من هرمونات الحمل في جسد المرأة. طوفان من الهرمونات يمكن أن تغير حساسية مستقبلات الأنسولين على. وبالتالي, الأنسولين حساسية يجعل مستوى السكر في الدم مرتفعة. لأن الأنسولين هو الهرمون الذي يمكن أن تقلل من مستوى السكر في الدم عن طريق نقلها إلى أجزاء أخرى من الجسم مثل الكبد, العضلات, إلخ.
الحمل النظام الغذائي مرض السكري يحتوي هذا النظام الغذائي الذي يتم تخصيبها في المواد الغذائية والسيطرة على مستوى السكر في الدم خلال فترة الحمل. ارتفاع مستوى السكر في الدم هو ضار على كل من الأم والطفل. لإدارة مستوى السكر, فمن الضروري جدا لمراقبة كم, أي نوع, ويتم استهلاك الكربوهيدرات كم.
أفضل سكري الحمل النظام الغذائي
ما هو نوع النظام الغذائي النساء الحوامل يجب أن تأخذ, إذا كان لديها الحمل السكري, هي معلومات هامة لمعرفة. بعض لأصح ومفيد الغذائية لمرضى السكري الحملي تشمل الأمهات
1- أخذ كوب واحد من الحليب في وقت
الحليب هو أفضل غذاء صحي ومصدرا هاما من مصادر الكالسيوم, فيتامين D3, والفوسفور. وهكذا, شرب فقط كوب من الحليب في وقت واحد, لأن الحليب هو شكل السائل من الكربوهيدرات وشرب الكثير من الحليب في وقت واحد يمكن أن تزيد من مستوى السكر في الدم. وبالتالي, هناك أمر مهم جدا كيفية اتخاذ النظام الغذائي الحمل السكري في الوقت الذي.
2- النشا معقول المدخول في وجبة
تناول الطعام النشوية معقول وينبغي أن يضاف في وجبتك لأنه مصدر مهم للطاقة في الجسم. جزء معقول من النشا يعني حوالي كوب واحد من النشا الكلي لكل وجبة, أو الحبوب أو قطعتين من الخبز.
نؤكد أن الأطعمة النشوية تتحول إلى جلوكوز عندما ينهار. ولذلك فمن المهم أن لا يكون مبالغا فيه.
3- لا تأخذ عصير الفاكهة
لا تشرب عصير لأن عصير هو مصدر مركزة من الكربوهيدرات, والكربوهيدرات تتحول في نهاية المطاف إلى جلوكوز. العصير هو في شكل سائل, فإنه يمكن رفع مستويات السكر في الدم لدى النساء الحوامل. وبالتالي, الطبيب يجب توجيه جميع الأمهات حول نظامهم الغذائي, إذا كانوا يعانون من مرض السكري الحملي.
4- الوجبات الخفيفة والوجبات
الوجبات الخفيفة والوجبات جعل الجزء الأكبر من النظام الغذائي الحمل السكري. عدد قليل من الخيارات الصحية للوجبات الخفيفة والوجبات هنا إذا كانت المرأة لديها سكري الحمل:
- البيض أو البيض
- طازجة أو الخضروات المجمدة
- الفواكه الطازجة
- فشار بالهواء
- سمك مطبوخ. صدور الدجاج بدون جلد التي هي
- اللبن غير المحلى
5- مشروبات صحية
حافظ على رطوبتك, هي مهمة هامة للنساء الحوامل تصبح الجفاف يمكن أن يسبب العديد من القضايا الخطيرة. ولكن ما هو نوع من الشراب هو صحي إلى جانب المياه? وهنا بعض المشروبات التي هي مصدر كبير للطاقة فضلا عن السيطرة على نسبة السكر في الدم. كان من بينهم
- عصير البرتقال
- شاي حلو
- حليب الشوكولاته
- التفاح
- القهوة الساخنة
- عصير جزر
6- أوصى الدهون & نفط
السمنة أو زيادة الوزن هي أيضا أحد أهم أسباب الحمل السكري. وبالتالي, السيطرة على وزن الجسم خلال فترة الحمل لا يقل أهمية للتحكم في مستوى السكر في الدم. الدهنية وجبة يزيد من فرصة الإصابة بالسمنة. ما هو نوع من الدهون أو الزيوت يمكن استخدامها أثناء مرض السكري اثناء الحمل? الزيوت أفضل الموصى بها أو الدهون
- أفوكادو
- الزيوت النباتية (الكانولا, فول الصويا أو زيت الزيتون)
- السمن غير المهدرجة
7- الموصى بها الفيتامينات
تأخذ الفيتامينات اليومية التي لديها
- 0.4 ملغ (400 ميكروغرام) حمض الفوليك (لا تأخذ أكثر من 1 ملغ (1000 ميكروغرام) من حمض الفوليك يوميا);
- و 16 إلى 20 ملغ من الحديد
- وفيتامين B12 جدا
8- الموز يرفع مستوى السكر في الدم
الموز على الرغم من أن هناك اختيارات صحية للغذاء خلال فترة الحمل ولكن 93 في المئة من السعرات الحرارية في الموز تأتي من الكربوهيدرات وهذه الكربوهيدرات هي في شكل من النشا, ألياف, والسكريات التي ترفع مستوى السكر في الدم كثيرا من المواد المغذية الأخرى. وبالتالي, تجنبي استخدام الموز أثناء الحمل, إلا إذا كان لديك الحمل السكري.
أفكار HP: If you’re apprehensive about Type 1 داء السكري (و presume that you already have one), then we have prepared a post for you as your reference — نوع 1 أسباب مرض السكري.
